哈佛教授的幸福处方

2016-08-05 深港书评

幸福有密码吗？

亲，你幸福吗？《哈佛幸福课》火遍网络多年。今儿，让我们来重温这份幸福处方的精华——《哈佛积极心理学笔记》。它从科学的角度证明了终身提升幸福感的方法，话题涉及自我突破、成就、情感关系、自尊、精神力等热点……

《》

沙哈尔的课促成一个人的思想和行为发生翻天覆地且积极的改变的，因为他所讲的那些首先改变了他本人--改变了一个完美主义者、一个成功但不开心的人。

速速来补充以下干货

哈佛教授沙哈尔的10条幸福忠告

5、简化自己的生活。更多并不代表更好，好事多了，也未必对自己有利。审视自己是否参加了太多的活动？应该求精而不在多。

6、有规律的为自己安排锻炼。体育运动应该是生活当中最重要的事情。适当的做一些体育运动，能够大大的改善身心健康。

7、保证高质量的睡眠。每天保持7～9小时的睡眠是一笔非常棒的投资，在醒着的时候，会让自己感觉更有效率，更有创造力，也会感到更开心。

8、慷慨做人。没有钱没有时间一样可以帮助别人。当我们在帮助别人的时候，实际上是在帮助自己；当我们在帮助自己的时候，也有可能是在间接的帮助他人。

9、始终保持一颗感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都当成理所当然的存在。它们将是我们回味无穷的礼物。

10、勇气。即便心怀恐惧，依然勇敢向前。

最后，

有一个幸福的消息告诉大家~

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编辑周洁 | 图片来源于网络