李辛：很多小孩的多动症，注意力不集中学习困难走神跟家长的关系非常大
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家长能够安静下来，对小孩子的健康特别重要。有时候家长带着孩子来看诊，我看家长急躁忙乱的，心里面就有点沉重，因为这种家庭环境下的孩子不好治。
很多家长带小孩子来看病，有的是身体上的病，比如说反复感冒啊、反复发烧啊、消化不良、鼻炎、皮肤病，有的是学习困难、情绪不稳定和神气有关的问题。
爸爸妈妈是孩子最重要的支柱，不仅仅是生活支柱、经济支柱，最重要的是精神的支柱。打个比方，孩子就像一个接收器或是一块小磁片，爸爸妈妈就像一个大的发射器或是一块大磁片。
尤其是对于刚刚生下来的孩子，三岁以内的，这个阶段从心理学上来说，自我还没有显现，是一个相对无我的状态，他的精神状态和节律，是跟着爸爸妈妈的精神状态和节律，跟着整个生活环境的状态和节律同步的。
作为爸爸妈妈，如果能有意识地让自己的震荡减少，让自己的意识、精神、内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养。这些无形的东西，远远超过我们可以用金钱、用关系来得到的资源。
我们现代人已经习惯时时刻刻都让外界的刺激把我们联系在各个端点，我们不停地看东西、听东西、收信息，跟人联络，不停地在跟外界联系，架构未来。心里很难清静，所以家里很难安静。
还有些家长长期有埋怨的情绪，埋怨单位、埋怨朋友、埋怨社会、埋怨国家，这种埋怨的情绪回过头来对孩子、自己来说是一种很强大的毒害。这些都需要自己先感觉到有没有，然后才能消除。
真正关乎孩子健康的问题，不光是我们平时吃什么，或者做什么运动，还有我们的生活各个层面的环境和内容，其中最重要的是我们和家人之间的关系。
然后会形成一个恶性的循环，内存越不足速度越慢，自我清理恢复能力就越差，然后就越容易中招。可能刚开始只是运行状态有问题，然后是本来好好的软件也运行不好，再后来可能就容易经常性死机。
静坐呢，是一个很好的让自己能够归零的状态。就像我们用了一天的电脑或者手机，要干什么？要充电。有时候电脑一打开觉得不对，你要有一个什么？自动杀毒，或者碎片整理。我们的身体其实有这样的能力。
那么，在传统的中医，传统的文化当中最重要的一条，它其实关注的是人。不是让你成为一个多么有用的人，而是让人成为一个自知的、快乐的，相对自主、自由的人。这些需要你花时间来了解自己。
这种方法就是坐五分钟，感觉一下自己的身体状态，做的方法很简单，脊背自然伸直，散盘也可以，也可以自然地坐着，姿势不要强求，以放松舒适为好。
当我们觉察到身体紧张的时候，可以稍微调整一下，让自己舒服一些，不要过于认真用力地坐着。平时的时候，只要有三五分钟的时间，就可以经常这样坐一坐。这就是培养我们的觉知，能起到收摄精气神的作用。
打坐就像我们正在十字路口，有很多的车，有很多的人经过。但是我们没有专注的去看了一样东西，也没有跟着他跑，也没有评价这个车那个人，我只是很放松地站在那里，这就是打坐的状态。
如果我们可以跟着直觉来生活，那我们离我们的内心就会比较近，满足感也会多一些，生活会变得更加简单，一切都会形成良性的循环。
对于初学者来说，培养一个收摄身心的习惯很重要，所以，任何时间、任何环境都可以。如果你有专门的时间，安静的环境，没有人打扰你，这当然更好。
子午流注和道家的打坐是两回事。道家比较重视在特定的时辰打坐，它是讲人体跟天地间的交流。在我们还没有条件使自己身心放松，按照正常的节奏走之前，先不用半夜起来打坐。
我们在汉堡没有指导老师，应该以什么样的状态打坐更安全？如果打坐一个小时，感觉到背很痛，这种状况是继续坚持，还是就此结束？打坐的时间慢慢地会越来越长吗？
大家对打坐有兴趣深入的话，可以去看南怀瑾老师所讲《呼吸法门精要》和《静坐修道与长生不老》。大家有兴趣可以买一套《南怀瑾全集》，这属于人生中不可不看的好书。
大家再有深入往内走的兴趣呢，可以看智者大师的《释禅波罗蜜次第法门》，这本书比较深入地介绍了禅修打坐的步骤。这本书也有很好的译释本，是苏树华老师解释的，讲得很清楚。
看书不用管它是哪门宗教的东西，就像我们在中国要用中文，在德国要用德语。在我来看，不同宗教的内在传递的讯息是最宝贵的，而且同出一源，即使表述有差别，也能滋养你、完整你的视角。
这个部分就像空气，它就在这里，你信或者不信，都在呼吸，就像水，你信还是不信，喝了就能解渴。
1993年毕业于北京中医药大学，2000年获天津中医药大学心身医学硕士学位。师承国家级名老中医,儿科、内科专家宋祚民教授。
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