【每日一膳】葛根玄参茶：养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

葛根玄参茶功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

养肝比治肝容易多了

这个养肝方法很容易做到

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做法：

葛根10克

葛根有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞。气血畅通，肝脏就不觉得堵，帮助我们调节内分泌，还能降血糖、降血脂，保护肝脏，保护心脑血管的健康

陈皮3克

陈皮能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻

因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。

玄参3克

清热凉血；滋阴降火；解毒散结

决明子5克

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。

一起煎药虑汤饮用。

这些伤肝习惯你有没有？

1、熬夜伤肝

　　熬夜在现代人眼里是家常便饭，但是你知道吗熬夜不仅仅是导致睡眠不足而已，同时也是对于肝脏有极大的伤害。养生保健的人都知道肝脏的排除时间是在凌晨的1到3点。如果这个时候还在熬夜，肝脏没有休息无法得到修复，那么代谢就无法完成，久而久之就会导致肝病的发生。

2、染发伤肝

　　谁都阻挡不了爱美的心，如今十个人中起码有七个人染发，七个人中有四个人是属于经常染发的类型。染发虽然让你更大的有诱惑力，但是你知道吗染发剂中有着好几种毒素能够损伤肝细胞，加重肝脏的负担引起肝病。更为可怕的是染发剂中有的化学物质能够跟某种细胞集合引发细胞突变诱发癌症。爱美是没有错，但是在爱美跟健康之中，健康才是最重要的。

3、过量饮酒

　　过量饮酒则会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病发生的机会。

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