上海女足队员赵丽娜、刘洁茹带你躺着赢【冠军Jiao你做运动】

 

冠军Jiao你做运动

第十七期

上海女足队员 赵丽娜 刘洁茹

是如何在室内锻炼的呢？

今天 她们为大家介绍

如何在家躺着练

健身小课堂

居家健身小妙招

腹肌训练1

手帖着大腿缓缓起来

腹肌训练2

双手摸脚后跟

弓箭步

臀部和腿部力量训练

猫式卷腹

前后屈体拉伸

腿部拉伸

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