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心安——入眠引导

大乘佛法 上古三皇文化 2020-09-19


          上古三皇文化                  上古文化第一订阅号 

传递心性的智慧,了悟人生,与自然和谐共生;集众家智慧合为一体,以全息立体的思维和角度思考人和自然万物的奥秘,传承、创新东方智慧,共创美好新世界。


你是安全的,你躺在如来的怀中。

你是绝对安全的,如来拥抱着你。

 

现在,闭上眼睛,放松你的头皮,放松脸部其余肌肉,放松你的舌头和嘴唇,缓慢呼吸。


闭眼的同时,眼睛在眼窝中随意翻动,没有什么重点,就是上下左右翻动就行,缓慢呼吸。

 

感受脖子后面的肌肉,当你觉得已经很放松了,尝试着让松弛再进一步。


放松你的胸部,深吸一口气,屏住,呼气并吹出你所有的紧张情绪。


深深地吸入安全感,缓慢地呼吸,呼气时,释放越来越多的紧张情绪。

 

你是如来的孩子,如来宽恕你所做的一切,在宽恕中熄灭你的恐惧。

你是如来的孩子,如来接纳你所有的过错,在温暖中融化你的焦虑。

你是如来的孩子,如来呵护你全部的生命,在拥抱中开放你的心灵。

 

你的身体已经放松了,感觉温暖而安全,感觉轻松,幸福感侵入身体。

告诉自己,身体内没骨头,只有松弛的肉,感觉自己就是床上的一堆肉。

 

我们深呼吸三次,吸入安宁的空气,呼出最后的紧张。

吸入安宁,呼出紧张;吸入安全,呼出紧张;吸入宁静,呼出紧张。

 

你不是你的身体,身体从佛性中升起,终将分解在佛性中。

你是身体中的舒适松弛,舒适中没有你的身体,松弛是你的身体。

 

你不是大脑意识,意识从佛性中升起,终将消失在佛性中。

你是意识中的透明纯净,纯净中没有你的意识,透明是你的意识。

 

你不是心灵感受,感受从佛性中升起,终将融化于佛性中。

你是感受中的安详宁静,宁静中没有你的感受,安详是你的心灵。

 

将自己的生命形体,交给如来保护,自己的意识记忆,融入如来心中。

你没有了自己,安详柔软的身体中,是如来深深的爱,浓郁纯净的爱。

 

你沉浸在爱中,唯有爱是你。

你是安全的,你是绝对安全的。



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