童年模糊的印象中，我上学前就没在桌面上玩过，天天在外面疯，更不要说学习了。
刚上小学时，家里也没有专门买台灯，桌子就在窗户旁，每天我作业都写完了，天还大亮着，光线非常充足。后来作业慢慢多了，写着写着天就暗了，自己也觉察不到（参见温水煮青蛙原理），每次我爸推门进屋都会惊呼，这么黑都不开灯！你的眼睛不要啦？然后打开顶灯。四年级时，我成了班里前几个拥有眼镜的人，太自豪了，觉得自己超有学问。那时候，树脂镜片还没普及，一年摔3副眼镜是最低消费。我爸开始意识到问题的严重性，把他们卧室的床头灯搬了过来。我记得那是个罩灯，当时罩灯特流行，灯身笨重，外形酷似锅炉，陶瓷做的，上面画着两只丹顶鹤，水墨画那种，灯身上撑着两根细铁丝，铁丝上托着个白炽灯泡，外面是大金丝边的灯罩，灯罩上有暗花。我爸还新买了个高瓦数的灯泡，把旧的替换掉，哇，一下子亮多了。晚上我在灯下做作业，看到有小虫子绕着灯泡转，没过一会儿，啪，掉在作业本上。上初中后，“护眼灯”开始在国内流行，这时候我近视已经超过300度了。我现在还记得那台灯的样子，塑料外壳，粉色圆盘底座，开关有三个档，左边是暗档，右边是亮档，中间关灯，光源是长方形的，柔和很多，用久了也不会烫，那是家里第一个看不到灯泡的灯。高中时，我喜欢在床上看书，趴着看完了躺着看，只开一个床头灯。我家床头灯是一个古铜色复古台灯，绿色灯罩，在很多电视剧的国民党军官办公室能看到同款。高中毕业时，我近视度数达到高峰，左右眼各650度。上大学后，我不想戴眼镜了，觉得丑，换成了隐形眼镜。如果哪次出门没戴眼镜也没戴隐形，根本都不敢抬头走路，因为怕碰到熟人给我打招呼，我铁定看不见，非常招人记恨。怀孕后休完产假，我惊讶地发现视力恢复了一些，掉到了600度以下。看来不每天盯电脑真的管用，当然也不排除老花了，中和了一部分近视度数。▼ 今年年初我的验光结果
受过高度近视苦的老母亲，自然就会特别注意保护娃的视力。
饼饼2岁多，坐在桌前玩的时间越来越长，画画涂色贴纸拼图几乎都是在桌上，我开始“护眼灯”。你可能好奇我为什么要把“护眼灯”加引号，因为欧洲根本没有“护眼灯”一说。中国的教育现状，让家长们对孩子的“护眼”要求非常高，于是“护眼灯”这个词在中国应运而生了。实际上，护眼灯不是一个特别灯种，并不是不叫“护眼灯”的台灯都不护眼，自称“护眼灯”的台灯也不见得都护眼。是否“护眼”，要看它是否达到“护眼标准”，达标的，自然都是护眼的。给孩子用的灯，这个标准的名字叫《读写作业台灯性能要求》。你可能会说，现在很多国外照明品牌都在做护眼灯，旗舰店有的是卖啊！没错，但如果你在国外搜这些护眼灯的型号，大概率是搜不到的。不是旗舰店忽悠人，是很多照明品牌为了满足中国家长的需求，专为中国设计了“护眼灯”型号。由于中国家长的要求高，而且都不是吃素的，对技术指标特别懂，所以这些灯的光源素质，经常会碾压同品牌在国外销售的其他型号。
因为护眼灯商家都是这么粗体大字打广告的：无蓝光！无频闪！你看，商家不是在满足我们的需求，而是在诱导我们有需求。我是个很怕被收智商税的人（因为孕傻时已经被收了不少），买灯前，我请教了专业人士，读了几个晚上的技术文献，操碎了心，磨破了嘴，身板差点没累毁，此处省略800字。这不是一个说法，我真的写了800字又删了，因为你们肯定没兴趣听这些心路历程，直接上结论就完了。频闪
色温
蓝光
显色指数
照度
所有“无频闪”的广告语都过于浮夸，我们用的交流电，决定了LED灯必须频闪。但是，抛开计量谈毒性都是耍流氓，频闪也有安全区间。国标里的低危频闪是1250Hz，无危频闪是3152Hz（灯光每1/3152秒闪一次）。市面上所谓的“无频闪护眼灯”，其实就是把闪烁频率控制在3152Hz之上，即不伤眼的安全区间。某年中央电视台315晚会，用手机对着灯拍，以此判定频闪是否达标。无危频闪是3152Hz，而很多智能手机相机快门可以比这快得多。只要快门速度超过了频闪速度，频闪就会在手机相机上呈现，央视的这个方法误伤了很多频闪达标的灯的感情。LED灯的参数里都会注明频闪，只要达到低危闪烁区间（高于1250Hz）就可以放心给娃用，能达到无危频闪（高于3152Hz）就更完美了。
▼ 色温颜色对比图
家庭生活的色温在2700K~3000K让人觉得舒适放松，利于夫妻关系和谐；孩子阅读画画和学习用的灯（无论台灯还是落地灯），色温在3000K-4000K之间最合适。
国标建议，家庭不要在夜晚用高于4000K色温的冷白光灯，如果可调色温，应该调到4000K以下。▼ 就算不怕损害视力，难道不怕辣眼睛么？
长期在蓝光超标的光源下读书，对视力没好处，国标要求，孩子不宜使用蓝光危害RG1等级的灯。▼ 蓝光安全级别分类
在商场试衣间试了一条裙子，觉得是豆沙红的，结了账出了门阳光下再一看，哎？怎么成姨妈红了？如果不是衣服试多了累得老眼昏花，很可能的原因是试衣间光源的显色指数不够。显色指数是光源对物体真实色彩的还原能力，显色指数越高的光源下，人眼看到的色彩越逼近它的真实色彩。正午阳光下的色彩最正 ，显色指数CRI为100，人造灯是达不到的。▼ 显色指数和呈色的对应图
国标里，显色指数为80的灯就适合家庭用，90适用于精密制图，高于95就是专业级别的灯。很多国外型号的台灯，在显色指数上都不如“护眼灯”做得好，有些甚至做到了98这种变态水平，真的得感谢我们中国老母亲的挑。
从我们自己的感受出发就不难知道，读书光线要充足，但肯定不是越亮越好，不信在正午阳光下读书试试。饼饼每次画画或者在桌上霍霍什么，都是一副要开张营业的架势，整张桌子上都是她的破烂，用不了多久，我凑合买的宜家小桌就不够她用了。如果只有灯下小范围很亮，周围都是暗角，一会看亮的地方一会看暗的地方，眼睛也很容易疲劳。所以，照度综合了多方面的指标，也很难从主观感受判断，还是得量化。根据国标要求，读写作业台灯的照度应该达到A级以上，AA级就更完美了。写到这里，我突然想起来，我好像说尽量200字讲完？什么是达到“护眼标准”的灯？
1. 频闪：大于1250Hz（低危害），最好大于3152Hz（无危害）
2. 蓝光：应至少达到RG1级别（低危害），最好RG0级别（无危害）
3. 色温：3000k-4000k为宜4. 显色指数：越高越好，90以上就相当好了5. 照度：至少达到A级，AA级就更好了恨就恨吧，为了给娃买灯，我感觉自己修了个光学博士，头发大把大把掉，得多拉几个人一起掉。不能只护眼，老母亲的颈椎也要护，最后放个倒图，帮你活动下颈椎，顺便养养眼。
黛西的小纸条功课做到这种程度，不开团对不起生发液。明天开团的是德国著名照明品牌柏曼的台灯和落地阅读灯，是我家自用的灯，越用越觉得选对了，也推荐给你。台灯适用于桌上游戏和读写，饼饼2岁+开始用的；落地阅读灯无年龄和场景限制，可以放在读书角陪伴共读时光，可以当作家用灯放在沙发旁，娃大一点还可以当钢琴灯用。另外还有儿童早教机里唯一值得我推荐的品牌：牛听听。ps：没有读书牛，因为不喜欢。明晚见！黛西