漫谈七情与健康

七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是人的精神、情志、心理变化的客观反映。

中医学历来重视精神情志对于健康的影响。早在《黄帝内经》中就有诸多关于七情与身心健康的论述，后世历代医家均甚为重视精神情志对于身心健康的影响，而调和七情亦是中医养生的重要内容之一。

中医学认为，七情调和，精神情志状态与心理素质良好，不仅能够促进健康，减少疾病的发生，而且对于患病者亦有利于疾病的康复。反之，七情失调，精神情志状态与心理素质欠佳，不仅能够导致疾病的发生，而且能使既病者不易康复，甚至病情加重。因此，调和七情、调控心理对于现代人的健康极为重要。

七情失调与亚健康状态

现代社会人们生活紧张，生存、工作压力大，面对各种挑战与诱惑多，而当前所处的知识经济时代的信息量大，知识更新快，由此引发的情绪不安与焦虑亦越来越普遍。因此，对现代人的心理素质也形成了全方位的挑战，而由现代社会种种因素所引发的心理危机导致人的七情失调，以致影响身心健康或诱发疾病越来越常见。

医学心理学研究发现，长期的精神紧张、反覆的心理刺激、复杂而恶性的情绪影响是导致心理疲劳，引发亚健康状态的主要因素。

亚健康状态，又称身体的第三状态、疲劳综合症，是现代社会中一种影响身心健康的现代病。现代许多人的感觉是：我没有疾病，但似乎又不健康。疲劳感、焦虑感、忧郁感、罪恶感、厌倦感、无聊感、无助感、无用感等常常是很多人的感觉，而这种精神心理上感觉也正是亚健康状态的信号。

有调查发现，现代社会中约有60%的人处于人体的亚健康状态。因此，亚健康状态已经成为困扰人们身心健康的重要因素之一，而亚健康状态所产生的种种表现亦正是中医七情失调的表现。

中医学认为：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志，并认为「心为五脏六腑之大主，而总统魂魄，兼赅意志」。「悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇」。故长期情志失和或处于亚健康的人则易导致人体五脏六腑机能失调、紊乱而引发疾病。

由于精神与心理因素对于人们健康的影响至关重要，故世界卫生组织提出了「健康的一半是心理健康」的大健康概念。更有学者提出：健康就是能对抗紧张，经得住压抑和挫折，能积极安排自己的生活，使自己的智慧、情感融为一体，生活和精神充满生机，且富有文明意义。因此，现代对于健康赋予了更深刻的含义，即健康，是指一个人的生理正常，没有疾病和虚弱现象，并具有良好的心理状态（精神状态）和社会适应能力。亦即身体健康＋心理健康，才是一个完美的健康整体。

七情失调对于脏腑功能的影响

中医学认为，七情属于正常的精神生理现象，是感情表露的外在表现。各种情志活动都是自己感情抒发的生理现象，对于机体生理活动也起着协调作用。因为愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪长期压抑在心中而不能充分宣泄是不利于健康的，甚至可以引起疾病。但若七情太过（持久、过于剧烈），超越了正常生理的适应限度，则能导致脏腑功能与气血运行失调而影响身心健康，甚至导致疾病的发生。

喜伤心—喜则气缓。

喜为心志，笑为心声，喜属良性刺激的情绪反应，属心所主。笑是喜形于外的表现。经常保持喜悦、乐观的情绪对于健康是有益的。喜笑能缓和精神紧张，使气血通利，心情舒畅，有益于身心健康。

喜伤心、喜则气缓，是指过喜（兴奋过度）则易伤心神，导致心气涣散，神失内守，从而导致失眠、健忘、头晕乏力，甚或乐极生悲，产生悲痛等；极喜则易发生癫狂、喜笑不休，甚或卒死（心力衰竭、脑溢血）等。

怒伤肝 —怒则气上。

七情伤人，惟怒为什。怒属于情志亢奋、过激的表现，对人的健康的危害最大。怒伤肝，怒则气上，是指暴怒伤肝，可导致肝气上冲，血随气逆，而致头晕、头痛、面红目赤，呕血、甚或昏厥等。怒不仅伤肝，而且伤心、伤胃、伤脑，故长期郁怒，可导致高血压、心脑血管疾病、胃溃疡等。

现代生理学认为：大怒可以使意识范围缩小，判断力减退，交感神经兴奋，肾上腺分泌增加，心跳加快，血压升高，全身肌肉紧张收缩，失去理智和自控能力，更容易使人情绪失控，产生破坏性、毁灭性举动。

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风雨以时，灾厉不起。

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国无盗贼，无有怨枉。

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