【每日一膳】当归红枣山楂粥：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。

有句话说出了女人生孩子的心声----

女人，都是在用命生孩子！

男人或许永远不懂，女人在怀孕到生孩子所经历的一切，甚至他们都不懂，女人生完孩子所要面临的各种身体上的不舒服，很多女人，可以说是大多数女人在生完孩子之后都会出现不同程度的腰疼，这让女人受尽了苦，如果生完孩子有婆婆帮忙还好，但是婆婆不作为，老公不作为，那么女人真的是要成为怨妇了！

产后腰酸背痛 大抵分三类：

若出现产后腰痛转侧不利，冷痛重着，喜暖喜按，遇寒加剧，多属寒湿之症。

点击阅读：【每日一膳】肉桂山药栗子粥：适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼

若产后出现腰痛绵绵，或酸痛，隐痛喜揉按，属于肾虚；

点击阅读：【每日一膳】杜仲羊肉汤：适用于肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，另外头昏眼花的产妇也可用此疗法

若出现腰部胀痛如刺，痛有定处者，多属于血瘀；

当归红枣山楂粥：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。

各位妈妈都陆陆续续快要出月子了吧

我们月子餐这个话题也要告一段落了

日后我也会陆续推荐一些婴幼儿的调养文章

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做法：

20克当归，冲洗干净，投入砂锅

常用于血虚萎黄，眩晕心悸，虚寒腹痛，风湿痹痛，跌扑损伤，肠燥便秘

30克生山楂，冲洗干净，投入砂锅

功效:消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。

主治:用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。

6克红花，冲洗干净，投入砂锅

功效：活血通经，散瘀止痛。

主治：用于经闭，痛经，恶露不行，症瘕痞块，胸痹心痛，瘀滞腹痛，胸胁刺痛，跌扑损伤

10克川芎，冲洗干净，投入砂锅

功能主治
　　行气开郁，法风燥湿，活血止痛。治风冷头痛旋晕，胁痛腹疼，寒痹筋挛，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡。用于月经不调，经闭痛经，瘕腹痛，胸胁刺痛，跌扑肿痛，头痛，风湿痹痛。

6克干姜，冲洗干净，投入砂锅

功 效：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。

主 治：用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳。

药材用水泡透，砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。

糯米淘洗干净。

糯米，营养丰富，为温补强壮食品，具有有补虚补血，补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用

红枣，冲洗干净，投入砂锅

红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。还可以保护肝脏增强集体免疫力。

15克桃仁，冲洗干净，投入砂锅

功效:活血祛瘀，润肠通便，止咳平喘。

主治:用于经闭痛经，瘕瘕痞块，肺痈肠痈，跌扑损伤，肠燥便秘，咳嗽气喘。

倒入之前留取的药汁，大火煲开，小火煲成粥,适量红糖调味。

唠唠嗑：

除去常见的湿寒、肾虚、血瘀三大原因外，可能是有下面几种原因：

1、缺钙。很多女性可能会忽略这个因素，怀孕之后，因为受到孕期体内激素的影响，女人的身体各部分系统都可能发生改变，身体内的钙也会参与新陈代谢，而且婴儿也需要大量的钙，正常的饮食无法满足两个人---妈妈和孩子的钙需求，而且生孩子的时候，孕妇会消耗很多很多的能量，产后就会身体透支，再加上给孩子哺乳，也会使得身体里的钙流失，一旦钙流失的比较多，那么就会腰疼了。

2、喂奶的姿势不当。很多妈妈们在生完孩子以后需要给孩子喂奶，喂奶的时间比较长，把衣服掀起来的时候，妈妈的后腰容易着凉，月子里的时候如果着凉了，再加上休息不当，身体素质差，为了照顾宝宝顾不上自己，长时间的话，就容易引起身体的单侧肌肉疲劳，就会导致腰疼。

3、过度长时间的劳累。女人怀孕、生孩子这样的过程会扩宽身体的骨骼系统，身体的骨关节间隙大，肌肉的韧带被拉长，弹性会下降的非常厉害。一般而言，女性和男性相比，肌肉和韧带的张力没有男性强，再加上女性身体素质差，生完孩子后不能好好休息，过早的持久的站着和坐着，使得妊娠时松弛的骶髂韧带恢复不了，就会导致身体的肌肉、韧带过度劳损而腰疼。

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