《我的左邻右舍》十二；长寿的秘籍（董克荣 )
【退休生活篇】
《我的左邻右舍》
作者：董克荣
朗读：原野
十二；长寿的秘籍
长寿有秘籍吗？有!在网络中查找有许许多多，在书籍中查找也有许许多多。
说起长寿的话题，使我想起一位另类的百岁老人，如果知道她的生活习惯会让你大吃一惊。
在二十世纪九十年代，南市区政府每年都会在附近的‘会景楼大酒店’里为高龄老人祝寿。作为亲民为民的一项活动，各单位都很重视，老人单位里的领导也会按时陪同出席，饭店里灯火辉煌高朋满座，记者们蜂拥而至争相采访长寿秘诀。
这幢会景楼有点故事。那时南市区还没有合并到黄浦区，区委书记、区长是李沦新。李区长是中国作家协会会员，著有多篇长篇小说，大家背地里说他是最有文化的区长，每天《解放日报》上刊登他写的长篇小说《梳头娘姨传奇》，我们一拿到报纸都会争相传阅。后来该小说还获得了‘大众文学奖’二等奖。‘会景楼’就是在那个年代建造的，当时它是南市区第一座最高的建筑。刚建成时，李区长上到楼顶，放眼四周看到了整个南市区的面貌，说，站在楼顶上是不是有杜甫《望岳》中 “会当凌绝顶，一览众山小”的感觉啊？大家都说是，说楼上的风景很好。于是这幢大楼的名字‘会景楼’就诞生了。以后区里的祝寿宴等活动年年都会在这里举办。
会景楼大酒店
寿宴的来宾中有许多是百岁寿星，其中有一位女寿星姓王，虽然她的耳朵有点背，但是思维敏捷说话流利。记者提问时有问必答。她说，小时候家里穷，兄弟姐妹多，吃饭时按年龄大小依次盛饭。她是最小的一个，轮到她时，锅里的稀饭和碗里的菜都已经被哥哥姐姐风卷残云争抢见底了，所以经常吃不饱饿肚子。后来生活条件好一点了，剩下的饭菜放馊了她也不舍得倒掉，经常会吃剩饭馊菜也没有什么事。因为没有生过病，她吃馊食上了瘾，还说做馒头做酒酿也就是这个味。她的子女将馊了的东西扔掉，她要心疼好多天，会在儿女面前不停地絮叨，说孩子们现在生活好了忘了本。
她反复说吃馊了的东西，意在强调她自己的身体是好的，这些东西是有益的，不要浪费。还说这就是她长寿的秘诀，让那些记者们目瞪口呆大失所望，都说不可思议。这样的秘诀你会学吗？！
还有一位寿星的故事也让人有点匪夷所思。那是我战友蒋方龄的父亲。在2016年那年，几位新疆的战友到我家里来玩，蒋方龄说起他的父亲已经高寿一百零三岁了，在百岁生日的那天，市里的领导送了贺帖。我问他的父亲长寿有什么秘诀？他说，父亲的生活与大家没有什么不同，唯有一点是一日三顿无酒不餐，让人望而生畏的高度烈酒，他每天竟能喝一瓶还嫌不够，几十年来天天如此，潇洒自在。过了百岁后一切日常生活还都能自理，不需要子女操心。长期的酒精过滤，对他的肝脏似乎没有造成伤害。他的长寿竟要归功于长期喝烈酒？
蒋方龄本人也已过‘古来稀’，或许他遗传了父亲强大的肝脏功能，战友聚会对饮时无一人能与他对垒。
我对他说，现代科学证实酒精对肝脏的伤害是真实的，而且医学界已经形成共识。少量喝酒怡情养性，过量必定伤身。按他父亲的身体素质，如果饮酒不要过量，或许能够活过一百五十岁。他承诺自己以后会控制父亲的酒量，自己也会逐渐减量饮酒。
健康长寿是一个永恒的话题，如何能够长寿更是没有一个定论。有的人说走路长寿，有的人说唱歌长寿，有的人说大笑也能长寿。可是在现实生活中都能举出与这些观点相左的例子。站在不同的角度有不同的理论，公说公有理、婆说婆有理，很有意思。甚至还有人说，一个人的名字对他的一生也有重大的影响。
我有一位老邻居，姓徐，是一位木工师傅，就住在我岳母家的对面。那时我刚从新疆调回上海，他已经退休了许多年。我每天下班回来就看到他们老俩口在天井里忙碌，徐老伯专心致志地在磨他那些心爱的斧头刨刀等木工工具，他的妻子在水斗边洗一大盆衣服。他们家有五个孩子，与我的年龄相仿。照理孩子多的人家，生活比较艰苦，家庭矛盾可能会多。但我所见到的是他们家庭和睦，孩子个个有出息。徐老伯勤劳朴实，家里所有的木工活都是他自己做。自从社会上装修流行拼花地板后，凭徐老伯的手艺这是小事一桩。于是他每天在家里又砍又刨捣鼓一块块木板条，将那些木板条铺在地板上拼接成好看的图案。他的妻子忙着烧菜做饭，成天笑嘻嘻乐呵呵的，就是洗着衣服对着墙也会喜笑颜开，脸上挂着的永远是幸福的笑容。徐老伯平时的饮食很随意，但是对红烧肉情有独钟，尤其喜欢吃肥肉。他的妻子就每天把红烧肉煲得又烂又香。老两口干什么事情都心领神会其乐融融，我从没见过他们拌过嘴红过脸。
社区摄影师为徐老伯夫妻拍照
去年，徐老伯的二儿子发给我几张照片，说是他的父亲过百岁生日，市里的领导送去了装制在有机玻璃上的精美贺帖。我看到照片果然是上海市市长的亲笔签名。
以前我不知道徐老伯叫什么名字，看到贺帖现在知道了，他的大名叫徐永寿。过去曾听说一个人的名字与本人是有关系的，也就是说名字会影响他的一生，我原本认为这是无稽之谈。但是看到他的名字后，似乎觉得有点道理，难怪他能长寿。有些人高考失利、工作不顺，婚姻遇阻都以为是名字没取好作的祟，就会忙不迭地去改名甚至改姓以改变自己的命运。
名字真的会掌控自己的命运吗？如果真是这样的话，我得到警务所去咨询一下，像我这样快近八十年龄的老翁还能不能改名字？如果能改的话，我想改成董长寿或者是董永生，那该多好啊！又想，要是名字真的与自己的一生有联系的话，那全国同名同姓的人不知道有多多少少啦。百岁老人就更是数不胜数了，这肯定是不可能的。所以徐老伯的长寿与他的名字只是一个巧合。
贺 帖
徐老伯有一个和睦的家庭，夫妻恩爱，子女孝顺，他们作息规律、心态平和、与人为善、与世无争。......再加上社会的稳定，医疗水平的提高，才能得以健康长寿。我看着照片中这对幸福的老人，精神矍铄，腰板挺直，看上去就是六十多岁的模样，与我三十多年前所见到的相差无几。如今徐老伯还是保持每天早起锻炼身体的习惯，锻炼过后再相约几位老友一起打打扑克，他最爱打的是‘大怪路子’，几十年如一日，风雨无阻从不间断，既动了脑子又愉悦了身心。再过几年他们老两口就是一对幸福的百岁夫妻啦！据说整个上海目前只有一对百岁夫妻。希望他们双双跨过‘期颐’之年，成为上海第二对百岁夫妻。
百岁老人徐永寿夫妻
如果一定要总结长寿秘诀的话，合理的饮食、规律的作息、适当的锻炼和乐观的心态，是寿星们共同的长寿法宝。生命在于科学的运动，要因人而宜，适宜、适度、适量，才能收到延年益寿的效果。锻炼还是要根据自己的情况，合适的才是最好的。
纵观上海长寿老人的人数：1953年只有1位，1982年20位，从九十年代开始上升到了三位数。1996年170位，1998年208位，1999年235位，2000年306位，2001年372位，2012年猛增到1251位，从上海市民政局的统计数字看，至2019年9 月30日，百岁及百岁以上的老人共计有2657位。虽然长寿老人的人数增长很快，但是与上海市的总人数相比还是少之又少。所以我们不要刻意去追求长寿，开开心心地过好每一天才是最重要的。
随着社会的发展、医疗的进步和观念的提高，人们的寿命也会越来越长，希望将来在百岁老人的名单中，有你、有我、也有他。
读者精彩留言
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叶荣芳———拜读《长寿的祕籍》：作者观察细致、数据详实，在叙述多位百岁老人不同生活方式的同时歌颂了祖国的进步，展望了美好的前景，是一篇朴实无华、文采斐然的好文章！赞！读文章有感：
自古古稀是稀奇，如今耄耋也不奇；更有期颐数千几，新旧社会不能比。
黄建华———我们都是‘古来稀’的老人了，到了这样的年龄，就老想的是如何长寿？所以一看文章题目我就来劲了。结果看了文章，看来要想长寿没有什么统一的模式。像徐老伯爱吃红烧肉，蒋方龄老父爱喝高度白酒，这些都违背了医学的逻辑。就如作者说的：如果一定要总结长寿秘诀的话，合理的饮食、规律的作息、适当的锻炼和乐观的心态。按我说像作者的心态，也无需改名，笔耕不辍一定会长寿！好文！
金玉珍———长寿的秘籍，看到了，也明白了，人的寿命，是根据你的心情状态，生活习惯，而决定的，一个人平时想得开，放得下，一切都顺其自然，知足常乐，心情舒畅，就长寿，这跟吃好吃差都无关紧要。徐老伯一家就是例子，他们家庭和睦，夫妻恩爱，儿女孝顺，与世无争，平平淡淡才是真，如今过上了晚年幸福生活，真好，对老年人来说，还是顺其自然吧，因为长期以来，自然成习惯了，只有好好保重身体，才能健康长寿，
吴 丽———适当的锻炼，乐观的心态。赞！
翰林方竹———长寿的条件：一，基因，二，心态，三，生活习惯。外面流传的“养生贴”并不适合每个人，天地之大，众生各一，没有相同的两个人，比如，吃什么、什么好，人体具有一万多种酶（人体“化工厂”的催化剂），品种各人各异，所以沒有划一的吃什么好什么不好，适合自己的就好。
宋丽敏———长寿就是开心过好每一天！
顾世惠———看了《长寿的秘籍》这篇文章，我很认同作者的观点。开开心心过好每一天。明天总是那么的美好。阳光灿烂，普照大地。长寿它在每个人的心中，适合自己就是最好的。
吕志中———作者对长寿有研究，肯定万岁万万岁！
韩沧新———这篇《长寿秘藉》写得好！是当今老百姓关心的话题。因为生活条件好了，谁都不想过早离开这美好的世界。因此大家便忙绿起来了，爱点素的就讲吃素寿命长，爱锻炼的就讲锻炼能延长生命，各种讲法都有。我的观点很明确，听天由命乐观就好！心态决定一切，爰吃啥多吃点，免得走时愦憾。开心过好每一天，老了适当近处走走，多交朋友，喝茶观花，或许会感动上帝让我做个百岁老人，哈哈！
郁根生———这篇文章写得很好！
崔紫君———长寿的秘诀因人而异，适合自己的才是最好的！你说得对，其中良好的生活习惯，平和的心态是最重要的！谢谢分享你的大作，真的得益非浅！
开心宝宝———董老师您好！真是感谢您的分享，今晚得空细细拜读了您的文章，还有配音也很棒，文笔细腻真实感人，许多文章有着那个时代的烙印，颇有深深感触，像您们就是我父辈这一代人真是风风雨雨一辈子，有着丰富的人生阅历，活到老学到老的学习态度，始终丰富自己的生活，充盈着您们的人生厚度，真是值得我们后辈学习致敬！
陆春燕———看了《长寿的秘诀》后，觉得徐老伯的生活俭朴、家庭和睦，又很勤劳，为他的长寿打好了基础。
宋振荣———天天健康，人人长寿，好文章。
应照静———聊起长寿秘籍，书上网上，众说纷纭，各派所议，大多离不开饮食、
心情、锻炼、体力这几个方面展开的，有时理论和实际真有点对不起来，往往是知其然而不知其所以然。说起饮食，要保证营养，要补充足够的人体所需的蛋白质，多吃鸡蛋牛肉，补充各种维生素，多吃水果蔬菜，不要吃隔夜菜，特别是隔夜的剩菜，这也是大多数人的共识。我的哥哥嫂嫂与妈妈同住，我每每去看妈妈，临用午餐时，饭桌上有4个菜，必定有2个是隔夜剩菜，有时还有隔了几天的剩莱，我总提醒哥嫂，以后菜少做点，吃新鲜的，别吃剩菜哦！嫂子一句：”我妈吃了一辈子剩菜，也没见她生什么病！”，想想也是，嫂子她妈现在高寿100岁，还活的好好的，哈！事实胜于雄辩，我还能说什么呢？再看看我妈，生儿育女，拉扯8个儿女长大成人，省吃俭用，缝缝补补，操劳辛苦一辈子，现在不也是高寿96岁啦！近来常去护理院，看到百岁老人比例还蛮高，我妈住五楼，在60几个老人中，有4位百岁以上的老人，和她们聊聊，发觉她们都比较乐观，幽默，满足，通俗讲就是蛮想得开。哈！看来长寿秘籍无数条，心态很重要，除了合理饮食，按时作息，还要随遇而安，乐观向上，与时俱进，自信自尊，不讨人嫌的老去。
韩沧新———感动，敬佩所有跟帖，为他们点赞，其实拿起笔，畅所自已过去和将来，也是一种长寿的好办法，希望跟帖队伍日益壮大，更希望小董长寿健康，让我们尝尽你的笔风，饱饮你的故事。
俞蓓蓓———看作者写的《长寿的秘籍》，总结得太完美了，合理的饮食、规律的作息、适当的锻炼、乐观的心态是每一个长寿人的秘诀。所以我们都要朝着这一方向去努力。在文章中提及的会景楼抅起了我对这幢楼的回忆，那是我们南市区第一座最高的建筑，真象说的那样，区里的祝寿宴、人事局、落实政策等各项活动都在那儿召开过。我们集体事业管理局的老局长刘如林，他过八十大寿时沈扬华局长也去为他祝寿，听说他也活到了九十三岁，这也是高寿啊。作者写的此文激励我们健康生活、乐观快乐、自尊自爱，努力、积极的为晚年生活点缀美色。
作者简历
董克荣，1944年出生。1964年高中毕业后支边新疆生产建设兵团农二师二十一团，曾当过农工、团宣传队演员、炊事员、文化教员、小学校长。1981年回上海在街道集体单位当营业员。1985年考入上海大学政治学院，毕业后调区集体事业管理局工作。曾担任区人大代表、上海市侨联委员、区侨联副主席。曾在《上海新闻晨报》、《新民晚报》、《上海侨报》、《上海法制报》、《经济时报》、《书评报》、《中国仪电报》、《南市报》、《南市外贸报》、《计划管理通讯》、《浦江同舟》、《国家安全通讯》、《黄浦侨音》、《花溪》、《炎黄子孙》等报刊和杂志刊登文章200余篇。2004年退休。
作品荐读
本文由作者投稿《知青情缘》编辑发布，转载请注明出处。