脏器中的“油腻大叔”——脂肪肝
过年,也要健康生活哦。
“过年啦,过年啦,过年啦,辞旧迎新过年啦,张灯结彩春节啦”。
年底将至,春节来临,大家的生活状态已浮现眼前躺、吃,躺、吃,躺、吃,躺、吃…
但当假期结束后,很多人都会检查出脂肪肝!于是,心里开始犯嘀咕难道吃多了,该减肥了?
因为在大家的认知里,喝酒吃肉、大吃大喝、胖子才会容易得脂肪肝,其实并不单单是这样的,那么脂肪肝是如何形成的呢?
下面就来给大家科普一下“油腻大叔”的形成。
何为脂肪肝?
脂肪肝:是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立疾病。换句话说就是,肝细胞内堆积了太多脂肪,影响了肝脏的正常功能。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。根据肝细胞脂肪病变的程度,脂肪肝分为轻度、中度、重度。
“油腻大叔”是如何“催生”的
肝脏内脂肪堆积的程度与体重成正比。30%-50%的肥胖合并脂肪肝,肥胖人体重控制后,脂肪肝得到很大程度改善。
酒精是肝脏最大的敌人,长期酗酒者75%-95%有脂肪浸润。
营养不良、过度减肥
是的,没有看错,营养不良也会造成脂肪肝,常常见于过度减肥者,因为营养不良导致蛋白质缺乏,肝脏不能合成载脂蛋白,以至甘油三酯积存肝内,形成脂肪肝。
糖尿病
糖尿病患者大多合并脂肪肝,以成年人居多,是由于糖代谢影响到脂代谢。
不合理的膳食结构、不良的饮食习惯
过量进食、频繁进食、吃零食、甜食、吃宵夜、油炸垃圾食品等,为肥胖和脂肪肝的发病提供条件,比起同热量早餐和午餐,一顿丰盛的晚餐更容易形成脂肪肝。
多坐少动的生活方式
人体主要通过体力活动消耗多余热量,没有被消耗的热量可转化为脂肪存在。当脂肪沉积于皮下时,表现为肥胖;沉积于肝脏时,形成脂肪肝。
遗传性因素
有肥胖症、糖尿病、高脂血症以及脂肪肝家族史者,更容易形成脂肪肝。
药物
肝脏是排毒的,任何药物进入体内都要经过肝脏排毒。某些药物通过抑制蛋白质合成从而导致脂肪肝。
日常生活中如何预防“油腻大叔”发生
合理膳食
一日三餐要合理搭配,做到粗细搭配营养均衡。
少饮酒或戒酒
对经常过量饮酒者,减少酒精的摄入,是预防的重中之重。
适当运动
每天坚持体育锻炼,尤其是上班族,根据自己体质选择运动方式,从小运动量开始循序渐进。
谨慎使用各种药物
若出现身体不适,一定要到正规医院治疗,切勿自己根据症状乱配乱吃药物。
定期健康体检
定期进行健康体检,扼杀苗头,阻止疾病发展。
保持心情舒畅
少发脾气、少发火、少熬夜。中医讲“怒伤肝”;“人卧则血归于肝”,注意劳逸结合。
得了脂肪肝怎么办?脂肪肝能治好吗?
No.1
首先大家应该有一个正确的认识,脂肪肝不是亚健康,脂肪肝是病,很多脂肪肝患者查出后不以为然、不当回事,延误治疗时机;还有些患者开始乱吃各种各样药品,结果“偷鸡不成蚀把米”,造成了药物性肝损伤,所以切忌不当回事,应及时到正规医院进行系统治疗。
No.2
脂肪肝需要长期治疗,属于“慢病”,有一个较长的治疗周期。需要自身恢复良好的生活方式、均衡的膳食营养、保持良好的心态、系统合理的用药治疗。
No.3
单纯性脂肪肝是各种肝毒性损伤的早期表现,及时去除诱因和病因,肝内脂肪沉积可在数月内完全消退。
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