不仅要长寿，更要健康长寿！丨《早上断食》节选（22）
长寿不等于健康
以下为《早上断食，九成的毛病都会消失》一书的最后部分
後記
选自《早上断食：九成的毛病都会消失》
作者：鹤见隆史
後記
日本人的平均寿命愈来愈长，但健康的寿命有变长吗？最近日本男性的平均寿命为八十岁，但是健康寿命只有七十一岁；女性平均寿命八十七岁，健康寿命为七十四岁。也就是说无论男女，死前都有十年左右卧病在床，这算幸福吗？平均寿命要跟健康寿命差不多，长寿才有意义。
我老王卖瓜一下，家母今年八十八岁，虽然有点失智但手脚灵活。我以自傲的“酵素疗法”调配饮食、补充营养品，保住了她的健康。家母应该还可以活上多年，希望她能健康终老。
社会充斥着健康风潮，因为大家都希望健康终老，而不是卧床等死。我为了达成大家的心愿才提笔写作本书，读者读了本书必定能够“健康又长寿”。
现代人衣食无缺，想吃什么都有，所以“不要吃太多”显得更重要，而避免吃太多，最简单的方法就是“早上断食”。主流舆论经常宣称吃什么可以抗癌，吃什么有益健康，要摄取更多营养。但酵素才是人体健康的必要元素，不吃东西的减法思考，比多吃东西的健康理论更重要。
本书中的酵素理论对某些读者来说可能稍显艰涩，但这是我长年研究出来的健康关键，所有生物都仰赖酵素才能生存。但是现代人大多都在浪费酵素，浪费的原因包括暴饮暴食，吃下食物添加剂与农药，以及承受过多压力。心里希望健康，但却不自觉养成伤身的生活习惯。请读者先检讨生活习惯，先执行“早上断食”来感受身体的变化。
由衷希望酵素的威力能帮助各位改善身上大小毛病。
以下是本书封底文字：
容易疲劳、肩颈酸痛、便秘、代谢症候群、高血压、慢性过敏……
不合时宜的营养观念、错误的饮食习惯，让你顽疾难消，反复生病。
吃多、吃错就是导致这些现象的原因！
以生理时钟来说，早上是排毒时间，此时进食，不仅影响排毒，还打乱了代谢节奏与酵素平衡，前晚的食物还没消化完又进食，无法好好消化的同时又摄取了多余营养，就成了肥胖主因，也造成了宿便。
活在长寿社会当中，如果健康寿命比平均寿命还短，那就毫无意义了。如果每天拿药当饭吃，躺在床上下不来，无论活多久都是折磨。
要怎么过健康人生，安享天年呢？第一步就从“早上断食”开始！
本文为《早上断食，九成的毛病都会消失》的最后部分。本书之前的内容见下方往期回顾！
温情提示：微信不显示打赏者的身份，所以编者无法得知是哪位朋友打赏，因此也无法与您联络道谢。对于打赏的朋友，在此一并谢过。感恩
往期回顾
（3）“只要不吃早餐，身体就不容易生病，健康又长寿。”丨《早上断食》节选（2）
（7）早上断食可治愈肩颈酸痛、三高、过敏、疲劳等丨《早上断食》节选（6）
（10）身体不舒服的时候，恰恰最应断食？丨《早上断食》节选（9）
（12）改吃生食后，动物园的动物们都恢复了健康丨《早上断食》节选（11）
（13）水果和生菜是最好的酵素来源丨《早上断食》节选（12）
（14） 把蔬菜水果上的农药洗干净原来这么简单丨《早上断食》节选（13）
（15）喝酒为何伤身＆如何从头发判断身体健康状况丨《早上断食》节选（14）
（16）这3种你以为健康的食物，其实很伤身丨《早上断食》节选（15）
（17）泡脚、微笑、优质睡眠有益健康的科学原理丨《早上断食》节选（16）
（18）如何根据排便情况判断健康状况＆吃肉污染肠道丨《早上断食》节选（17）
（19）肉食有害健康的科学解释＆资本主义导致肉食盛行丨《早上断食》节选（18）
（20）为什么牛只吃草还是一身肌肉？丨《早上断食》节选（19）
（21）肚子“饿得咕噜叫”？那是肠道在排毒！丨《早上断食》节选（20）