【每日一膳】麦冬乌梅茶：补水去皱、生津止渴、养阴润燥、降低血糖、解便秘降，胃火

皱纹出现，跟身体里水分的缺失有很大关系。二十多岁后，人的皮肤和汗腺开始收拢，皮层开始变薄，保持水分的功能开始下降，因此，如果不及时饮水以补充因排汗、排尿等造成的水分流失，皮肤就会干燥，时间长了就会产生皱纹，严重时皱纹会加深、加粗。正因如此，很多皮肤科医生在讲到肌肤护理的时候都会强调补水的重要性。

讲课的时候遇到很多人，她们总觉得渴，总喝水，但是仍旧感到口干，同时皮肤也是干燥的，脸上一看就不水灵，即便还年轻，即便每天进行面部补水，仍旧因为缺水有细小皱纹。

如果遇到这样的情况，通常会先嘱咐她们检查自己是否有血糖问题，如果父母都有糖尿病，子女可能很早就会患糖尿病。口渴是糖尿病发病时的典型症状，有的人误认为是天气干燥所致而没引起足够重视。以至于拖延了诊治时间。

如果血糖没问题，再看看她们是真的缺水，还是缺少将喝进去的水合理利用的能力。后者比较多见，尤其是身体一向虚弱的女性，她们的皮肤养护其实更应该是身体养护，局部补水只是表面功夫，皱纹、粗糙还是避免不了。    

这种情况大都是因为阴虚，推荐用麦冬乌梅茶来调理一下。否则，如果不先将“阴”补足，口渴和皮肤干燥也解决不了。

麦冬乌梅茶的泡法很简单，方法有两种。

第一种方法是准备麦冬15克、乌梅6枚，洗净；麦冬切碎，和乌梅一同放入砂锅中，加入适量水；中火煎煮15分钟；过滤掉茶渣，只取煎液饮用。每日2次,当日吃完。

第二种方法就更简单了，连火都不用开，就真的像泡茶一样，只需要麦冬15克、乌梅6枚，麦冬切碎，两者一起用沸水冲泡，焖个20分钟左右就可饮用。

此方载于《必效方》。

麦冬性寒味甘苦，清心除烦，养阴生津。

乌梅性温味酸，收敛生津。

中医有“酸甘化阴”的理论，也就是说，乌梅的酸味和麦冬的甘味配合在一起，可以转化为阴液，这个阴液上荣到面部就可以解决皮肤缺水的问题。

平时体质阴虚的人可以常饮这种饮料

另外，在春秋日千燥的时候，很多人脸上容易干燥，也可适量饮用麦冬乌梅茶。

麦冬乌梅茶的功效

1、生津止渴

津液是人体阴液的一种，主要作用是滋养和濡润，若是津液分泌不足，导致咽喉不适情况出现，像咽干、痰多、咽疼，咽部的异物感、便秘、皮肤缺水等症状，喝麦冬乌梅茶可以促进津液的生成，治疗咽喉肿痛、便秘、皮肤缺水等症状。

2、养阴润燥

养阴润燥，系一种润燥治疗法。治疗燥伤肺胃阴液的方法。缓解咽干口渴，午后身热，或干咳少痰，舌红，脉细数等症状。特别适合久泻久利，大肠津脱，虚火上炎之喜唾，喉干难忍，引饮无度者。主治阴虚肺燥，干咳、燥咳，劳热咳血等证。

3、降低血糖

麦冬对血糖具有双向调节作用，能促进胰岛素细胞自我修复，增加肝糖原、能降低血糖。又有加强心脏功能，适合燥热伤肺型糖尿病者和心脏病者。

正所谓“是药三分毒”，是药物就不应该多吃。有些药物虽然有很好的疗效，但难免会有副作用。因此，大家需要了解所需的药物的副作用，才能权衡药物的利弊，决定是否服用。那麦冬乌梅茶有副作用吗？接下来为大家介绍。

乌梅的副作用有：

1、据《日华子本草》记载，“多啖伤骨,蚀脾胃,令人发热。”过多食用酸性的乌梅容易引发过多的胃酸，腐蚀胃粘膜，对肠胃造成不利的影响；

2、据《本草经疏》记载，“不宜多食,齿痛及病当发散者咸忌之。”即乌梅内含有柠檬酸等酸性物质，虽对人体无直接危害，但它可以促进体内钙的排泄和沉积，如长期食用含柠檬酸的食品，有可能导致低钙血症。

麦冬的副作用有：

1、麦冬的毒性很小，曾有报道服用麦冬引起过敏反应，具体表现为恶心、呕吐、心慌、烦躁、全身红斑、瘙痒。这只属于个别情况；

2、部分人初期服用麦冬，可能会有腹胀、嗳气、大便增多等消化道症状，但这些症状一般于两周后可自行消失；

3、麦冬用之不当会生湿生痰，出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应。

总的来说，麦冬乌梅茶副作用不大，喝多的话会出现轻微的不良反应，有过敏反应等只是个别情况。

麦冬乌梅茶的食用禁忌

几乎世界上的食物都有其食用禁忌，因为不同的人对同一种食物会有不同的反应，更别说是麦冬、乌梅等中药了。麦冬乌梅茶的食用禁忌有哪些呢？接下来一起了解一下吧。

1、吃什么东西都要适量，麦冬乌梅茶也是如此。喝多的话可能会损害胃粘膜、出现痰多口淡、胃口欠佳等不良反应；

2、乌梅中含有儿茶酸，能促进肠道蠕动，因此便秘者宜食之；

3、梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，故肝病患者宜食之；

4、脾胃虚寒、内有痰湿、风寒感冒者忌用；

5、虚寒泄泻、湿浊中阻、风寒或寒痰咳喘者禁用；

6、有实邪者忌服；

7、肠炎患者不宜食用，否则会加重病情；

8、感冒发热者，伴有咳嗽的慎用；

9、齿痛及病当发散者咸忌之；

10、菌痢、肠炎的初期忌食；

11、女性在经期最好不喝，因为乌梅性酸，可能会引起月经量减少，颜色也会变深；

12、产妇产前、后慎用；

13、儿童不宜多喝，因为儿童胃肠道功能不完善，多吃容易损伤胃肠道，导致胃溃疡。

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