骗子已经盯上你了！这 7 种热销的「健康商品」都是大忽悠[@裸嘢李 转]
当你吐槽爸妈被两袋大米、一桶油吸引过去后，又买了 3 万块钱的「保健品」时，不良商家早就已经盯上自以为摸清骗子套路的你了。
随着人们越来越关注商品的健康属性，骗子的目光也早就已经不局限于「保健品」和「老人」了。
下面，我们按某宝销量由低至高排序，总结了 7 款常见的「健康产品」，这些打着「科学」、「高端」旗号忽悠人的产品，没准就出现在你家里。
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No.7 磁疗仪、磁疗床
宣传称可治疗各种病症，更有甚者标榜「能治疗癌症」。
这些无一例外，就是想骗钱。
磁疗根本没有获得中国主流医学界的认可，在国外，更是臭名远扬，家用磁疗被美国食品药品管理局（FDA）判定为伪科学。
图片来源：FDA
除了治病，「磁疗」还爱用的说辞是「增强血液循环」。
他们是这么忽悠的：人体血液中的红细胞中有铁元素，磁能影响铁，所以磁疗能够很好改善血液循环。
但生物课早就讲过，血液中的铁元素，是分散在一个一个个独立的血红蛋白中，而不是在血管里排成一个「铁块」。
按照他们的逻辑，水里有氢和氧两种元素，火遇到氢和氧会爆炸， 所以扔根火柴到水里，水就爆炸了？？？？
——
No.6 智能健康手环测血压
睡眠监测、记录运动数据、来电提醒……功能五花八门，自己买来当潮玩，当然没问题。
怕就怕在，某些商家随意标榜自己的智能手环能精准的检测血压，于是不少人用手环代替了常规的测血压手段。
人体的血压是动态变化的，很多东西都能影响血压，所以专业医护人员测量血压的时候，有非常仔细的操作规范。
《中国血压测量指南》提出，想要测出准确有用的血压，测量前、测量中、测量人员和姿势都有严格规则。
指南还明确指出，常规测量上臂血压，不建议常规测量手腕血压或手指血压。
目前的智能手环测量血压的原理主要有三种：光电传感器、光电传感器 + 心电、示波法电子血压手表。
图片来源：站酷海洛创意
不管是哪一种测量方法，都和标准测量方法测出的血压值有一定差距，测量结果是不能作为最终诊断或判断标准的。
血压是人体重要的生命体征，血压测量是了解血压水平、诊断高血压、指导治疗、评估降压疗效以及观察病情变化的主要手段。
测血压，千万不要想着偷懒，简单地戴个手环了事，智能手环就不要送长辈了。
——
No.5 孕妇防辐射服
实不相瞒，宇宙万物任何一处都有辐射，但辐射跟辐射不一样。
辐射主要分为两大类：电离辐射和非电离辐射。
非电离辐射，例如电子屏幕、烤箱、微波炉，它们最大的效能就是热效能，通俗来说就是加热。
图片来源：站酷海洛创意
大家非常担心的那种「辐射」，主要指电离辐射，比如阿尔法射线、贝塔射线、伽玛射线还有 X 光。
这些电离辐射确实对人体有很大的危害，但日常生活中基本接触不到。
真正需要防这些可怕的电离辐射的人，是给病人做心导管手术的心内科医生，他们手术期间要穿上重达数十公斤的防辐射服。
图片来源：站酷海洛创意
比起「真·防辐射服」，那些所谓的孕妇防辐射服，相当于薄薄的棉质背心，穿上只是求个心里安慰。
这么看来，孕妇防辐射服最大的用途恐怕是「公交车让座神器」吧。
——
No.4 家用甲醛检测仪
空气污染越来越受到重视，屋外防雾霾，屋内怕甲醛。
家用甲醛检测仪，作为一种便捷的甲醛检测方法，在某宝的销量也持续走高，各个都号称「专业」、「靠谱」、「一测就准」……
但 2 月 24 日，上海市市场监管部门抽查了京东、天猫等电商平台销售量排名的前 41 个甲醛便携检测仪，结果 0 合格。
有些网红甲醛测试仪的检测结果，误差更是高到离谱。
图片来源：CCTV
为什么市面上卖的便携甲醛检测仪都不准呢？
新闻中，上海检测机构的工作人员总结了两个主要原因：
便携甲醛检测仪没有吸气泵。甲醛浓度是指一定体积内甲醛的量，如果没有气泵来吸取气体，就无法准确测量气体体积，计算浓度结果自然不精准。
没有定期校准。甲醛检测仪随着使用会出现误差，即便没用多久也会出现不准的情况，所以定期校准是很有必要的。
另外，家用便捷甲醛检测仪的采用的检测技术，因为受到硬件的限制，也没有专业甲醛检测仪来的精准。
上述种种条件的限制，造成了家用便捷甲醛检测仪的检查结果，不是「有误差」，而是根本没有参考意义。
▎真想测甲醛，目前的建议是
联系当地有 CMA 检测资质的专业第三方环境检测公司进行检测。
专业的事就交给专业的人来做，不要让自己又花钱又瞎操心了。
——
No.3 防蓝光眼镜
防蓝光镜片，逐渐成为眼镜的标配。「蓝光」的概念被越来越多的人提及，主要是因为 LED 和电子产品的普及。
LED 发光原理和白炽灯、日光灯不同，会产生更多的蓝光，而蓝光又是最接近紫外光的部分，在整个可见光里能量最高。
图片来源：图虫创意
于是，为了保护视力，各种防蓝光眼镜、防蓝光电脑膜火了起来。
但是，当我们谈蓝光损害的时候，别忘记一句老话：「抛开剂量谈毒性都是耍流氓」。
日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到损伤眼睛的量。
美国眼科学会也明确指出：不建议在使用电脑时，佩戴任何特殊性眼镜产品。
图片来源：网站
▎真想保护眼睛，目前的建议是
➊ 多眨眼
经常用电脑，注意多眨眼，大概每分钟 15～20 次。
➋ 记住「20-20-20」原则
每用眼 20 分钟，看看 20 英尺（6 米）外，持续 20 秒。
➌ 工作时调整电脑位置
眼睛距离屏幕半米，电脑的中心在眼睛下方 15 厘米左右。如果现有桌椅无法实现，可以通过可升降电脑桌或者电脑支架实现。
➍ 读书时使用双重照明
光线不足的情况下，读书时使用双重照明（顶灯和台灯）。挑选台灯主要看显色度，选择数值高的，更接近自然光。
➎ 偶尔热敷
热敷可以帮助睑板腺分泌油脂到眼睛表面，改善干眼的症状。用热毛巾、蒸汽眼罩都可以达到效果，注意温度和使用时间。
➏ 合理使用人工泪液
当长时间用眼、使用电子屏造成干眼和视疲劳时，可以在医生指导下使用人工泪液。常见的成分比如玻璃酸钠、羧甲基纤维素等。
——
No.2 束腰带
不少姑娘为了显瘦，喜欢用束腰带把自己塞进裙子里。
图片来源：站酷海洛创意
「瘦腰、矫正体态、塑造 S 型身材」在黑心商家嘴里，束腰带简直是每个姑娘的必备变美神器。
抱歉，脂肪细胞不会因为外力的挤压变少，更不会顺你的心意，移到你的胸上。
那些原本在腹腔呆的好好的内脏，你硬是勒一条带子把它们挤到一起，光是想想都觉得难受。
图片来源：Wikimedia Commons
更糟糕的是，束腰带还会引起消化道疾病。
已经有不少消化科医生反映，接诊过不少因为束腰带，而造成胃食管反流的病人。
YouTube 上也有一个很火视频，讲述了一个姑娘因为佩戴束腰带，出现了健康问题，最后不得不去医院就诊。
医生的诊断结果是这样的：
图片来源：YouTube
▎真想瘦腰，目前的建议是
➊ 适当的减脂增肌饮食
在配合运动的前提下，改善饮食结构和搭配比例，适当减少富含碳水化合物的食物：
少吃或不吃含精制糖的甜食、甜饮料、精加工食品，同时减少脂肪的摄入；
多吃一些富含蛋白质的鱼、肉、蛋、奶；还要吃够足够的蔬菜。
➋ 做针对全身的运动
练出小蛮腰的第一步，是把肥肉减掉。
深蹲，划船等针对全身的运动，或者 HIIT （高强度间歇运动）活动全身，都可以提高燃脂效率。
➌ 做针对腹肌的练习
在进行全身训练的同时，也可以进行一些针对腹肌的练习，比如卷腹、仰卧蹬车、平板支撑等。
——
No.1 驼背矫正带
首先，我们明白一个概念：对于体态的矫正，需要对薄弱肌群进行主动锻炼加强，而对用力过猛的肌群进行被动拉伸和放松。
身体被外力（矫正带）掰回正确位置，不等于薄弱肌群被锻炼，对疲劳的肌群也没有放松作用。长期佩戴，肌肉得到锻炼的机会就越少。
图片来源：站酷海洛创意
2003～2007，成都市第三人民医院和成都市中小学生脊柱侧弯流行病调查小组，对 11 万余中小学生进行了脊柱发育情况的筛查和普查。
结果让专家们瞠目结舌：至少有 30％ 的中小学生家长陷入误区，认为只要穿戴矫正带就可以纠正孩子的「驼背」。
更可怕的是，矫正带还会造成更多的不良体态。
一位运动康复学的专家在采访中说到：
「我见到过好多孩子，因为矫正带过分束缚胸椎，让孩子的腰椎曲度变小甚至消失，身体发育都变形了。」
图片来源：网络
骨科医生的态度也很鲜明：
「一旦发现脊柱有异常情况，不要盲目戴矫正带，先找专业医生检查，轻微的可以用局部锻炼来矫正。」
▎真想改善体态，目前的建议是
坚持练以下 3 个动作
➊ 我没钱
图片来源：丁香医生
首先，全程让大臂和身体夹紧。
然后用胳膊的力量，慢慢带动小臂向外旋转，此时你会感觉到后背肌肉在有力地夹紧。
这个动作能很好地锻炼到肩胛骨附近的肌肉，不仅可以强化身型，还能缓解肩部疲劳。
每天做 15 到 20 次，注意大臂一定要贴近身体不要松开。
➋ 胸肌拉伸
图片来源：丁香医生
这个胸肌拉伸的动作非常方便，不需要靠墙也能完成。
双手交叉背在身后，持续发力向下拽动，同时向上挺胸。
你会感觉到胸部，肩膀，脖子都得到了很好的拉伸感，保持 5 个深呼吸，再做一次。
每天做 8 到 10 次，随时随地放松胸肌，轻松自在。
➌ 靠墙天使
图片来源：丁香医生
厉害的来了！一个动作帮助你找到身姿挺拔，气质绝佳的感觉。
身体靠墙站立，保证脚跟、臀部、后背、后脑勺四点紧贴墙面，打开双臂做「投降」状。
在持续「投降」的过程里，尽可能地保证手臂和手背贴着墙面滑动。
这个动作能在放松胸肌的同时强化后背肌群，可以说是一举两得。
每天睡前做上 15 到 20 次，立刻就能感觉到整个人站得更直了。
别总想着拿这些东西送自己送爸妈送女友送七大姑八大姨了，送它们去 315 还差不多。
来源：丁香生活研究所
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