后爱中医：阳气不足，致癌元凶！“2推腹，3提肛，5按摩”，助你阳气十足远离病魔...
阳气在生命活动中至关重要
《黄帝内经·素问》里说："阳者卫外而为固也"，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。
在中医里又叫" 卫阳"、"卫气"。卫就是卫兵、保卫的意思。
阳气好比人体的卫兵，分布在肌肤表层，负责抵制外邪，保卫人体的安全。只要阳气旺盛，就可百病不侵。
阳气不足，阴邪内生是生癌之本
癌症阳虚与自然现象相通。自然界中有些物质，若置于没有阳光照射、阴暗潮湿的地方，天长日久，局部会发生霉变、长出菌块和锈斑，并逐渐扩展，最后腐朽成灰失去应有的性能和作用。
这种霉变、菌块、锈斑、逐渐扩展、腐朽成灰的现象，与某些癌症的形态学及发展规律有相似之处。
很多在临床工作中对一些住院治疗的癌症病人(部分死亡)进行了详细的病史询问和临床观察。
了解到大部分癌症病人在确诊前一年以上，都有程度不同的怕冷、畏寒、易感冒、乏力、睡眠差、食欲减退等抵抗力下降的表现。
更有一例左胫骨骨癌病人，进入夜晚时其患肢感冷痛刺骨、需得热则痛减，时间长达2年。
在2年期间，反复检查治疗，均不得确诊也未见缓解，2年后再次检查才被发现确诊。
这些自觉症状均为阳气不足的证候特征。
人为什么会阳气不足?
01
飞时作息，阳不归根人最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰。这六个小时相当于冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。
古人遵循“日出而作，日落而息”的原则，和天地保持相同的作息，故能“神清、气足、精满”。
但现代人们早就习惯晚睡，习惯熬夜，亥时（21点~23点）入睡就不用想了，甚至子时（23点~1点）还在夜战。子时为阴阳交替之时，如果没有入睡，将大伤元气。
02
嗜食寒凉，兼好甜辣现代人放弃不了冷饮和冷食，但这些会严重损伤脾胃的阳气，特别在天气炎热时，人体阳气外散，胃肠道反而失去保护，比较虚寒。建议就算是夏天，饮食也要清淡，选择温食和热饮。
好食甜腻厚味，人体就无法很好运化水湿，导致痰湿内生。湿会妨碍阳气运行，导致阳郁阳虚证。
嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分耗散，也会导致阳气亏虚。
03
房事不节，肾阳亏损房事不节会让人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损。表现为乏力、畏寒、腰痛、双目无神、男子早泄、阳痿、女子宫寒不孕等。
04
工作烦劳，阳气外张《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”现代人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增加。
不良情绪会刺激阳气长期发散在外，不知及时收藏，一方面会使得阳气亏虚。阳气太疲劳就无力入阴收藏，人就会出现失眠、神经衰弱，这样就会造成恶性循环。
如何提升阳气？
1
两分钟推腹部
把两个手平放在胸口部位，左手和右手指尖相对之后让掌心往下压；
慢慢的往下推到肚脐部位，再往上推，反复二十次左右。
在前胸会有大量的胆经、脾经、胃经，长时间坚持具有开胃健脾和疏肝理气的功效。
2
3分钟提肛
每天坚持做提肛运动能提升人们的阳气，同时让五脏六腑能够得到血液和营养的滋润。
具体方法：站立，双脚叉开，与肩同宽，手臂自然往下垂，放在大腿的两侧，把所有的注意力都集中在肛门上，然后做一提一缩的运动，不仅能暖身而且防止出现长痔疮，缓解尿频症状。
3
5分钟按摩穴位
每天早晨醒来之后要把全身的穴位都要按摩一遍，最主要的是按摩内关穴、足三里穴、三阴交穴等，能缓解胸中闷气。
每天坚持按摩穴位可以促进全身的血液循环，提升阳气，也可以让人们一整天精神振奋。
4
晨起一杯温开水
早晨醒来之后喝一杯温开水，能促进胃肠道的蠕动，让新陈代谢的产物排出体外。
后爱古中医院温馨提示：每天要保证有一个小时的适量运动，如：散步，促进全身的血液循环，疏通活络。冬季阳光充足时应该适当的晒晒太阳，减少久坐的时间，多喝水。
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人先天皆有不足,唯有后天多爱自己↓↓↓:
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