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【从头到脚说健康】三篇二

曲黎敏 上古三皇文化 2020-09-19

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传递心性的智慧,了悟人生,与自然和谐共生;集众家智慧合为一体,以全息立体的思维和角度思考人和自然万物的奥秘,传承、创新东方智慧,共创美好新世界。


【从头到脚说健康】三篇二


曲黎敏



第十篇 从头到脚话健康——皮肤篇


一.夏天不出汗会导致疾病


春天的养生一定要慢慢地生发,叫“发陈”。指用春天的生发之机把冬天积累的东西发出来。这是不能发大汗。随着夏天的气温升高,阳气又浮越在外,这个季节出汗就属于人体自保。如果夏天这个生长之机没有长好的话,到秋天就容易引发咳嗽之类的疾病。如果夏天没有开泄好,到冬至的时候甚至会出现严重的疾患。


冬至是一个非常重要的节气,一阳开始初生的时候,如果精气储备不足,只剩下一点元气,就没有什么可以生发的。这就是民间有“冬至多死人”的解释。古人说的冬至一阳生,指的是阴气到冬至时盛极而衰,阳气便从这是开始萌芽,冬至过后白日渐长而黑夜渐短。中医认为,人体也是遵循着这样的规律。


夏天,是人体生长过度发散的时机,宜多出汗。如果不出汗,天天在空调房间里,皮肤干干净净的,实际上人体整体的疏泄功能已经受到了损伤。皮肤不出汗,肺气就没有得到很好的宣畅,因为皮肤是人体最大的呼吸系统。所以,夏天一定要让皮肤的毛孔打开,身体的垃圾才能代谢调。到秋天收获季节到来是,营养才能进来。贴秋膘才能有作用。


立秋时,北方人有“贴秋膘”的习俗,在这一天吃一些美味佳肴来进补。中医认为,秋天的进补和夏天的开泄密切相关。夏天开泄充分,秋天进补就能被吸收,到了冬季,这些营养物质就会变成精华被收藏起来,以备下一个春天生发只用。这样的过程,就是人体的一个良性循环。


一个夏天不出汗的问题,就可能影响到冬天无所藏的危险。


进补的前提,“先泄后补”,才能固身强体。否则只会造成身体更多的垃圾。


一.皮肤瘙痒和疮疡


1.疮疡的形成


皮肤病症与心肺相关。《黄帝内经》记载,诸痛痒疮,皆属于心。痒是一个细微的感觉,不像疼痛的感觉是强烈的,疼不见得能让你疼死,但痒能让你痒死,特别难受。就是因为它直接作用于心。


疮疡分阴阳。红肿热痛的为阳症,不热烧痛、痒者为阴者。大家只要记住,凡是从皮肤上长出来的红肿的,就是疮,属于实症。凡是憋在里边长不出来的,又让你痒得难受,老想摁着它的,属于阴症。


人问什么生疮疡呢?出了汗没擦干净,又贪凉,马上进入空调房,毛孔发上收拢,人体的开泄系统还没有处理完任务,就形成了“劳汗当风”,从而,受郁的皮肤就会生痤疮。


日常生活中要注意,生活中不要过度食用空调,要保证室内空气流通,勤开窗,多利用自然风。


2.皮肤的养护与饮食


我们常听说,鱼生火、肉生痰。《皇帝内经》中也提到,高粱之变足生大丁。就是说人总吃高粱味厚的食物,就有可能生生长疔疮,多长在背部和臀部。


3.皮肤与内脏的关系


“藏”即内脏,“象”即是外在的征象。所以,以象便能测藏。中医在研究皮肤疾病的时候也离不开研究脏腑的问题。比如,研究皮毛问题就要研究肺的功能,因为肺主皮毛;又如脾主肌肉、心主血脉、肾主骨、肝主筋。


4.皮肤疾病分为外感和内伤两大类


外感类皮肤疾病:邪气淤滞,就会出疹子、痒的现象。稍重一些的会出现斑点或桃花状、紫云状大小不等的斑片。这就是外感类的疾病。其主要特征就是口臭、气粗、身体热,喜欢喝冷饮,全身可能有疼痛的感觉,二便不利。这种情况下,按实症的方法去治疗即可。


内伤类皮肤疾病:像长期久治不愈的皮肤病症,基本上属于内伤性皮肤疾病。得病的关键一点是暴饮暴食,过度饮食冷饮,伤了肺气。伤完肺气,寒气下行就伤了脾胃,从而伤了皮肉。冷饮问题是非常严重的致病为题,对脾胃之气消伐过度。《黄帝内经》指出,脾胃就是人体的粮仓,伤了脾胃,人体一定会出大的问题。


内伤类皮肤疾病难治的另一个原因,是乱服药、服错药。药没吃对,也会使皮肤疾病加重。比如过度服用滋阴的药也会消伐人的元阳。


一.青春痘


1.造成青春痘的原因


过度食冷饮。


郁闷。青春痘发生在青春期,孩子们在这个成长会遇到很多问题,如果没有得到好的教育引导,心绪上会才生郁闷,郁闷就会导致胃寒。可以看出,青春都全部都长在脑门、两颊的胃经上。


青春期是阳气最足的一个阶段。所以说,同样喝冷饮、同样郁闷的两个孩子,一个长青春痘一个不长,自然是长痘痘的孩子身体能量相对强,最起码阳气足,能以阳明燥火攻出身体的寒邪。


彻底治愈青春痘的关键是破寒邪之气。


2.【参考】痘痘为什么偏爱我?一定是你的身体某个部位有了小毛病。


集中在额头部位:一般显示由于精神紧张、失眠或休息不足等心神受扰所致。但当你有便秘或痢疾等肠胃问题时,这里也会长青春痘,如果这一部位变红或发痒,就可能是肝脏有火或膀胱出了毛病。


集中在鼻尖、鼻翼部分:多与遗传因素或吸烟饮酒有关,显示脾运转不佳或是心脏有问题。


集中在上嘴唇的部位:说明经较劳累,精力不够,身体状态欠佳。


集中在下巴周围:女性生理前后这里最容易长“痘”,或月经不调整,或经血不畅,还有一种情况可能是性器官有炎症或真菌感染所致。


集中在眉毛的上部或嘴角:一般是胃不堪重负或消化不浪。


集中在眉眼之间:有可能胆发生异常。


集中在颧骨附近的地方:新陈代谢不畅,肾功能不大好。当然,即使是同一部位的粉刺,由于人们的体质不同、疾病发展的阶段不同,也会有不同的情况病症,让述理论只是基本的判断。


四.银屑病


银屑病的主要根源是元气虚弱,它主要关系到肺脾肾三条阴经。肺虚不能主皮毛,腠理虚而受风,风与气并,血涩而不能荣肌肉故也。(旧称"牛皮癣")

精神因素也会牛诱发皮癣。中医认为,情志内伤,气机壅滞,郁久化火,毒热伏于营血而发生银屑病,就是说心理反应,导致内分泌紊乱,免疫功能下降,从而促进了银屑病的发生与发展。因此在遇有不可抗拒的天灾人祸时,应尽量控制情绪,保持平静,保证睡眠。


二.带状疱疹


带状疱疹是一个很疼的皮肤症状。它是由水痘带状疱疹病毒引起的急性炎症性皮肤病。在民间有“缠腰龙”“支柱疮”的叫法。它也是真阳元气试图把寒气赶出来的一个象,经脉不通,元气尚足,有剧烈疼痛的感觉。


其主要特点为簇集水泡,沿一侧周围神经作群集带状分布,伴有明显神经痛。初次感染表现为水痘,以后病毒可长期潜伏在脊髓后根神经节,免疫功能减弱可诱发水痘带状疱疹病毒可再度活动,生长繁殖,沿周围神经波及皮肤,发生带状疱疹。


三.过敏症


主要问题是肺肾两虚寒邪过重。实际的原因并不是花粉,花粉只是一个诱因,真正的原因是肺虚和元气虚的问题。


四.皮肤腠理的养生


人的养生因天之序,顺应四时,顺因东南西北,顺应春发、夏长、秋收、冬藏的规律。


皮肤的养生也是如此,春天慢慢生发的时候,就不要穿紧身的衣服,不可以约束生机;不要八头发束起来,扎得很紧;在锻炼的方面,可以慢慢地走。到了夏天再跑起来,让皮肤出汗,开始充分开泄,打开通途。秋天慢慢收敛,让营养物质吸收进来。在冬季就要注意闭藏,从养生的角度来说,冬天澡都应该少洗,不要让皮肤过分开泄,这样才能保住藏的气机。


一定不要生气和焦虑。情绪影响肺气,使皮肤紧张,对皮肤的保养不利。

饮食与腠理的关系:咸滋骨、酸滋筋,辛滋气,苦滋血,甘滋肉。无味俱全便能滋养我们的肌肤。



第十一篇 从头到脚话健康——五脏篇


一.五脏六腑


心、肝、脾、肺、肾,叫“五脏”,五脏为阴。


小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦,叫“六腑”,六腑为阳。


二.心脏


1.心是君主之官,统摄五脏六腑。


2.心脏病反而发作病不单纯是心脏的问题,有可能和肾肺胃密切相关。


肺经得病,烦心胸满;


胃经得病,心如悬,心里老慌慌的。


脾经得病,会心下急痛,心突突地跳。


心包经造成的心脏病,变现的是心扑弹扑弹地大动。这是心外围的病,是一种轻症。


心经得病的表现:嗓子发干,心痛。属于心血不足造成的。


胆经也会造成心脏问题,心胁痛,不能转侧。属于胆经生机不旺气化不利所造成的心脏问题。


3.心脏病的发病时间


有心脏病的患者,一定要留心发病的时间,比如说是上午还是下午,晚上还是夜里,子时还是午时。因为子丑寅卯不同的时辰有不同经脉当令,着之间有密切的关系。


如果发病时间是上午,我们来看:早5-7点是大肠经当令、7-9点胃经当令、9-11点脾经当令。有的人早上上厕所的时候发生心脏病,这多和便秘有关。之前讲过,肺与大肠相表里,如果大便干燥,便便时就会憋一口气向下使劲,如果肺心之气又很虚的话,这一口气急着下行,上面就会一空,这样就会引发心脏病。这就是心梗病人为什么多倒在厕所里的原因。


早饭吃撑着了,也会导致心梗发作。中医认为,脾胃为土,心为火,火生土,脾胃是心的儿子。都说人活一口气,这口气全部进入胃里消化食物,一旦胃气不足,它会向谁要呢,只好去夺心之,这样心脏病就发了,中医里称之“子盗母气”。这是在用五行说明五脏间相生的母子关系中,由于子病累母而称。


心梗病人如果是下午发作,有可能与小肠经、肾经、、膀胱经相关。下午13-15点小肠经当令,这个期间出现胸闷气短心慌的现象,就是心脏病先兆,如果再生气,一口大气出不来,就会发生心梗。15-17点膀胱经当令,此时如果阳气不足,血向上的输布能力就不够,也会造成心脏病、17-19肾经点当令,肾气衰弱也会造成心梗。


4.心是君主之官,那么谁来管心呢,就是气数,元气又藏于肾。所以元气大伤,也会造成心脏病,如早搏和间歇。


心脏早搏,说明元气尚可。


心脏间歇,说明元气大虚。间歇就怕有规律,一旦有规律,就出大问题。


三.肺


1.肺的功能


中医里讲,肺主气司呼吸,这个“气”从何而来?大家都认为是呼吸交换来的。其实,人的气受于谷,意思是来自与谷物食物。谷入于胃,将精华输布上来传于肺,由肺的肃降而使全身产生气力。所以,呼吸是利用胸膈上下的运动来达到升降气机。这也是肺积累气的一个方式。


道教医学讲到,左肝右肺。人体气机当中,肝主条达,肺主肃降。肝肺如果能调整好,就叫降龙伏虎。通过肝肺二脏来调全身气机,就能看出一个一家的高明之处。


肺还有一个重要功能就是“治节出焉”。所谓“治节”,就是“治理”、“调节”。就是说,人体的各种生理调节代偿功能,均属于肺的职能范围。“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于皮毛。毛脉合精,行气于府。府精神明,留于四脏,气归于权衡”(《素问?经脉别论》)。“四脏”,是指肺以外其余器官。因此,肺是一个对人体各种生理功能具有调节代偿作用的重要器官。肺的主要生理功能为肺主气,主宣发、肃降,司呼吸,通调水道,朝百脉,主治节。肺在志为忧,在液为涕;在体合皮,其华在毛,在窍为鼻。


2.肺的疾病反应


手臂会出现疼痛,这是肺经所循行的位置。


肺气不降,会出现手掌心特别热的现象。


小便数而欠。小便次数多,每次量很少的意思。这是典型的肺气虚的象。

咳嗽,其实和五脏六腑都有关系。比如肾气不足,会出现虚咳。咳嗽分两类:


①外感咳嗽。当风寒暑湿燥火、外面的节气发生变化时,就会出现发热、头疼、身痛、咳嗽等等的症状;


②内伤咳嗽。久治不愈,慢慢地人就虚调了。刚开始是彭彭地咳,咳的声音还是有劲的,到后来咳声越来越弱,出现了白痰或青痰。说明身体很虚弱了,白痰也叫命痰。如果能咳出黄痰,说明身体还能化火,还有劲,这在痊愈象征。这样咳嗽的患者,还愿意吃辛辣的食物,起到辛润的作用,也算是一种自救表现吧。


肺结核病


①会出现子午潮热的现象。我们知道,子时和午时是阴阳的转换时期,如果阴阳的气机出现不融洽,就会发生潮热。阳气浮越而不藏,会虚阳发越,人会一下子发热,湿气外冒。人在夜间应该阴气敛藏,而肺结核病人藏不住,又盗汗,这对人体的伤害非常大。


②盗汗面黄。说明脾胃虚弱,土气外泄之象,脸就黄黄的。这样的人是不会胖的。


肺朝百脉,肺气虚,整个人就会没力气。


哮喘,这种人有发烧史和服药史,如果药没有吃对就会消伐正气,使寒邪之气侵入脏腑。一般来讲,哮喘的发展是有一个过程,最初是感冒、鼻窦炎,之后是咽炎、气管炎,最后是哮喘。等于寒邪之气走到了很深的地步。


①吸气的时间长,呼气的时间短,这就是哮喘的病象。属于水邪上泛。


②吸气短,而呼气长的,属于“肾不纳气”,是肾精不足,不足以把气吸进去。

流行性感冒。如果冬天不好好敛藏阳气,春必病温;春不养阳,夏必病暑;夏不养阳,秋必病燥;秋不养阳,冬必病寒。传统医学重视因果,前三步决定后三步。所以春温,即流行性疾病一般就会找那些违背养生规律的人。现代的年轻人,生活得黑白颠倒,饮食无规律,当大的爆发性疾病来临时,这些人恰恰是免疫性最差的人群。


所以,我们在生活当中,就要尽量地遵从自然规律,养成好的作息时间。一天当中有四季,一年当中有四季,一生当中有四季。一定要把握四季之道,春养生发之机,夏养生长之机,秋养收敛之机,冬养收藏之机。人的一生也是如此,青年时期,就要好好去学习,发展自己;到了中年,就要把握住机会,果实成说就要及时收获;到了老年,敛藏之时,戒之再得,不该得的就不要努着了,要学会知足。


四.脾


1.脾的作用


五脏为阴,主收。五脏中,除脾之外的四脏都与四季对应,肝对应春、心应夏、肺对应秋、肾对应冬。中央为脾土,脾就像五脏六腑的丫鬟。脾为谏议之官,知周出焉。就是指它一定要了解四方的情境,对自己要做什么事情非常清楚。脾的功能把胃里的精华上输于心肺。在五脏六腑中最怕的是脾生病。


糖尿病在中医里就是指脾病,是脾的功能发生了问题,好东西不能上输,血糖尿糖只能往下走,糖份是保证肌肉的正常运动,都走了,那么身体就会越来越虚弱。人体的肌肉会出现感觉下降,末梢麻木的现象。


脾如果努力往上从,叫“上进”,不好好干活了,往下走,叫“下流”。


2.脾的疾病


肌肉痛:邪在脾,则肌肉痛。像肌无力这类疾病就与脾有关。人老了以后,眼皮往下耷拉,也是表明脾的功能出现了问题。


糖尿病在中医里叫“消渴”,分为上消、中消和下消。上消就是出现口渴现象;中消是指消谷善饥,特别能吃,有时会大汗淋漓。下消的现象是多尿、便秘,是虚火过旺,导致“津”的功能过度,八脏腑组织液过分排出。


3.糖尿病的预防与注意事项


饮食上少荤多素。糖尿病初期应一黄豆类食物为主,一定要多运动。“丫鬟”命运的脾主运化,就应该多“干活”。


为什么要强调“一定”要运动呢?脏腑的关系非常微妙,五脏主阴,收的全是精华。六腑为阳,它动起来才能养好五脏。我们吃下东西所产生的营养一部分被五脏储藏,大部分的能量用来支持脏腑的运化,还有一部分在支持肌肉的运动,哪怕是一个手指的运动都需要能量。如果人体吸收了精华不运动,反而增加了脾的工作,过剩的营养如果不能运化掉,就会慢慢形成湿气,凝滞不通,反而还要调元气来化这些湿邪。所以说,不运动实际上也耗散元气。营养过剩加上不运动,会造成很多的疑难杂症。


好好吃饭、好好睡觉、不生气、多运动。这就是养生的原则。


【补充】


五.肝


1.主要生理功能是主疏泄和藏血,肝开窍于目,在体合筋,其华在爪。肝与胆本身直接相连,又互为表里。肝的经脉循行于胁肋、小腹和外生殖器等部位,故这些部位的病症多从肝论治。


2.秋天要注意养肝。因为肝为木脏,肝属风,风气应于肝,与天之风气相应。肝最畏金,因金克木,金应季为秋天,所以肝在秋季最要注意保养,防止金燥伤肝。


3.气血不畅要考虑是肝的问题。因为肝主疏泄,肝的主要功能是调畅气机,气机条达则气血通畅,经脉通利,如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺,全身舒适,心情自然愉快。《黄帝内经》说:“百病生于气也”。所以,保养肝的功能最重要的是心情要愉快。


4.脑出血与肝。肝藏血,肝的第二大功能是主藏血。具体是肝能贮藏血也能调节血,主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职,就会致血调配失常,从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。所以,人体要注意保持情绪的稳定,不要过分高亢或低落。如过于冲动,易突发脑出血、中风;过于悲伤会使大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。


5.肝病分两大类:


肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。


肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。


六.肾


1.肾的主要生理功能是藏精,主生长发育和生殖;主水液、肾主纳气。其与其它组织器官的关系是:肾主骨、生髓、通于脑,齿为骨之余。其华在发,开窍于耳及二阴,在志为恐,在液为唾。肾与膀胱通过经脉的相互络属,构成表里关系。


2.长夏要注意养肾。肾为水脏,肾通于天之水气,最怕土,因为土克水,所以在长夏要注意保养肾,因为长夏属土,不宜于肾。


3.健脑、补骨时首先要要补肾。肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾,肾的作用是对精的封藏,称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程,包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西,影响人的生殖能力;肾还主髓,髓生脑,从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。


4.对肾精的保养主要是节欲,因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系,所以一定要节欲。

  

纵欲过度,人常常会感到头昏、大脑迷糊。这是因为脑髓产生于肾,肾精亏耗。人的骨髓也来源于肾精,所以不注意肾精保养的,易发生骨折、骨裂。


5.夜尿多、小便多要补肾。肾主水。肾的又一功能是化气利水,由于肾阳发动,肾蒸腾化气从而把津液输送到人体各部门。如果肾气虚,命火不足不能蒸水化气,那么全身的水液代谢就会失常,可能会引起消渴病(糖尿病的一种)、口干欲饮,尿多。如果夜尿多,白天小便清而长,次数多,是肾虚,关门不固。


6.肾病的表现


肾气虚的表现有神倦乏力,头晕耳鸣,腰酸腿软,小便清长,舌质淡,苔白,脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷,面色白,舌质胖大有齿痕,应多吃核桃、山药、熟地。


肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。


7.中医警示:


人体的肾阳是生命的火种,是生命的发动机,叫做一点真火藏于两水之中,这个火种容易被水熄灭,所以此火被中医贵称为生命之火种,生命的动力,必须加以保护。


心阴是生命的真水,叫做一点真水被包围在两火之中,很容易被阳气耗掉,所以保养心阴非常重要。


保护肾火,就是保护肾阳。导致肾阳虚衰的原因有久病、过度疲劳、腰以下受寒、服寒凉药过度、纵欲过度。所以要防止这些情况。


保护心水,就是要保护心的真阴。首先不能劳心过度,以免心阴暗耗(暗中被耗损掉了),尤其避免忧思焦虑。所愿不遂、忧思郁结导致失眠、心烦、做梦,都是心阴暗耗的征象,就会导致心肺不降而出现系列病症。所以务必注意不能劳心太过。


【参考】六腑,胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦,是人体的通道。


一.胃


1.中医名言:胃者,水谷之海,六腑之大源也。中医特别重视后天脾胃,胃是制造精血的源头。胃通过接受和容纳饮食物,把这个精血吸收出来的。如果胃气虚弱,那么全身都会得病。


2.胃气主通降,以降为和。如果胃气不降,就会反酸、呃逆这样的现象出现。


3.胃和吃、睡、情绪有着密切的关系。


肠胃就会停止工作,往往阴气便秘;肠胃工作加速,机会引起腹泻。


胃溃疡就和生气郁闷有关,遇事郁闷想不开,气血就会就中在上面,就会造成胃的气血不足。胃溃疡患者在日常生活中多扮演着受夹板气的角色。


胃胀,胃的主要作用是降,降浊、降水谷食物。胃胀、胃痛、口臭、呃逆、嗳气甚至呕吐,都是胃失和降惹的祸。但是胃要能和降必须依赖于脾之升清,所以胃病往往需要与脾合治。


4.胃的养护:


适当饮食,不生气。大人不要在饭桌上斥责孩子。


避免暴饮暴食,否则会导致胃不能和降。


胃喜润恶燥,胃最怕干燥,燥则逆,逆则呕,所以为防胃燥逆,要常吃“汁”,如果汁、蔬菜汁等。


二.胆


1.胆贮藏、排泄胆汁,其与小肠的消化吸收功能有关,参与六腑的“传化物”,故胆为六腑之一。但胆不容纳水谷、传化浊物,与其他腑又不同;胆贮藏胆汁为精汁,故胆又属奇恒之府。


2.胆的保健奥秘


胆结石多表现为右胁下隐痛,吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内,只表现为闷痛或隐痛,如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛,伴有炎症就会发热,甚至寒战,那就必须立即就医。平常多吃核桃仁有化结石的作用。


心情舒畅对胆好。肝气条达,胆汁输送才能通畅,所以心情一定要愉快,如果肝气郁结,胆汁输送就会受阻,胆汁输送过少,消化就会受影响,特点是大便灰黄。因为缺少胆汁,就易出现腹胀,因胆汁郁积而出现胁下胀。


健身拍胆功。早、晚健身时,以双手拍打肝胆部位(右胁)30次,可促进肝胆气血通利。


蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的,可服加味逍遥丸。如有疼痛,需要做B超,有结石的应就医,有炎症的可吃些蒿子秆,可疏肝利胆、消炎止痛。


大便绿是“胆倒”(胆汁疏泄过度)的表现,应及时就医。


三.膀胱


1.膀胱的功能是贮存和排泄尿液。经胃摄入的水液,通过肺、脾、肾、三焦、小肠、大肠诸脏腑的作用,布散于周身,供人体利用后而残留的一部分被化为尿液,贮存于膀胱。尿液在膀胱内贮存到一定限度时,即可及时自主地排出体外。所以膀胱与肾、肺、脾三脏的关系较为密切,其中又以肾脏为主。


2.老年人为什么夜尿多?膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保健主要在于护肾。老年人尿意频数,小便不禁(小便滴沥不尽)大多是由肺肾气虚引起,应补肾。属阳虚的伴有怕冷、手足冷,神疲乏力,头晕腰酸的现象。前列腺肥大的要就医。


四.小肠


1.小肠的主要生理功能是受盛、化物和泌别清浊。小肠接受由胃初步消化的饮食物,并对其作进一步消化,将水谷化为精微。小肠这一功能异常,可导致消化吸收障碍,表现为腹胀、腹泻、便溏等。


2.小肠将经过进一步消化后的饮食物,分别为水谷精微和食物残渣两部分,并将水谷精微吸收,将食物残渣向大肠输送,同时,也吸收大量的水液,而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。因而,小肠的泌别清浊功能,还和大便、小便的质量有关。如小肠的泌别清浊功能正常,则二便正常;反之,则大便稀薄而小便短少。


五.大肠


1.大肠在脏腑功能活动中,始终处于不断地承受小肠下移的饮食残渣并形成粪便而排泄糟粕。大肠与肺相表里。大肠接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣,吸收多余的水分,形成粪便,经肛门而排出体外。


大肠传导失常,可出现大便质、量以及次数的异常变化,如泄泻或便秘或便脓血等。


为了不使肠垢秘结,每周应让肠子有一次休息的机会,可少吃或吃流质。

2.屁,是肠子在工作的标志,屁是生命过程中不可少的现象。


臭屁:提示肠热。


酸屁:提示消化不良。


香屁:提示五谷不化。多发生在小儿,如奶香屁。


响屁:表示气胀,消化不良。


多屁:表明大肠热,消化不良。


无屁:抑郁症,肝气郁结致肠道闭结。肠梗阻也无屁。


六.三焦


1.三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,是上焦、中焦和下焦的合称。上焦为膈以上的部位,包括心、肺;中焦为膈以下、脐以上的部位,包括脾、胃;下焦为脐以下部位,包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。


2.三焦与心包络有经脉相互络属,而构成表里关系。三焦的生理功能主要是运行元气、水谷和水液。


3.上焦主气司呼吸,主血脉,其特点是主宣发,将饮食物所化生的水谷精气敷布周身,如雾露一样可以滋养全身脏腑组织,因而喻为“上焦如雾”。中焦主运,即腐熟水谷,运化精微,以化气血,故喻之为“中焦如沤”。“沤”即是饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。下焦主分别清浊、排泄尿液与大便,其具有向下、向外排泄的特点,故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。



第十二篇 从头到脚话健康——脏腑养生篇


一.肝


1.肝主藏血,人卧则血归于肝。就是指人的眼睛微微一合,人体的整个代谢就会放缓,从而肝脏完成过滤与藏血的功能。闭眼休息就是就相当于“补”、“固摄”。


2.全身上上下下的运动,都和肝藏血有密切的关系。肝受血而能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。


3.人卧则血归于肝。中医提醒注意的是:刚刚睡醒就出去,被风吹了,就会使血凝于肌肤之间,会形成痹症。如果血凝于血脉之间,就会形成涩,就是不流畅、血栓。血凝于足者,会形成厥症,手脚冰凉。所以说,恶血在内,对人是有伤害的。中医会采取在耳上青脉放血的方法,来散掉凝聚不通的恶血。


4.五脏有五种表现,心之华为面色,脾之华为唇,肺之华为毛,肾之华为发,肝之华为爪。因此说,指甲就是肝的变现。如果上面有竖棱,说明身体有了问题,当横冷出现时表明身体在慢慢恢复。同时,人的握力和肝气也密切相关。


5.肝的另一个功能,主怒。人一生气,怒则气上,气一上攻,下面就会出问题,比如没有能量去消耗食物,可能出现腹泻等等现象。别以为生气只是伤肝,实际上引发了身体的很多变化。人正常的状态应该是一团泰和之气,上下的气机和肝肺气机的运行应相匹配。


6.导致肝病的原因:①长期的抑郁和劳累过度。肝为罢极之本,我们身体的能量是有限度的,过度透支就会形成肝病。②不良的饮食习惯。不注意饮食卫生或长期的饥一顿饱一顿的,也会影响肝的气机。肝病的传变是有一定的规律,就是随设元气的逐渐虚弱而逐渐恶化。先是乙肝、然后传变成肝硬化、然后是肝腹水,到肝癌。


7.中医在肝病的治疗上,一定是先恢复脾肾功能。水能生木,肝属木,所以以肾水生肝木,这样说,肾就是肝的根本。肾水要足,就要保证脾胃足,慢慢增加肾精。


8.要想补元气首先就要补肾。除了吃好就是要睡好,以阴养阳。


9.现代人晚上经常熬夜,睡不好,到了白天人的理性思维能力就会出问题。肝在人体当中主理智,这就属肝得不到休息,人的思维力出问题的原因。所以说,熬夜加班并不能提高工作效率,熬夜娱乐更是得不偿失。


10.有什么方法可以补肝呢?从中医的角度,肝是无法补的,只能破除肝郁,因为是郁闷压抑了肝、生气影响了肝。


11.坚持早晚揉腹。女子揉腹右手在在下、左手叠上,尽量大面积地揉能触及到肝区,肝在右肋骨下缘。中医养生主张“先泻后补”,逆时针揉腹为泻,顺时针为补。揉36下或36的倍数。


12.酒是很奇特的东西,具有水火二性,看似水却能点着。酒主生发之机,一个健康的人少量且缓慢地饮酒对身体是可以的,但滥饮无度就会导致疾病,所以喝酒要喝“雅酒”,把就烫一下再喝,尤其冬天,这样对疏通经脉是有好处的。对女性而言,醪糟是比较好的补气血的食品。


13.肝经是直接绕生殖器而循行的一条经脉,像肝病、糖尿病等损伤了肝的同时,也会直接影响到性功能。


二.胆


1.中国文化中常说“肝胆相照”,在中医里,胆和肝之间的关系的确非常密切。胆的主要功能主生发,夜里十一点到一点是胆经当令的时间,胆一阳,全身都阳,胆要不生发,全身都不生发。这就是胆经对我们人体的意义。


2.胆囊炎、胆结石这些疾病,基本上和不良的生活习惯有关,比如睡觉过晚、暴饮暴食、情志过去压抑使胆无法生发。胆气瘀滞的象是两颊发青、面如蒙尘。


三.肾


1.《皇帝内经》说,肾是封藏之本,肾主藏,是精所凝聚的地方,肾藏精。用打比方的方式来说,它就是像什么呢?像钱,就是什么都可以买,什么都可以变现,那个东西就是精。中医里的精的概念就是这个意思,就是你缺红细胞或白细胞了,它能够给你生出来,这个就是精。那么精就是什么都可以变现的,也就是支持人体生命活动的最基本的一个物质。这是“精”的概念。“血”的感念是什么呢?血就是带着精往前走的舟船,也就是说精是血里最精华的东西。精藏于肾,元气也藏于肾,所以肾对我们人体而言就太重要了。


2.《黄帝内经》中,把心比喻为君主之官,把肺比喻为相傅之官,相傅之官既是宰相又是皇帝的老师,那么肾相当于什么呢?肾为作强(jiag)之官,相当于大力士,也说明从肾发出的里才是力量。肾为心的卫士,肾精大伤的心脏病是严重的心脏疾病。


3.肾病的症状,如浮肿,就是肾阳不足,水液四溢的象。还有腹胀腰痛、肩背痛、大便困难都属肾有问题的变现。严重的会出现眩晕。


4.肾与膀胱相表里。肾为里膀胱为表,所以说,干燥症、水肿属于肾病,同时与膀胱经经气不足有关系。膀胱经主阳、主气、主表,肾精主阴、主水、水里。这就是医生在治疗肾病的时候要从膀胱经开始的原因。


5.三高症。像血脂粘稠、血脂高、血糖高,这些是由于肾精不足造成虚火过旺,津的功能过度以及液的功能不足,组织液都被大量排泄调,导致血粘稠度过高。三高症的预防主要是饮食、运动上要注意,运动起来,膀胱经阳气就会足起来,让运化代谢都正常起来。


6.过恐也会影响肾的功能。恐则气下,担心、害怕这些情绪就会使气下行,会现下焦腹胀等问题。


四.腹部


1.以肚脐上下划分为上腹和少腹。出现肚子叫,那是胃病,中气不足就会肠鸣。


2.肚子胀,但放个屁就舒服了。这种人往往感觉身体很重,这是脾病的象。大腹水肿,也是脾病。


3.下腹的毛病,可以经常按揉三阴交来缓解和治疗。它在脚内踝踝骨上缘三寸的地方。


4.肚腹三里留。足三里这个学穴位是人体养生一个和重要的穴位,在膝盖下缘三寸处,在胃经上。经下蹲这个动作,也是缓解腹部疾病的一个办法。蹲的时候抱住膝盖,不要抬脚跟。长蹲在中医里叫常按揉对身体非常有好处。


5.做“天姿”,好似胎儿在母腹中的姿态,这个一个人先天的姿态,对人体非常有好处,它可以增加隔肌的运动,也可以减少高血压、心脏病这些病症。同时可以收缩盆骶肌肉,像中年妇女、甚至的年轻的女子尿失禁的问题,可以通过长蹲来改善症状。


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