【每日一膳】陈皮茯苓茶：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

30秒测体内是否有湿气

【黄】脸和手微微发黄——脾虚 脸和手呈蜡黄色——内湿

【油】面部容易出油，头发黏黏腻腻。

【沉】双腿发沉，像灌了铅。头蒙蒙的，像裹了一条湿毛巾。这三项，如果出现一项，代表湿气已经存在了，三项都有，湿气就比较重了 。

【湿气重的危害】1、伤害关节 湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病 体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。

3、肥胖+浮肿 湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

以往一般说祛湿首先想到的是拔火罐，但是拔火罐并不适合每一个人。今天就教大家如何自制祛湿茶，不用吃药也不用艾灸七天就能很好得祛除湿气。

陈皮茯苓茶：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

做法：

茯苓5克

茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症

陈皮2克

陈皮是一味常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

适宜于一般人群。尤宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，人便稀烂，心神不安，失眠、多梦者。

喝陈皮茯苓茶虽然有许多好处，但也并非适合所有人食用，一般来说体质阴虚没有湿热的人，有虚寒和滑精现象的人，肾虚的人，气虚的人，汗多的人都不宜食用，否则很可能会对身体造成损害。同时吃茯苓也不宜吃过多，养生理论认为凡事过犹不及，吃陈皮茯苓吃太多也会对身体造成伤害。

所以我们在喝陈皮茯苓之前最好要先明白自己适不适合吃茯苓，这方面的资料可以在网上查阅，也可以找专业的中医师询问。如果在吃了之后出现不适，要立即到医院去查看就诊。

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