【每日一膳】淫羊藿巴戟鸡汤 ：活血生津，强壮筋骨，适合小腹冷痛、小便不禁、子宫虚冷、风寒湿痹、腰膝酸痛等症患者

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淫羊藿是什么?

是一种食材也是一种中药材，它可以入药治疗疾病，对于祛风湿有好处，还可以有强筋骨的作用，对于阳痿早泄或者是女性出现的宫寒都有调理的作用。

今天的淫羊藿炖鸡汤具有温补肾阳、强筋壮骨、祛除风湿的功效。适合很多的人群，女性和男性都可以吃，可以预防宫寒不孕的情况，而且也可以补气血，适合男性食用，可以有补肾壮阳的作用，所以这样的养生食谱可以经常吃，对身体健康有一定的好处。

做法：

鸡清理干净，切成大块。焯水

鸡的补益之功效更高，许多久病、瘦弱之人用来补身，尤其是畏寒风重，虚不受补者，鸡能健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、补阳壮阳、养肝护肝、补气补血。

姜，拍散，投入

生姜解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒，食欲减退，恶心呕吐，或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。

现代药理研究表明，生姜有抗菌、抗癌，以及抗氧化、抗衰老作用，其特有的“姜辣素”能有效治疗因过食寒凉食物而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等症。此外，生姜能增进食欲，促进消化液的分泌;生姜中的姜酚还有较强的利胆作用。

巴戟天15克

巴戟补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于阳痿遗精、宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软。巴戟天可以补肾阳，益精血，强筋骨，祛风湿。治疗肾阳虚弱的阳痿，不孕，月经不调，少腹冷痛。也可以治疗肝肾不足的筋骨痿软，腰膝疼痛，或者风湿久痹，步履艰难。

淫羊藿15克

淫羊藿具有补肾阳，强筋骨、祛风湿的功能，随着中药药理学的不断发展，人们对淫羊藿药理作用的研究逐渐深入到细胞、亚细胞和基因水平，并发现一些新的用途

枸杞5克

滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴

红枣10个，冲洗干净，投入煲中

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

大火煲开，小火煲至鸡肉熟烂

加盐调味，即可食用

巴戟天是一味壮阳补肾的中药材，同时还具有强壮筋骨的功效，常被用来治疗阳痿、月经不调等症状。而淫羊藿也是一味滋阴补阳药材，同样具备壮阳强筋骨的作用，两种食材搭配食补，能够提升功效。鸡腿则能够活血脉、强筋骨，且食材的脂肪含量低，适合高血压高血脂人群食用。这3个食材搭配烹饪，起到强壮筋骨的作用，比较合适成年男性食用。

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