【每日一膳】藿香荷叶茶：清心解暑、消风祛湿、芳香醒脾，湿重引起症状，可以用这个代茶饮试试

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一进入夏天后，你是否也有相似的经历：

怎么睡都睡不醒，睡醒了也是昏昏沉沉的，想吃东西却没有胃口，总感觉全身无力。。。。

这些让人讨厌的感觉，都暗示同一个症状：湿气重！

古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

湿气可说是现代人健康的最大敌人之一，很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，都跟它有关！

中医理论认为，身体湿气重就会出现湿重如裹的情形，就像是被湿衣服包裹着的感觉，这也是身体对湿气的感受。对体质较湿的人来说，推荐一款茶饮——藿香荷叶茶。

做法：

藿香20g

藿香：清芬微温，善理中州湿浊痰涎，为醒脾外胃，振动清阳妙品……霍乱心腹痛者，湿浊阻滞，伤及脾土清阳之气则猝然撩乱，而吐泻绞痛，芳香能助中州清气，胜湿辟秽，故为暑湿时令要药。

荷叶20g

干荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经科学实验证明，干荷叶具有解热、抑菌、解痉的作用，经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血、清热解毒等功效，适当的食用干荷叶对多种病症均有一定的疗效。

加水淹没原料即可，加盖煮（焖泡）15分钟

该茶方中，荷叶具有清香、升散、清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛暑解表、化湿和胃，四季皆宜，不失为一款常备手边的保健茶。

荷叶茶作为一种保健茶，具有降脂降压、清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺等功效，所以成为现代大多数人的减肥利器。很多人误认为干荷叶食用的越多越好，其实这种想法是不正确的。

荷叶凉性很重，单独泡水喝不仅会伤脾胃，还会影响女性内分泌和正常的生理周期。干荷叶具有收涩止血的作用，如果在经期饮用的话容易造成行经不畅、腹痛等反应，同时对人体的肠胃也有刺激作用。

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