其他
中秋人团圆！月饼的最佳CP原来是......
今日中秋佳节，赏月与吃月饼寓意着团圆美满，可以说是必不可少的环节。
五仁、豆沙、莲蓉、流心奶黄······市场上的月饼五花八门，但无论选哪种本质上都是糖、油、热量三大巨头组合。
那么如何更加健康地享用呢？杭州市红十字会医院马如媛营养师来支招！
营养师总结三个小窍门
放在上午吃
建议上午吃月饼，因为月饼可以提供足够的能量和脂肪。它的脂肪含量不低，一般会在40%左右。它能延长胃排空的时间，增强饱腹感，可以用来支撑一上午的消耗。
只吃一小块
一般来说，一个月饼大约是300-400千卡左右，吃一个月饼摄入的热量就差不多接近一顿饭了。
所以，不想“每逢中秋胖三斤”，千万记得每次“只吃一小块”，解解馋就行。
运动时的补给
这两天的杭城秋高气爽，又正值亚运会期间，处处都散发着运动活力，非常适合外出锻炼。
高热量的月饼作为运动补给很合适。如果你今天锻炼了一小时，就能没有“腹罪感”地多吃一小块不同口味的月饼哦！
广式月饼
苏式月饼
月饼最佳CP
除了小窍门外，月饼还有“最佳cp”，合理搭配，解腻又解馋！
梨
提到秋季润燥的水果，第一个想到的就是梨。梨的热量低、水分多、清口解腻，还是个“通便小能手”，妥妥地可以跟月饼组个CP。
茶
茶叶中含有丰富的营养素和药效成分，主要营养素有蛋白质、脂肪、微量元素以及维生素，药效成分有茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。所以，茶是最天然、健康的保健饮料之一，也不失为月饼的优秀CP。
清淡的绿茶能增进葡萄糖的代谢，清清爽爽的口感还能一扫月饼的甜腻。但要注意，泡茶的水温最好在70℃以内，否则容易破坏它不耐高温的营养素，如儿茶素、维生素C等。
中秋佳节，赏月，吃月饼，饭后一个秋梨，再佐以清茶，可解腻，助消化，细嚼慢咽，增味助兴，岂不美哉！
往期回顾