啪啪啪真的可以达到减肥的效果吗？

好医师 2022-04-27

好医师导语

连续一个月会怎么样？

1966年，马斯特斯和约翰逊是第一批在实验室环境下研究性行为生理反应的研究人员之一。他们发现，在性活动期间，呼吸频率逐渐增加，最高可达每分钟40次，心率增加，最高可达110-180次/分，收缩压也会增加30-80mmHg。
1970年，研究人员采用24小时动态心电图监测仪，研究了中年男性（平均47.5岁）与其妻子的性活动，发现性高潮时的平均心率为每分钟117.4次。
1984年，有研究发现，与自己DIY或者女方帮助手动相比，两人啪啪的强度最高，尤其是男上位，大约为3-4 METS（代谢当量）。

这些夫妇性生活的平均持续时间为24.7分钟（范围从10分钟到57分钟不等）。

通过以上结果我们可以看出，在跑步机上跑30分钟的能量消耗和强度都显著高于性生活。不过，几乎所有参与研究的志愿者都说，啪啪比在跑步机上跑步更令人感到愉悦（这不废话么）。

值得注意的是，也有一些天赋异禀的人可以在啪啪中消耗306.1千卡，可以说是相当激烈了，比慢跑30分钟消耗的能量都多。

无论是男上位还是女上位，啪啪有可能是一种重要的运动方式，但是否能够有效减肥，还是因人而异，因为绝大多数人在性生活时的能量消耗达不到慢跑30分钟的效果。

对于那些存在早泄困扰的男性，还不到3分钟就结束，这种能量消耗几乎可以忽略不计了，就别指望他能帮你减肥了。

至于问题中所说的想要连续坚持一个月啪啪，这个确实有点费男朋友和老公。且不说女方还有一周左右的经期，可能女方还没瘦下来，男方几天下来就已经坚持不住了。

就，注意安全吧。

参考资料：
[1]Masters W,Johnson VE.Human Sexual Response.Boston:Little,Brown and Co.1966.[2]Hellerstein HK,Friedman EH.Sexual activity and the postcoronary patient.Arch Intern Med,1970,125:987-999.[3]Bohlen JG,Held JP,Sanderson MO,Patterson RP.Heart rate,rate-pressure product,and oxygen uptake during four sexual activities.Arch Intern Med 1984,144:1745-1748.[4]Frappier J,Toupin I,Levy JJ,Aubertin-Leheudre M,Karelis AD.Energy expenditure during sexual activity in young healthy couples.PLoS One.2013,24;8(10):e79342.

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