比吃药还靠谱的防感冒食物，这5种最有效！营养一绝，吃了身体棒棒~

点标题阅读：

2. 完美之旅提供美国各地回国检测帮助：预约、接送、陪同、翻译、酒店、绿码申请指导一条龙服务！微信咨询：PerfectTravelUSA

感谢关注完美之旅

比吃药还靠谱的防感冒食物，这5种最有效！营养一绝，吃了身体棒棒~

春季万物生长，很多细菌容易在这个时候出现，再加上气候反复无常，是感冒的高发季节，我们可以通过食补的方法来改善自身体质，防风御寒，进而达到抵御流感的作用。

今天给大家带来可以有效预防感冒的5种食材，顺手给大家整理了相应食谱的小方子，快来看看吧！

食

RECIPE

谱

1. 羊肉萝卜汤

2. 奶油南瓜汤

3. 西红柿炖牛腩

4. 拔丝红薯

5. 炸山药条

白萝卜

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抵抗病毒。

羊肉萝卜汤

羊肉具有滋补助阳的作用，非常适合现在食用。搭配萝卜做成羊肉汤，一口羊肉一口肉，吃在嘴里，暖在身上，超级好喝。

 食 材  

羊骨 600克

白萝卜 600克

生姜 1小块

食盐 2勺

枸杞 1小把

香葱 2根

 做 法 

1. 羊棒骨从中间砸断，切姜片。

2. 羊棒骨冷水下锅焯水，水沸后撇去浮沫。

3. 焯过水的羊棒骨新起锅，放入清水，加入姜片大火烧沸，转中小火炖煮。

4. 炖煮的时候处理白萝卜，白萝卜去皮切成滚刀块，香葱切葱花。

5. 煮至汤呈乳白色，汤浓肉烂，放入切好的白萝卜煮15分钟左右。

6. 加入枸杞、食盐。盛出，撒上香葱末即可。

南瓜

小朋友春天的时候，因为体内缺乏维生素A容易患呼吸道感染疾病。而南瓜含有丰富的维生素A，多吃可以增强免疫力和预防感冒。

奶油南瓜汤

西餐厅里奶油南瓜汤是很多人都十分喜爱的一道甜汤，浓浓的南瓜香味，入口轻轻的甜，淡淡的奶油味道。一口奶油南瓜汤下肚，胃里超级舒服。

 食 材  

南瓜 500克

纯牛奶 200克

淡奶油 60克

 做 法 

1. 去皮去瓤后的南瓜切块，上锅蒸15至20分钟。

2. 蒸熟的南瓜加入牛奶，放料理机里打成泥。

3. 将南瓜泥放到锅里，加入60克淡奶油，搅拌均匀后加热，稍微加热，不用煮到开锅。

4. 加入200克纯牛奶即可开喝，有南瓜的清香味又有牛奶的奶香味，一喝就上瘾。

 小 Tips 

可以根据自己喜欢的浓稠度来调整牛奶量哦。

口的牛奶量和稀一些的牛奶量就好

西红柿

西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。

西红柿炖牛腩

番茄和牛腩是经典搭配，做出来的菜味美汤浓，非常开胃，特别是用汤来泡饭，真的很美味哦。

 食 材  

牛腩 适量

西红柿 3个

洋葱 半个

姜片 5片

生抽 1勺

料酒 1勺

冰糖 适量

盐 2勺

 做 法 

1. 牛腩洗净切块，冷水下锅，焯水，去掉血沫，焯好的牛腩备用。

2. 西红柿去皮，洋葱洗净，番茄切成小块，洋葱切碎，切好姜片。

3. 锅里放适量的油，油热后，放入冰糖、姜片和洋葱，小火炸出香味，倒入番茄翻炒，直到番茄大量出水，倒入牛腩。

4. 放入番茄酱，生抽、料酒，翻炒均匀，加水至没过食材。大火烧开后，小火慢炖1小时。

5. 放入盐，再炖20-30分钟，就可以出锅啦。

红薯

皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

拔丝红薯

拔丝红薯无论颜值还是口味都绝佳，炸到外酥里软的红薯，外面裹上一层脆脆拉丝糖衣，酥脆的拔丝晶莹剔透，一碰就会掉渣渣。入口酥脆的同时又会品味到红薯的糯软，热乎乎的，比烤红薯还好吃。

 食 材  

红薯 2个

绵白糖 1小碗

 做 法 

1. 红薯去皮，洗净，切斜块，不要切太小。

2. 锅里烧热油，五成热的时候放红薯。炸到红薯块表面形成硬皮就可以了。

3. 锅里的油倒出去留一点底油，放入白糖，一定要小火，慢慢把白糖搅匀，颜色呈琥珀色。

4. 颜色呈琥珀色改中火，倒入之前炸好的红薯块，快速翻炒，让糖稀均匀的裹在红薯表面，盛出，吃起来，外脆内软的，简直是小朋友的最爱。

山药

山药可以作为主食食用，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人及小孩保暖食用。

炸山药条

天气渐渐变好，人体对热量的需求日益增大，很多人一到春天季节就变得特别喜欢吃，为了拒绝那些添加剂的伤害，在家捣腾炸山药条小零嘴解馋，口感简直是炸薯条的升级版，吃了还想吃~

 食 材  

山药 500克

小麦粉 150克

椒盐 适量

油 适量

番茄酱 适量

 做 法 

1. 山药去皮，先切成手指长的段，再切成条。切好的山药泡进水里，以免山药氧化变色。

2. 将山药沥干水放入保鲜袋里，倒入少许小麦粉，扎紧袋口，用力摇晃，让山药条均匀裹上面粉。

3. 山药条裹匀面粉后，倒在筛网上，晃动筛网，把面粉漏出来。多抖几下，尽量把粉都抖干净。

4. 烧一锅油，油热之后，先放一根山药条试一下，山药表面冒密集小泡泡就是油温够了。把所有的山药条一根根放进去。

5. 炸到颜色有一点加深，用漏勺捞出来控油。

6. 将炸好的山药条放到厨房纸巾上，吸干净表面的油，撒上椒盐，拌匀就好。小朋友喜欢挤上番茄酱一起吃，比薯条还好吃。

 小 Tips 

1. 切山药的时候最好带上手套，山药的粘液粘到皮肤上会特别痒。

2. 裹上面粉的山药条要放在网筛上，尽量将表面的面粉都抖落干净。

3. 山药炸出来颜色不会太深，漂浮起来，表面微微变硬就立刻捞出来。稍微冷却后颜色会加深。

完美时尚省钱购物城

【美国包邮】康巴赫 蜂巢316L复合不锈钢 双面屏 不粘炒锅 不挑炉具 少油不粘 32cm

★ 康巴赫 316不锈钢炒锅

这火遍国内的炒锅厉害了！拥有蚀刻不粘发明专利，蜂窝纹理，全面不粘，爆炒/煎炸/煮汤一锅搞定，不惧钢丝球，不惧钢铲，翻炒更无忧！

蜂窝结构与高温水蒸气膜结合，悬浮烹饪，不粘又少油烟。锅底涡轮凹凸纹理，升温迅速，导热快，节能又省时！

选用316医用级别不锈钢材质，材质超安全，还不挑炉灶！

康巴赫 蜂巢316L复合不锈钢 双面屏 不粘炒锅 不挑炉具 少油不粘 32cm

型号：KHR32C

原价：$139.99    优惠价：$119.99

优惠码：TG0320521

加微信购买：PerfectTravelUSA

卖点：

1. 一锅多用，爆炒/煎炸/煮汤一锅搞定，满足一家人的胃

2. 选用316医用级别不锈钢材质，材质健康，使用超安全

3. 拥有蚀刻不粘发明专利，蜂窝纹理，全面不粘，翻炒更无忧

4. 蜂窝结构与高温水蒸气膜结合，悬浮烹饪，不粘又少油烟

5. 锅底涡轮凹凸纹理，升温迅速，导热快，节能省时

6. 不挑炉具，适用于燃气炉、电磁炉、电陶炉、卤素炉等

康巴赫炒锅，少油烟不易粘，不惧钢铲不怕刮，用得贼巴适！

康巴赫，相信大家已经不陌生了，它的“十八般厨艺”已经火遍国内国外了，销量也是超火爆的~

316L医用级不锈钢的超健康材质，少油烟不易粘，不惧钢铲不怕刮，用它来爆炒中国美食大餐，简直超巴适的！

对我们华人来说，一口锅几乎承担了我们的一日三餐。如果买到质量差的锅，炒菜时就会出现油烟大、糊底、粘锅等现象，令人苦恼至极。

直到遇见它——康巴赫双面屏蜂窝不粘炒锅，作为蜂窝蚀刻不粘锅的缔造者，使用起来就一个字：爽！

316L医用级不锈钢，材质更健康

316L医用级不锈钢，被公认为最安全耐用的健康材质，可以完好的保留食材原汁原味。

因融入了金属钼，使得整个锅体耐蚀性、耐高温性大大提高，硬度、抗氧化和耐腐蚀性都比304不锈钢更优秀。

这种材质常用于食品、建材、医疗器械等领域，是目前市面上最好的不锈钢材料。因此，成本也直接翻倍，是爱健康人士的首选！

双面屏蜂窝纹理，易洁不易粘

康巴赫利用蜂窝不粘技术进行变革创新，通过蚀刻工艺，在锅壁内蚀刻出凹凸的精细纹理。

其中，凸出部分构成一张无涂层的蜂窝网状结构，不粘层仅覆盖在纹理凹陷处，锅铲根本碰不到不粘层，也就无需担心涂层脱落。

它在保障不粘效果卓越的情况下，真正做到隔离涂层，实现“物理不粘“，改变了粘锅、糊底、难清洁的状况。

每个六边形的蜂窝纹理都平均分布了13个晶点，密密麻麻的一大锅。这个晶点最大的好处便在于覆盖的密度大，物理防粘性能会更好。

并且，锅体内外都覆盖了蜂窝纹理，使用后不容易产生发黄等情况。由于不粘的性能，一抹即净，清洗超轻松。

物理蒸汽膜，少油烟的秘密

轻油烟是当下人们考量是否健康烹饪的重要一点。得益于蜂窝网状纹理的凹凸结构，康巴赫炒锅在使用过程中，六边形蜂窝纹理凹陷处，会形成“物理涂层”——水蒸汽膜。

有了这个水蒸汽膜，介于食材与锅底之间，食物悬浮在物理颗粒上，有效地减少了食物与锅的接触面积，因而能够减少油烟的产生。

看看我们测试的结果，这油烟都少到可以忽略不计了！

⭐️ 元气早餐：层层酥脆的葱油饼，搭配一杯豆浆，开启一天满满的活力

⭐️ 营养中餐：煎至两面金黄的金昌鱼，淋上麻辣的酱汁，再搭配芦笋的清香，营养均衡更贴心

麻辣金昌鱼清炒芦笋

⭐️ 美味晚餐：棕红油亮的鸡丁，又香又辣又脆，配以肥美的花甲，鲜香味美，用温暖释放你一天的疲惫

辣子鸡丁爆炒花甲

轻油少烟，在烹饪中保留食物最本真的滋味，做什么菜吃都健康，开放式厨房都随便你用。 

不惧剐蹭，肆意翻炒

市面上绝大部分的不粘锅，往往都要极其注意不能使用毁锅利器——铁铲，会大大影响不粘锅的使用寿命。

然而，康巴赫作为蜂窝蚀刻不粘锅的缔造者，它的炒锅经得起每一次爆炒和刮蹭，还敢跟铁铲正面刚！

不挑锅铲，不怕刮！煎炸焖焗烤，各式爆炒，均不在话下！拿起铁铲肆意爆炒花甲，彻底解放烹饪时的束手束脚，别提多自在了~

而且，32cm直径的大容量，更加满足了华人一大家子热热闹闹的开伙！不挑炉灶更像是开了挂一样，无论你家是燃气炉、电磁炉、电陶炉，还是卤素炉，通通都能用！

聚能环锅底，升温快不发黑

美国的燃气灶火苗普遍比国内要小一些，用炒锅炒菜的时候总是好慢吞吞升温，真的急死人。康巴赫新升级的聚能环锅底，高效聚能，升温传热快，以后炒菜再不用着急了。

它的锅身采用了五层复合钢工艺，双层储能基材，热量传递更快速均匀。

再利用锅底深色更易吸热原理，迅速热锅，这样做出来的菜品更美味。不但有效省时省油省燃气，而且锅底还不会发黑呢~

贴心细节，承包你的幸福厨房

⭐️ 手柄：不锈钢手柄做了真空设计，安全不发烫，防滑好抓握。

⭐️ 锅盖：可立式锅盖，不占空间，方便又卫生。锅盖还可放置锅铲，很好地解决了炒菜时，锅铲无处安放的困扰。

总而言之，这口锅最大的特点就是“健康”，解决了不粘锅涂层脱落问题。高端方便好打理，绝对是你厨房的给力帅锅”！锅具买他们家就对了！ 

---

加微信预订入群：PerfectTravelUSA

请继续关注 点标题阅读

---

---

---

---

---

---

---

请继续关注 点标题阅读

---

---

---

---

---

---

请继续关注 点标题阅读

---

【美国包邮】Joyoung 九阳 双层不锈钢 电热水壶 防烫隔热 1.5L 粉红色

---

---

---

---

---

---

中国包邮产品

---

预约洛杉矶、旧金山检测或接送请加：PerfectTravelUSA

点标题阅读：

6. 完美之旅提供美国各地回国检测帮助：预约、接送、陪同、翻译、酒店、绿码申请指导一条龙服务！微信咨询：PerfectTravelUSA

---

点标题阅读：

---

点标题阅读：