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快要热到晕厥了？快来看看这份“防中暑指南”！
因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑。小编今天就“趁热”跟你说说，怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”，安全度过高温天。
中暑的三个阶段
中暑的急救操作！！
如何避免中暑
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
预防中暑的最好方法是：不！要！出！门！除此之外——
1. 记得开风扇或空调：在室内，保持好通风，别为了节省电费硬撑着不开电扇或空调——这种做法非常不划算，增加了中暑风险。但也别把空调温度定得过低。室内外温差过大，进进出出时身体很难适应气温的剧烈变化，会有比较大的负担。
2. 注意防晒以及自身状态：尽量不要在高温时段外出：室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚，尽可能多在背阴处活动或休息。如果不得不出门，注意避开正午前后时段，戴上帽子、伞等防晒措施。
3.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水，或者喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。
4. 老年朋友尤其需要注意
上了年纪，身体含水量会比较低，体温调节能力也有衰退，再加上老年人对于炎热和口渴不那么敏感，因此更容易中暑，老年朋友自己及家人都要提高警惕。
希望大家安全健康地度过炎夏。
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