跨国公益直播：舞蹈的“形”与“塑”！德国华裔教授、资深芭蕾舞者郭俣浩直播芭蕾MASTER的秘密
这个春天，就在全世界与新冠病毒奋力抗争的时候，我人生中的第一本书 《我形我塑：芭蕾MASTER的秘密》在最美的“芭蕾世界”里春芽般地悄然上线了。就我个人而言，这一定是件喜事！当国内外亲朋好友听闻后，都相继努力地为本人的小作奔走相告。毕竟，中国目前还没有一本真正由专业芭蕾舞者自己撰写，全面结合舞蹈医学和舞蹈营养学理论及实践知识的工具书籍。
这种出书后的兴奋感和丝毫的沾沾自喜能顿时让我从紧张的抗疫状态中脱离出来，偶尔放松舒心片刻。我相信，通过这次全世界的共同战疫，我们中大多数人对健康、幸福感以及生命的真正意义又重新会有更深层的理解和认知。
编者注：北舞附中时期的郭俣浩
视频为北京舞蹈学院的考级教材
我自幼习舞，深知舞蹈训练对舞者的身心健康意义重大。多年一路走来，“健康起舞，快乐起舞，享受舞蹈”的概念逐渐成为了我对舞蹈训练的终极追逐目标。这其中，健康起舞又是快乐起舞和享受舞蹈的重要前提条件。其实，美丽和健康也还都不是舞者为之奋斗的最终目的，它们只是到达目标的必然过程。而归根结底，原始的本体幸福感才是众人极力所追求的。这是一种世界上最珍贵的，只有自己身体才可以体会到的奇妙感觉，无人可以代替。
每一个人都是世界上唯一的独特个体，每个人的一生都是一个不断认知和探索其身体的漫长旅程，尤其对舞者而言（无论是有抱负的专业舞者，还是雄心勃勃的舞蹈爱好者），还有什么比了解自己身体-- 这个复杂的小宇宙更加有意义和有意思的事情呢？
在舞蹈训练中（尤其是芭蕾舞），每个动作的标准通常只有一个，所有舞者都必须按照唯一的硬性要领来支配自己的身体。而每人的身体解刨结构和健康状态却又是大相径庭的。因对自身了解不够，不理智地错误训练方式和过度强行反抗身体的行为都会给舞者身体带来各种大小伤痛。
我们都经历过，带着伤病和痛苦跳舞是个啥滋味儿。如果新伤变成慢性劳损，长此以往地继续训练，又会形成舞者心灵上的精神创伤，从而导致一个个恶性循环。这时，健康和快乐便不复存在，而美丽就消失得更无影无踪了。没有健康的支撑，美丽没有持久性！因此，舞蹈经常会被人误扣上痛苦的帽子。
由此可见，舞者对自身解刨结构及健康状况的了解、提高本体感知能力是多么的重要，它们恰恰是科学训练的重要前提。正确训练是与舞蹈医学，人体力学及营养学等诸多科学原理一脉相连的，而正是这些元素才能促进了舞蹈艺术的迅速发展，使舞者的肢体表现不断提高和超越。科学训练才能快乐训练！所以，舞者结合理论和实践知识的学习变成了一种必要。
舞蹈训练是一个极为复杂的身心工作：它需要舞者具备足够的空间感、音乐时间感、肌群间的协调性、对节奏节拍及旋律的敏感度、各肢体部位的本体感知度、身体重心的分配能力、力量与速度间的平衡、正确的呼吸方式、稳定的平衡感、集中的注意力、体能的巧妙运用与分配……
当舞者们通过这本书了解了人体基本解刨构造、神经细胞与肌纤维之间的支配关系、舞者基础代谢率与身体指数、股骨颈前倾扭转角度为外开的“金钥匙”、双腿和双臂的立体三位螺旋拧转功能、过度训练与超量恢复的关系、基础耐力训练的重要性、培养良好的运动习惯、隐形糖的摄入、增肌减脂比例、体内水平衡、摄入脂肪酸的种类等重要知识后，自然就学会了如何快乐地健康起舞，享受翩翩起舞给身体带来的那种独特幸福感。
这本书不仅只针对专业舞者和舞蹈老师们，对于广大舞蹈爱好者更为有用。在”芭蕾世界“的平台里有那么丰富、专业的线上课程资源，如果学员们对自身结构有一个全面的认知，对号入座，即使没有老师在身旁，也能在家里更有效率、更安全地自主练习。我非常肯定，这本超过430页纸、内容全面丰富的《我形我塑：芭蕾MASTER的秘密》绝对是舞者们在家配合线上课程学习的必备书籍。
编者注：现在的郭俣浩
旅德华裔资深芭蕾舞者
德国多个著名芭蕾舞团前主要演员
瓦尔纳国际芭蕾舞比赛银奖得主
德国舞蹈教育学硕士
德国曼海姆国立音乐与表演艺术大学教授
德国注册营养师
舞蹈书籍作者
编者注
德国曼海姆国立音乐与表演艺术大学
教授郭俣浩
视频为郭俣浩在大学授课
为了让大家更加了解我本人和我的书
我将于这周六（3月28日）晚
北京时间20点30分在”芭蕾世界“的直播平台
举办一次时长60分钟的
跨国公益直播课
衷心期待你们的关注
我们到时不见不散
PS：跨国公益课内容
避免隐形糖的摄入（减肥必聊）
体脂与舞蹈
手臂的立体三位螺旋拧转功能
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