这位研究脆弱而崩溃的教授带脆弱的我们重新认识脆弱
榴莲君按
从小到大，都十分排斥脆弱。
什么？脆弱不就是软弱？不战胜脆弱如何在这个凶险的社会生存下去？
脆弱在我的辞典里，一直是一个贬义词。
甚至可以说，我讨厌自己脆弱的样子，也不希望别人看到我脆弱的样子。
那难道不是一种不能自我控制情绪的无能与不成熟的表现？
直到看到休斯顿大学致力于研究人与人关系的布朗教授的演讲，开始让我重新认识脆弱以及人与人之前的关系。
榴莲君有这样一位朋友，他总是能跟其实并不算熟悉的朋友们分享自己的一些负面经历。
曾经私下提醒过他，这样是不是不太妥？不是把自己并不那么美好的一面展现了出来？而他总是不以为意的一笑。
曾暗自觉得他或许是情商太低？现在才发现也许他才是真正勇敢做自己的那个，而我一向喜欢拿完美的标签与形象来框住自己，虽然有时候会觉得要窒息。
是啊，一直这样其实真的好累啊不是吗？
我们到底该怎样定义与对待脆弱？
布琳·布朗博士，是休斯顿大学社会工作研究生院的助理研究教授。
她的研究课题包括脆弱性、勇气、真实性和羞耻。在PBS、NPR、TED和CNN上都有她的作品。
她关于脆弱与羞耻的TED演讲创了播放量记录，可见给人们的独特启发。
榴莲君认为，非常值得一看，推荐给大家：
（来自腾讯视频）
同时，榴莲君非常贴心的给大家准备了部分读书笔记，可以先快速浏览一下：
1. 关系是我们生活的目的和意义，是一切问题的核心。
2. 自我羞耻感会破坏人与人之间的关系。
3. 没有经历过羞耻感的人，就不会有同理心，也无法建立人际关系。
4. 我们会有羞耻感，根源是因为我们觉得自己还不够好。
5. 我们之所以经常会觉得自己还不够好，是因为我们脆弱。
6. 大多数人对待脆弱的态度是：憎恨它。
7. 有一类人有自我价值感：心中有爱，有归属感；有一类人经常自我怀疑。两者的唯一区别就是：
前者相信他们值得获得他人的关爱，值得获得归属感，就这么简单，他们就是觉得自己值得。
8. 我们与他人建立关系的障碍是：我们害怕自己不值得建立起这种人际关系。以上适用于个人角度或者是社会角度。
9. 有自我价值感的人的特点：
第一，有勇气。勇气跟勇敢不同，勇气是敢于面对自己的不完美；
第二，有同情心。先善待自己，再善待他人。
第三，能与他人建立关系。
因为他们坦诚待人。他们勇敢做真实的自己，而不是为了使自己完美而成为的别人眼中的自己。建立人际关系的核心是必须要做自己。
第四，他们完全接受自己的脆弱。
他们相信，凡是让他们脆弱的，会让他们更美丽、更强大。他们觉得，脆弱是非常正常的基本原则。
10. 生活之道就是接受自己的脆弱，而不是试图预测并且控制它的发生。
11. 我们常见的对待脆弱的办法是：麻痹它。但是研究结论是：
我们不能选择性的麻痹自己的负面情绪，当我们选择麻痹痛苦的情绪的同时，我们也屏蔽了各种积极快乐的情绪。
12. 我们越害怕就越脆弱，越脆弱就越害怕，就会做出以下举动：
第一，越希望将一切不确定的事情变得确定，比如宗教；
第二，我们寄希望于过度美化自己与周围的一切；
第三，我们假装自己的负面行为不会影响到他人。
13. 应该怎样去做呢？
第一，让自己被别人看见，并看见脆弱的自己；
第二，全心全力的去爱，即便没有任何承诺；
第三，学会感恩；
第四，告诉自己：我已经足够好了，停止对自己的苛责，同时善待周围的人。
结语
榴莲君并不觉得这是一碗鸡汤。
各种鼓励战胜脆弱的论调不是太少，而是太多。
不战胜脆弱，学会认识并接纳它，不代表我们没有勇气，而是应该找到更科学合理与自己情绪相处的方式。
况且，在你想着要战胜它的那一刻，其实你已经输了。
看遍全球教育(点击即阅):
奇学校 最奇葩大学 | Alt School | 大山里的幼儿园 | 高中毕业礼 | 史家胡同| 暖娃养成记
神人物 哈佛尹希 | 英国男孩议会发言 | 曹原少年班 | 斯巴达勇士| 蒋方舟 | 谢霆锋 | 郑渊洁| Ronny Chieng
趣节目 70岁对20岁说 | 婚姻指南 | 请回答1966 | 教育部 F4
大咖说 北京四中石国鹏 | 施瓦辛格 | 刘慈欣 | 台大“陈果”| 周国平 | 杨绛 | 洪晃 | 龙应台
热电影《冲破天际》|《风雨哈佛路》|《无名之辈》|《摘金奇缘》| 《流浪地球》| 《早熟》 |《权利游戏》 | 《都挺好》
大事件 同济大学研究生跳楼 | 北交大3死爆炸案 | 广州孕妇携儿自杀 | 留美学生投毒案 | 加拿大“人肉桥“ | 教育部长谈减负 | 瑞典丢婴儿 | 杜克禁中文 | 港大医疗纠纷 | NUS伪造证书 | 美钓鱼执法 | 翟天临处理出炉 | 高校丑闻 | 加国13种性别 | 教育2035 | 奥斯卡 | 科技小会| 王俊凯 | 波音 | 交大教授门 | 哈佛校长访北大 | 衡水中学高考移民
深挖掘 大学导师制 | 十人四追法 | 自闭症 | 原生家庭 | 华裔虎爸虎妈 | 压岁钱 | 50年代画报
看全球 以色列 | 美国 | 韩国 | 香港 | 台湾 | 新加坡 | 日本 | 芬兰 | 英国 | 墨西哥 | 俄罗斯
榴莲EDU有一线老师、海归派、前高校教师及码农宝爸宝妈，我们关注全球各类教育资讯。加微信at52hz进交流社群吧，不定期教育资料分享。入群免费领取教育资料大礼包！