【每日一膳】茯苓茅根煲排骨：祛湿除困、清热解毒。

人体内的湿气是怎么来的？

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

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做法：

茅根冲洗干净

功能：凉血止血，清热解毒。

茯苓冲洗干净浸泡

功 效：利水渗湿，健脾，宁心。

排骨焯水，捞入煲中

姜拍散

红枣冲洗干净入煲

大火煲开，小火煲至排骨熟烂，加盐调味

温馨小贴士

1.茅根要洗净切段，容易熬出味；

2.茯苓要浸泡，晒干的会不易煲出味；

湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛。其实，在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你

给大家推荐多款祛湿汤，帮助对抗湿气（点击阅读）

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