宝宝粗粮怎么吃？这几位妈妈给出答案啦

本周想给大家分享一些粗粮杂粮的做法，辅食群的妈妈们可都是创意无限呢！

有很多有创意的食谱，一起来看看吧！

👶🏻  小淏辰9m+

🕛  9月21日  

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早餐：番薯西兰花鸭肉粥

晚餐：青菜胡萝卜鸭肉面

👩🏻 妈妈说：

今天急急忙忙去店里帮忙，来不及时间给66做手指食物，不过外婆说今天66晚餐很棒，满满一大碗都吃完了

👩🏻 菜妈点评：

番薯（红薯）算是粗粮的一种啦，加在粥里一起煮增加了宝宝膳食纤维的摄入，而且口感也更丰富呢！

👶🏻  Shallwee20M+

🕛  9月21日 

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早餐：蔬菜麦芬+南瓜板栗月饼+牛奶

午餐：谷物米饭+冬瓜排骨汤+芦笋炒鸡肉

晚餐：绿豆粥+黄瓜炒肉+豆芽炒韭菜

👩🏻‍💼  菜妈点评：

其实跟大人一样宝宝的主食也可以适当增加一些粗杂粮，绿豆粥，红豆粥，薏米粥，都是可以自己组合搭配哒。南瓜板栗月饼也是健康月饼哦！下次给大家分享做法~~

👶🏻  13M+

🕛  9月21日   

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早餐：玉米、红薯、燕麦雪梨粥

午餐：甜椒、西梅、肉末南瓜蒸蛋、菌菇肉酱奶酪意面

晚餐：虾皮蔬菜蛋花蝴蝶面

👩🏻 妈妈说：

甜椒蒸蛋翻车，手残党尝试新品困难重重啊

👩🏻‍💼  菜妈点评：

早餐其实有点不均衡啦，因为玉米、红薯、燕麦粥三个分开都是比较健康的选择，但是一起作为早餐可能就碳水化合物太多啦~~~比如可以是：燕麦雪梨粥+黄瓜炒蛋；玉米+西蓝花炖蛋+雪梨片…

👶🏻  M姐18m+

🕛  9月22日   

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早餐：枣糕、秋葵、土豆丝饼、草莓、秋葵蒸蛋

午餐：奶奶家蒸蛋、雪梨粥

晚餐：烤鱼、红枣鹰嘴豆杂粮粥、沃柑

👩🏻 妈妈说：

早餐枣糕三四口＋秋葵吃完+草莓7颗＋土豆丝饼1/3 ＋蒸蛋大半。晚餐烤鱼吃完，蔬菜挑着吃了秋葵+粥小半＋沃柑一个，小姐姐是中了柑橘类水果的毒吗，晚上自己摸摸索索吃了一个沃柑。

👩🏻‍💼  菜妈点评：

土豆丝饼也是简单快手的小早点呀~

红枣鹰嘴豆杂粮粥真是满满杂粮，口感吃起来也很丰富！我自己很喜欢杂粮粥的口感，也可以煮的稍微稠一点。

👶🏻  13M16D

🕛  9月22日   

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午餐：青提、平菇蛋汤、黄瓜燕麦饼、肉龙、虾仁蔬菜杂粮饭团

晚餐：梨子、西梅、蔬菜肉末蝴蝶面、坚果小直面

👩🏻 妈妈说：

饭团不爱，最后伴着汤吃完的，试了这么多次，真的不喜欢口感特别干的食物。

👩🏻‍💼  菜妈点评：

「黄瓜燕麦饼」也是有创故意的搭配组合呢！大家可以试试看~

「虾仁蔬菜杂粮饭团」妈妈虽然说宝宝不爱，但是其实也可以多多尝试，是个增加杂粮摄入的好方法呀！

👶🏻  诞诞食堂10m27d

🕛  9月22日    

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午餐：青提、萝卜红枣蒸糕、四季豆、佛手瓜、心里美萝卜、蒜香鸡翅、蜜薯饭团

晚餐：奇异果、葱香鳕鱼蛋饺、芋头排骨焖饭

👩🏻 妈妈说：

今天也是好好吃饭的一天~

👩🏻‍💼  菜妈点评：

诞诞宝贝每天的两餐都异常丰富。食材种类和食物的烹调做法也超级有意思，值得妈妈们参考借鉴。「蜜薯饭团」和「芋头排骨焖饭」的做法，就是大人也可以这样尝试哦！蜜薯、芋头也可以用紫薯、土豆、芋艿、茨菇等替代。

👶🏻  叮当，男宝，16M

🕛  9月22日    

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早餐：芝士玉米烙、南瓜发糕、番茄炒蛋

👩🏻 妈妈说：

☍ 两块玉米酪，☍ 一块发糕，几口番茄炒蛋，喝奶210结束〜

👩🏻‍💼  菜妈点评：

玉米烙和南瓜发糕都是粗粮的主食做法呀~也是比较常见的吃法，大家可以参考哟，我们之前也有过食谱可以参考。不过这顿里面绿叶菜少了点呢~

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给你们看看后面几名有希望的小可爱们！下周继续冲鸭～

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• 不知道每天给宝宝吃什么？

• 不知道宝贝吃的对不对？

• 看着人家的餐桌很心动？

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好啦~

本周的「辅食打卡」分享就到这里！

点击查看之前的辅食打卡回顾

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记得点「在看」告诉我~

 ☍ 辅食打卡第1期【面食】

 ☍ 辅食打卡第2期 【不同月龄】

☍ 辅食打卡第3期【1岁后】

☍ 辅食打卡第4期【6月龄】

☍ 辅食打卡第5期【宝宝主食】

☍ 辅食打卡第6期【8月龄】

☍ 辅食打卡第7期【优质蛋白】

☍ 辅食打卡第8期【维生素A】

 ☍ 辅食打卡第9期 【小月龄辅食】

☍ 辅食打卡第10期【食物多样化】

☍辅食打卡第11期【花样吃鸡蛋】

☍ 辅食打卡第12期 【含奶辅食】

☍ 辅食打卡第13期【3月总结】

☍ 辅食打卡第14期【粗粮吃法】

☍ 辅食打卡第15期【辅食搭配】

☍ 辅食打卡第16期【颜色搭配】

☍ 辅食打卡第17期【米饭合集】

☍ 辅食打卡第18期【面点合集】

☍ 辅食打卡第19期【手指食物】

☍ 辅食打卡第20期【鱼虾合集】

☍ 辅食打卡第21期【摆盘合集】

☍ 辅食打卡第22期【蔬菜合集】

☍ 辅食打卡第23期【鱼虾合集2】

☍辅食打卡第24期【宝宝西餐】

☍ 辅食打卡第25期【5类搭配合集】

☍  辅食打卡第26期【宝宝点心合集】

☍  辅食打卡第27期【鸡蛋吃法】

☍ 辅食打卡第28期【一锅出辅食合集】

☍ 辅食打卡第29期【夏天食品合集】

☍ 辅食打卡第30期【高营养密度】

☍ 辅食打卡第31 期【鸡蛋过敏辅食】

☍辅食打卡第32期【高颜值辅食】

☍ 辅食打卡第33期【早餐辅食合集】

☍ 辅食打卡第34期【快手糕&饼】

没有上墙的各位也很棒~

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