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作者 | 王柳音
编辑 | 呆羊
工作后，男子为何突然发福；曾经的鲜肉，为何迅速变成老腊肉？到底是我眼盲？还是体重秤在说谎？是管不住嘴还是迈不开腿？敬请锁定上流工作室本期《走近科学之男性油腻の谜团》。
都说男人婚前婚后判若两人，这话对无论哪个年龄层的男生都同样适用。工作前，运动健身打篮球；工作后，熬夜拼酒，吃完外卖横着走。
曾经他也是个阳光下穿着白衬衣喝着冰啤酒，为你写诗为你静止，跑遍大半个城只为买一杯你最爱的豆浆，眼睛里藏着星星的窈窕少年；
曾经他也会一个额头吻道晚安，一个拥抱停止争吵，怀里散发的不是香水味却也是干净好闻的洗衣皂的味道；
曾经他也皮肤白嫩得赛过王俊凯，情话信手拈来得堪比张嘉佳；
即便不是所有人眼中的帅哥，也绝对是你眼中的吴磊刘昊然。
网上很火的刘昊然、雷佳音吹雪对比图
然而，时间就到这里戛然而止，所有高开低走的故事都有一个相似的神转折。再来打量一下现在的他——
发量已见稀疏的头发几天没洗，看上去就像抹了一层天然发蜡，根根分明地贴在脑门上；
脸上若隐若现的黑头周围泛着油光，胡子剃得不算干净，偶尔还伴着几颗痘痘，似乎努力地证明着自己的青春期可以无限延长。
你忍不住和他说，“你看你怎么不知道收拾一下？！当年追我的时候也不是这样啊！”，他的眼神一刻都没有从《XX求生》上移开，敷衍了一句“哎呀过日子嘛，谁不是这样？”
懒惰！绝对的懒惰！
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”村上春树说的这句话，细想来很有深意。
蔡澜的母亲年近九十还要每天晨起时在自己脸上略施薄粉，世界小姐张梓琳无论公共场合还是私下都会维持着得体优雅的坐姿……各种鸡汤文里到处都是女性追求美的极端例子，却鲜少见男性如何坚持锻炼和保养自己的事例，为什么？
就算不和女性对比，看看男同胞们，你以为彭于晏吴尊的肌肉都是从天上掉下来的啊？
彭于晏胖瘦前后对比，每个胖子都是潜力股
缺乏对自己的自控力，不能良好地约束自己，哪怕你是彭于晏吴彦祖，最后的结果都只能是“胖”若两人。让人惊呼“天哪！你怎么成这样了！你以前不是挺帅的吗？”
这种感觉就如同看着自己曾经的挚爱偶像flop了一样，连带出一丝发自心底的扼腕叹息。前女友们大仇得报“还好老娘没有跟你在一起”，剩下的女孩儿们拿出小本本默默把你从她们的约会list上个叉掉。
岁月是把公平的杀猪刀，它并没有因为你有钱或者你有颜就饶过你。
翻着自己以前的照片，再对比一下现在的自己，广大男性朋友的心真的没有在隐隐作痛吗？
周杰伦变成周杰亻仑
岁月无情，今日的小奶狗终会老去，但变老之后依旧做一个干干净净的帅大叔其实一点也不难。小范围调查了身边的同性和异性朋友，上流君总结出了“如何做一个精致的猪猪男孩”的不完全行动指南，供广大男性朋友参考：
保护好自己的发际线
不少男生在工作后出现了脱发的问题，脑力劳动者更甚。
阿里健康发布的《拯救脱发趣味白皮书》显示，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显的下沉趋势，80后和90后的人群占脱发人群的70%以上。
一大波出入职场的毕业新人，以及已经成为职场中坚力量的青年，正逐渐成为被脱发问题困扰最多的群体。
图片来源：阿里健康《拯救脱发趣味白皮书》
据报道显示，男性的脱发比例达到了21.3%，也就是说每5个人里面就有一个人脱发。60%的男性在25岁以前就开始脱发，30岁以前开始脱发的达到了84%
发际线严重影响了一个人的精神面貌。同样一个人，正常的发际线和后移的发际线看起来至少相差了十岁，会更让你显出“油腻”而跟“精致”脱节。
想要保住头发，一定要少熬夜。熬夜会打乱毛囊细胞的新陈代谢，还会让人变得非常疲劳，体内会自动分泌出雄性激素，这意味着皮脂腺分泌增多，容易堵塞毛囊，造成脱发。
减少电子产品的使用。长时间使用电脑等电子产品，会让人精神持续紧张，毛囊得不到充足的血液供应，导致头发生长周期缩短，出现脱发。
预防脱发，饮食均衡营养也很重要。减少糖分、肉类、烧烤、油炸食品、冰淇淋等的摄入，否则可能加速皮脂分泌，导致脂溢性脱发提前出现或情况加重。
爱抽烟喝酒的男士也要注意自己的掉发情况。无论是酒精还是尼古丁，都会影响头发正常生长，造成脱发。
2
会用护肤品
你很难想象大油田、草莓鼻、痘肌、芝麻脸跟“精致”两个字可以搭上任何的关系。
糙惯了的老爷们儿们认为“护肤”这件事本身就很“娘”，可能是对“护肤”本身这件事存在认知偏差。女孩子的脸子是脸子，难道你们的脸子就是草纸吗？要知道，脸，可是一个人的门面。
女孩子，甚至是你的老板，在决定是否和你成为朋友，或者是否录用你的瞬间，脸，都是给人最直观的第一印象。它也许不是决定性因素，但绝对会影响一个人的初始属性加成。你没有可能要求别人透过你陨石表面般的面庞，来洞察到你优秀的内心。
男生可以花大几千几万来改装自己的游戏机和电脑，怎么就不能抽出其中一小部分的盈余来管理自己最重要的“面子工程”呢？
要拥有一个相对整洁的皮肤，学会用护肤品是第一步。不要求男生做到像女生那样从精华到面霜，从肌底液到面膜的十全大补，（光是记住这些产品名称，对男生来说都是一件很恐怖的事）但请至少学会清洁和保湿。
小建议：
早晚用洗面奶做好基础清洁，洗掉脸上的油脂，减少毛孔堵塞，让毛孔自由呼吸，也有助于后续护肤品的吸收。
如果保养只做一步，那必须是防晒。最简单有效的方法是涂防晒霜，除此之外，墨镜、遮阳帽、遮阳伞、防晒衣也可以。
用完洗面奶后进行补水，一只爽肤水或乳液，做好基础保湿，锁住你提前流失的胶原蛋白。
3
学会得体穿着
颜值不够，衣品来凑。
有些精致的男生个子哪怕不高也能穿出T台感，有些男性夏天一个大裤衩一双人字拖就来上班了，自己是舒服了，可有没有考虑过别人的眼睛和鼻子的感受？
国贸男与中关村男的对比 图片来源：网易数码
对于男生来说，重要的是气质和形态，外形倒是其次的。哪怕长得不帅，也可以把自己穿得干净利落。好的衣着品味始终可以塑造人，增强你的自信，也带给他人愉悦，整体提升一个人的气质和评价。
记住，邋里邋遢≠爷们儿，修饰自己＝尊重别人。
小建议：
除非必要，不要购买有大面积Logo的衣服，更不要因为“面子”而盲目购买大牌。
如果是个胖子，千万不要穿紧身裤，那会让你看起来很尴尬；如果个子不高，千万不要穿牛仔服，那会让你的腿看起来更短。
打开衣柜，学会用现有的衣服穿出新意。将上衣、裤子、鞋进行不同的组合，每两天换一种搭配是最适宜的频率。
不要想着扮成熟来获取周围的赞叹，什么样的年龄、场合、身份，穿什么样的衣服就好。
4
不要脏兮兮
要爱干净，会打扫卫生。精致男孩身上从头发丝到脚趾散发出来的秩序感，一定是从他的生活中蔓延开来的。所以，不能乱。
独居的时候更不能邋遢，收视好自己的屋子，自己也会有一个好心情。家里乱糟糟的不仅滋生细菌，自己瞅见还闹心。
好的环境会有一个好的心情，再说了，指不定哪个姑娘就跟你回家了。临时突击考验的就是你个人的平时素质了。
小建议：
尽量维持桌面没有任何东西，各种台面没有任何东西。一旦上面开始堆积东西，就要想办法处理那些东西：分类、放入各种对应的收纳空间、扔掉。
无论什么事，立刻去做。吃完香蕉，手里的香蕉皮立刻拿去垃圾桶扔；新衣服买回家，决定留下的话就立刻剪标签等等。
厨房与洗手间的整洁非常重要，这两个空间非常容易被弄脏，然而一旦弄干净了，又会非常显效果，让人心情愉悦。
不要当众谈黄色笑话，
不好为人师
虽说世界上不分国界和高低级的通用笑话，始终是荤段子和政治口。该种场景多发于同事聚会或者客户应酬的吞云吐雾的包厢里。无论怎样，最好不要在公开场合开黄色笑话。
为什么？因为真的很很低级很LOW啊！尤其是有其他女性在场的场合，她们可能保持着微笑配合演出或者维持表面上的和平。
在你内心为自己的笑话沾沾自喜的时候，她们内心真的会认为你LOW穿地心，甚至不想抬起眼皮多看你一眼。
其次，不要好为人师。自己少吹牛逼，也少看人吹牛逼。“油腻”心态的出现始于认为自己见过了世面，看过了世界，想要借自己的经历压死别人踩低自己，殊不知一开始就失去了和别人公平较量的入场券。
吹逼精的周围往往是一大群吹逼精，真正有实力的人看着这样的画面也只会一笑而过或者敷衍对待。谁有料谁有品，旁观者心里一清二楚，拜托有点格调好嘛？
6永远保持一颗学习的心
外在的修饰虽然也很重要，但是更重要的还是自己内在的提升，不要一天都用来玩手机、打游戏，腾出时间来阅读。可以是专业书籍，不断提升自己的技能，也可以是社科人文，不断拓展自己的深度。
可能短期内你看不到读书与不读书的差别，但是时间一长，读书对人的影响是潜移默化的，你的思维和眼界都会因此提高，能够认识到自己的不足，始终对这个世界怀有一份谦逊、尊重、敬畏，保持学习才是终极上进的猪猪男孩。
不卑不亢，谦恭有礼，学会包容不同的三观，把自己当个人，也把别人当人，努力维持住自己身上最后一丝“少年气”，就是成为一个精致猪猪男孩的终极奥义。
我还采访了一些朋友，
他们给我的反馈让我受到了极大的惊吓。
我作为一个女生在他们面前无地自容。
这些案例虽然是小部分个例，
但一定能帮助你打开新世界的大门。
小剧场
之
「男生精致起来就没女生什么事了」
现在在用的护肤品有哪些？
理肤泉的爽肤水和痘痘药膏、雅漾喷雾、碧欧泉的爽肤水和乳液、Lush面膜和body shop的玫瑰面膜……有些女孩子的护肤品我也会拿来用，因为真心好用啊！
SKII的神仙水和面霜、理肤泉的喷雾、蒂佳婷的蓝药丸面膜，还有freeplus的洗面奶和ipsa的泥膜。对了，生日请送我防秃控油和补脑产品好么！
你身边有哪些精致的男生吗？
那些男生啊，很小资的。冬天要有加湿器，养绿植。他们还跑步健身，而且，还能坚持。我身边好多，活得比我精致多了，还有面膜美白精华，吃的也养生，最可怕的就是他们还不是弯的。（害怕- -）
[1]https://www.zhihu.com/question/25500848知乎.男人日常如何保养身体？
[2]柴玉,魏爱华.怎么就聪明“绝顶”了[J].中医健康养生,2016(07):20-22.
[3]http://mp.weixin.qq.com/s/8zs3syUIM2AQbv6U-ma6zg
为什么现在的女孩子都喜欢王俊凯，拒绝中年油腻大叔了？
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