在新手首次参加体育运动时，总是会在运动服装、运动鞋上下很大的功夫和时间，而袜子通常处于最次要的地位，人们随意的穿上一双袜子就去参加体育活动，但这这样的选择是不对的。
如果要去参加体育活动，就应该挑选一双合适的运动袜。本期内容ATP便利店就从四大运动「足篮跑训」来聊聊新手入门应该如何挑选运动袜。
作为刚创立不久的运动健身文化媒体账号，您的分享和推荐就是对ATP便利店内容创作最好的支持，感谢！ATP便利店:
Focus on wellness industry.
Do well and have well.
聚焦当代运动健康文化 ，连接健康生活方式意见领袖和社群，为行业人士提供报道、观点和洞察。
🧦
有许多人可能还认为袜子只是一个让脚不直接与鞋子接触的一种物品，并没有特殊性，即使是在运动时，任意一双袜子都能够适应运动的强度。
但其实参加体育运动时，一定要根据运动项目的运动方式选择合适的袜子，这和选择合适的运动鞋是一样重要的。
●跑步穿着的跑袜
运动袜，是无论爱好者还是职业运动员在进行需要穿着运动鞋的体育活动中必不可少的运动装备。
品牌根据运动项目中跳跃、变向移动、急停急起的运动特性以及运动时所穿着的运动鞋、场地设计出具有针对性的运动袜。
尽管在有些运动中，袜子作为队伍的统一着装而存在，但从实际出发，合适的运动袜可以提高运动表现，提供干爽、舒适的脚部环境，并在激烈、连续运动中稳定双脚起到保护作用。
●运动袜设计
与普通袜子相比，运动袜的面料更加厚实、柔软，有的运动袜会在摩擦频次最高的跟腱、后跟、前掌位有加厚防磨设计，有的则会在脚底以及跟腱位置设计防滑硅胶，有的则提供一定的压力来保护肌肉，提高耐力。
如果你不穿袜子或者穿了不适合运动的袜子，那么当你在运动时，脚部与鞋子接触，两者相互摩擦，容易生成水泡，影响运动体验。而运动袜较厚的材质可以减少与鞋子摩擦，体感也更加舒适。
●运动袜的设计特点
在对于足球、篮球这种需要对抗、跳跃、跑步的运动而言，运动袜不仅可以有效保护脚部，还可以吸收跳跃落地时的冲击力。运动袜可以让脚保持温暖，并且较厚的材质，在热身阶段也能够迅速激活足部。例如足球、篮球等许多运动，都包含急停急起的动作，为了能够更好的发力，运动袜能够提供一定摩擦力与良好吸汗性，来防止足部在鞋内打滑，同时也降低了在高强度运动时的受伤风险。运动袜的材质也能够快速吸走汗液，也维持了足部和鞋内的干燥环境，防止了细菌的滋生，和脚气的产生。
●跑步袜
运动袜虽然提供了这些主要作用，但在不同运动上，运动袜设计又各有千秋，本期内容ATP便利店从“篮球、足球、跑步、普拉提训练” 四种运动方式出发，邀请B站UP主爱打球的三文鱼、霍行君、小红书运动博主昆西西、萝大昕一同分享和探讨各项运动中如何选择袜子以及个人使用感受。
●B站篮球UP主：爱打球的三文鱼
作为篮球鞋测评博主的「爱打球的三文鱼」，在他小时候打篮球对袜子要求是最低的，往往在打篮球时，大家都更注重篮球鞋，而疏忽了袜子的重要性。“以前经常穿着偏薄的休闲袜打球，长期下来袜子十分容易破损，而且运动出汗后，脚和鞋子的摩擦力会变差，还容易磨破皮肤，体验非常糟糕。”
●现如今的篮球袜设计
而如今篮球袜更多的针对篮球鞋与篮球运动特点进行设计，在脚踝和跟腱、前掌部位有加厚设计、增加了耐磨性，同时也提供了更好的包裹感让脚部更舒适，此外还推出了一些具有外部防滑纱线设计的球袜。“像是篮球袜很经典的Stance品牌，在559型号的袜款足底部和袜身处就有许多防滑胶条、防滑槽设计，这一设计也影响了之后许多篮球袜设计。不过现在Stance篮球款式已经逐渐开始平庸，百来元的售价，在国产品牌球袜面前性价比显得非常一般，但是休闲袜还是挺不错的。”
●Stance篮球袜的防滑设计
在挑选一双适合自己的篮球袜时，外观往往作为大多数消费者的第一参考要素，然而在经历过“颜值”干扰过后，三文鱼认为最重要的还是袜子本身的材质。
●“毛巾”材料设计
“在体验了许多球袜之后，个人会觉得好的材料确实可以在运动时很大程度的保证健康，降低受伤风险，因为好的材料在提供一定包裹的同时，稳定性、防滑性、透气性都能够兼容，让我在打球时能够感觉鞋、袜、脚是一体的。如果穿着了材质比较差的袜子，容易导致发力时，袜子没办法提供足够的摩擦力，出现脚在袜子中滑动的“分离感”，好的材质不仅可以帮助运动时更好的发力也可以避免脚气，保持鞋内卫生环境。”
●Stance袜
现今，篮球袜已经作为一个单独且庞大的袜品，国内也有不少专门生产篮球袜的品牌，例如左右力量、Uzis、NICE id、野草赢等等。
●UZIS、左右力量品牌球袜
“国内品牌Uzis，上新频率高，并且分成了比赛用的Pro、轻运动的Ace、日常休闲的Sox三个系列来提供满足消费者的不同需求，二三十元的售价有着非常丰富的款式以供挑选，但是耐用性个人觉得有待提高。”
●UZIS PRO、ACE、SOX
“今年穿着比较多的是野草赢的球袜，从袜材质质感、耐用、厚度都达到了比较不错的水准，目前的缺点就是款式颜色比较单一，价格也相对其他国产品牌稍微贵些，产品经常需要补货。”
●野草赢袜子
除此之外还有像是准者、Slamble、极客鞋谈这种主打篮球周边的品牌也在生产篮球袜产品，而且有越来越多的袜业品牌也开始尝试制作运动袜。
●国内篮球袜周边产品品牌
总结来讲，在选择篮球袜时，不应该单一考虑袜子外观设计，理应从自身角度出发，参考球袜材质、工艺以及所以提供尺码是否适合脚长，以健康为出发点，匹配上需求的袜子才是一双“好袜子”。在防滑这一功能上，bilibili足球装备UP主「霍行君」认为足球运动中无论是提供抓地力的足球鞋还是防滑运动袜都同样重要。
●B站足球装备UP主：霍行君
“足球袜最主要的功能就是防滑，比如无鞋带设计足球鞋本身的锁定感会比较差，所以需要在袜子上进行一些特殊防滑的设计来减少脚部在足球鞋内打滑的情况，同时，足球袜也十分注重吸汗性，如果足球袜含棉量过低就无法很好的吸汗，容易导致脚在鞋内打滑现象。”
●B站足球装备UP主：霍行君
像在本届世界杯上，很多球员上场比赛时都会穿及膝的⻓筒足球袜，这是为了能够放置护腿板来保护腿部，也有职业球员会选择穿着具有防滑设计的中筒球袜，在这样的基础上再套用自家俱乐部的袜套来固定护腿板。
●职业球员防滑袜搭配球队袜套
在日常生活中，UP主「霍行君」都会准备两种足球袜。“像我个人平时都会准备两种足球袜，一种是偏厚，一种是偏薄，因为许多足球鞋尺码不固定，有的偏大，有的偏小，所以要选用合适厚度的袜子来搭配足球鞋。”在足球袜品牌选购方面，像在传统运动品牌中有Nike推出的Nike Grip球袜，Nike GRIP 所使用的纤维材料提供了更多与球鞋、脚部的接触面积，通过面积越大，摩擦力越大来实现防滑效果。
●Nike Grip球袜
除开传统运动大牌之外还有Trusox、卡尔美、蜂锐等品牌。“说到足球袜就不得不说到足球爱好者口中的神袜Trusox，这款袜子也曾是许多职业足球运动员的选择，不过因为品牌与赛事的商业关系被禁止在比赛时穿着。”
●顶尖联赛场上的Trusox
“Trusox在袜子足底部、跟腱以及内里都设计有防滑硅胶，而这种防滑硅胶跟普通的硅胶材质并不一样，采用的是比较类似麂皮的植绒硅胶，这样不仅提供了很好的摩擦性，提供防滑性的同时也提供了舒适的穿着感受，不过三百多的售价快顶上一双入⻔足球鞋，让很多人都难以下手。”
●Trusox底部防滑硅胶设计
“类似的硅胶防滑区块设计也能够在其他一些比较便宜的足球袜上⻅到，不过普通球袜是使用比较常规的硅胶材质，在穿着上会感到明显不同。这种普通硅胶材质在穿鞋时，因为足球鞋鞋口较小，很容易因为硅胶提供的摩擦力导致袜子在穿鞋子的时候移动或者向脚跟处堆积，非常麻烦， 而Trusox的硅胶材料设计让穿脱非常轻松方便。”“此外，还有像是国产品牌蜂锐推出的Pro级足球袜，从价位、舒适度、防滑性三个维度来衡量是比较有性价比的。”
●蜂锐球袜设计
“蜂锐袜子在脚背处有增厚的缓冲区设计、趾⻣两侧也有增厚的防磨设计以及足弓处“内收设计”，这些设计增加了体验感。最重要的是袜底的横向防滑条，因为防滑条的接触面积比较小，在提供防滑性的同时，不会出现上述在穿鞋时袜子很容易位移的情况。之前的蜂锐球袜在穿着和洗涤后很容易就出现材料松垮的现象，据说现在更换了供应链解决了耐用度的痛点。”
其他品牌卡尔美也有推出过比较紧的袜型以及袜套，并且袜套内里设计有防滑硅胶来固定护腿板的位置，踢球时不用来回调整。国内还有小李子足球、天朗等经销商自制品牌的袜子性价比也不错，同样值得作为选购参考品牌。
●其余足球袜品牌
在足球篮球，这样激烈的体育运动之外，跑步运动对于袜子的选择也十分讲究。
●小红书运动博主：萝大昕
作为健身教练，同时也热爱跑步等运动的小红书博主「萝大昕」，在进行日常休闲跑时一般会注意避开纯棉的袜子，因为全棉袜子在运动后吸汗会更不透气，并且增加脚与袜子之间的摩擦，容易生成水泡。进行不同公里数和不同跑步方式则会选用不同功能的袜子进行跑步运动。
●小红书运动博主：萝大昕
“如果是进行长距离跑步，严肃训练跑、间歇跑或者小腿疲劳时则会穿专业跑步压缩袜。尤其冬天会穿长款压缩袜，不仅可以为肌肉提供保护和舒适度，还可以提供保暖。”
●LP压缩袜
“压缩袜一般长款居多，如果不愿意单独再戴压缩腿套，那么压缩袜是一个完美替代产品。压缩袜压缩感很强，在脚掌和脚跟位置有一定加厚设计处理，在脚心处做了收紧设计，防止跑动时袜子错位，一些设计好的压缩袜会在袜筒的部分做不同的压力处理，缺点就是穿脱不是很方便。”
“也有许多跑者在跑步时会选择五指袜，五指袜其实是一个很好的选择，无论是跑步还是力量训练都很适合。五指袜可以提高脚趾的末梢敏感度和抓地力，同时下半身更稳定，另外，五指袜不只是适配五指鞋，普通鞋款也可以。”
●JOYACTIVE压缩袜
博主「萝大昕」使用过的跑步袜品牌中LP，CEP，Compressport属于比较优秀的跑袜品牌，其中LP的款式比较少，但是袜子质量不错，清洗几次过后压缩感仍然很强。
●LP品牌跑袜
“CEP款式比较多，有许多配色、长短款式可供选择。CEP的袜子面料比较舒适，能够很好的吸汗排湿，压缩感也比较强，进行长距离跑步，腿部酸胀感会感觉小一点。”
●CEP跑袜
“Compressport款式最为丰富，针对竞赛做了许多产品，设计的款式很有特色、也很实用。比如越野袜，太阳形状的加厚保护垫，减少踝骨在跑动时与山石碰撞时的受伤概率。”
●Compressport跑袜
以上的运动袜都和运动鞋有着很大联系，但是运动袜也并不只是运动鞋的“专属”，在进行瑜伽、普拉提时，袜子同样对能够提升运动表现。
●小红书运动博主：昆西西
身为瑜伽教练以及普拉提教练的小红书博主「昆西西」表示：在瑜伽运动中瑜伽垫子本身就具有防滑功能，瑜伽本身比较在意的是手脚和地面的连接，所以在练瑜伽时穿袜子更多是为了保暖。
●小红书运动博主：昆西西
而练普拉提穿袜子不仅仅是保暖。“因为现在普拉提大器械练习会比较多，穿袜子更注重卫生环境，像是可以避免传染脚气。”“并且普拉提器械训练，会涉及到一些负重训练，如果穿着普通袜子在发力时就会非常滑，导致发力错误，没有办法十分标准的完成训练，也存在一定安全隐患，这时候就需要穿防滑袜。防滑袜底部设计有防滑胶，可以在训练时更稳定，更好地发力，也更加安全。”
普拉提运动中防滑袜除了普通袜子，还有五指袜，两者的不同之处，博主「昆西西」说道：“像平时穿正常袜子脚趾头是并拢的，但是穿五指袜可以帮助我们把脚趾分开，五个指头都能够很好发力，使抓地力更强，更稳定，脚趾头发力之后，脚踝力量会更好，容易防止崴脚受伤，个人比较推荐五指袜，但大部分人不习惯五指袜，会觉得脚趾间有异物感。”
●防滑五指袜
“而五指袜分为全包和脚趾头外露半包，款式选择因人而异，选择适合自己的即可，但半包款式在做脚往前推的动作时，对指缝压力比较大，可能会有不适感。”
●露指五指袜、全包五指袜
这些瑜伽与普拉提袜子的款式多种多样，至于选择哪种款式，萝卜青菜各有所爱。冬天怕冷穿高筒比较保暖，有些人也会觉得低筒比较美观。在普拉提防滑袜的常见品牌中，博主「昆西西」推荐比较出名的瑜伽袜品牌Toesox。
●Toesox防滑五指袜
“Toesox特点在于面料非常柔软，恰到好处的五指长短设计容易贴合大部人群人的脚趾，也比较透气，在运动过程中体验很好，如果穿着弹性不好的五指袜，穿起来就会感觉到很紧绷，不仅没有控制感，对脚部也是一种折磨。”
●Toesox防滑五指袜
除了五指防滑袜以外，也可以穿着Vibram的五指鞋进行普拉提运动。“Vibram品牌的防滑性和抓地力非常杰出的，大家都略有所闻。但是五指鞋相对袜子而言比较闷脚，底部也偏硬，运动久了脚部就会出汗，体验不是很好，个人还是推荐穿Toesox的五指防滑袜或者非五指的防滑袜。”
●Vibram五指鞋
无论是从健康还是舒适的角度出发，其实袜子在体育运动中的重要性一点也不比其他装备差。一双好的袜子都能为你带来很多好处，它们为脚部提供缓震、吸收汗液、增加摩擦，同时有助于脚部的整体健康，无论是哪种运动，你都需要一双品质优良的运动袜。参考资料：
[1]The Benefits of Wearing Custom Soccer Socks
[2]Why are Socks So Important For Sports People?
[3]bilibili UP主：爱打球的三文鱼、霍行君
[4]小红书博主：昆西西、萝大昕
💥 未来将持续更新运动时尚和品牌、健身商业、健康食品饮料领域相关的解读、快讯和盘点，方便大家更获取运动健身领域相关品牌的故事。
🔍 微信视频号、抖音、小红书、B站搜索「ATP便利店」：请查收！腰旗橄榄球新手装备指南.doc ｜Blokecore一网打尽，这些LOOK让你轻松拿捏「球衣风」｜ 从硬核户外到时尚黑马，冲锋衣怎么选？｜为什么运动男孩都爱穿白背心？｜40度的高温天 ，命是防晒服给的 ｜能走秀、能搭西装的运动拖鞋，成为了新的穿搭密码 |为什么肌肉男都爱穿健身紧身衣 ｜开箱最新帕梅拉xPUMA联名款，听听帕梅拉女孩们怎么说？｜足球衣为什么越来越贵了？｜揭秘黄喜灿的 “性感内衣” ：GPS运动背心究竟是什么黑科技？