张蓝心：我的能量来自我的黑暗｜Figure
这是 Figure 的第 92 支
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张蓝心，演员，曾效力国家跆拳道队10余年，并于2004年获得55公斤级跆拳道全国冠军。退役后被成龙发掘做演员，主演《十二生肖》获华鼎奖最佳新人奖，入围第32届香港电影金像奖最佳新演员奖及第32届大众电影百花奖最佳新人奖。
北京姑娘张蓝心做了十多年运动员，1米77的高个子，在镜头面前看起来总是一副大咧咧乐呵呵的样子。
Figure见到她的时候，张蓝心坐在那里不怎么说话，脸上写着「生人勿近」。
在成为一名演员之前，张蓝心十几年里的生活重心只有三个字——跆拳道。
小学三年级，身高已经超标的张蓝心被选进运动队练习跆拳道。那时候她一心想着逃避写作业，满心欢喜地跟着教练去了训练场。当时并没有想到，自己13年的青春都将留给这项运动。
张蓝心的先天条件很好，刚进队就被当成天才，后来双膝重伤，经过了8年漫长的恢复期，在18岁的时候，张蓝心以47公斤的体重夺得了55公斤级全国跆拳道冠军。
学习跆拳道很苦，从很小的时候，张蓝心已经经历过了很多平常人一生无法体验的酸甜苦辣。
在许多采访中，张蓝心都提到自己这段运动员生涯。跆拳道几乎就是她的整个青春，是她的「前半生」。直到现在，跆拳道的五大精神——礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈，这十二个字，也都是作为演员的张蓝心的做人标准。
凭着这股劲儿，张蓝心被成龙一眼选中，拍了她的第一部电影《十二生肖》，在里面几乎是本色出演了一个快准狠的跆拳道高手。
第一次见到张蓝心的时候，她刚结束一个采访，从外面回到公司，一个人背着阳光坐在大厅里，面无表情地看着手机。
因为前一个工作临时推迟，路上堵车又耽误了些时间，他们到的时候距离原定的采访时间已经过去了一个小时，化妆师有点忙乱，抓紧时间给她补妆，采访过后，张蓝心还要和同事开会，讨论新节目《催眠大师》的运营事宜。那是一档心理学微综艺，她不仅是主持人，还是这个节目的发起者。
选择做一档心理学节目，缘起于张蓝心自己在很长一段时间里严重的心理问题：七八天闭门不见人，睡不着觉，吃不下饭，最后是心理医生和心理学知识把她从黑暗里拉了出来。她觉得，别人遇到她遇到的情况，是需要帮助的，她想去帮助跟自己有相似经历的人。
「我自己的能量源自于我的黑暗，我宁可把我自己的黑暗展示给你，我也希望更多黑暗的人被我这一点点黑暗照亮。」
当她准备好，笑着面对镜头准备开始采访，那道将她与周围环境隔离开的隐形屏障就自动消失了。而当她跟我们聊起自己的黑暗经历，我才知道这样的笑容背后经历过什么。
襁褓期，我就觉得整个世界是黑暗的
张蓝心从小在机场边上的料厂里长大，那里大概有8个足球场那么大，堆满了钢材和脚架，几乎没有活物。
因为离机场太近，每次有飞机起飞，张蓝心家的小平房都会被震得像个零件快散落的支架。「从我在襁褓期的时候，我就觉得整个世界在震，一直在震，是黑暗的。」
爸爸妈妈担心她从床上滚下来，上班前会用绳子把她捆成一个蚕蛹的样子，掉个绳，再捆到床的栏杆上。她就一直这么捆着，怎么哭也都是捆在那儿哭，飞机一过又开始哭。直到能走路，她就开始在整个料厂走了，但走来走去也都是钢材。
「我就这么长大的。」
失眠时，朋友圈的一个赞都是安慰
长大后的张蓝心从未跟外界提起过这段童年经历。
她希望自己能忘记那些恐怖的回忆，但「不能关灯睡觉」、「对噪音极其敏感」这些「后遗症」却一直伴随着她。
那些开着灯的半夜里，张蓝心总是辗转反侧。她的许多微博都是在凌晨2、3点发的，似乎验证着一句话：「白天有多嗨，晚上就有多丧。」
和工作时逗趣搞笑的微博不同，深夜的她总在自我拉扯——「你不过是每一个孤独的瞬息」、「虽然功夫了得，但其实我特怂，还有一颗很blue（忧郁）的心」。
失眠更是家常便饭。
她的正常作息是凌晨4点睡，早上8点起，最严重的一次，她两天两夜没有合眼。
「我只有眼睛在流泪，是因为干的，但是我一点都不累。」她无奈地耸了耸肩。当时她甚至因为休息不好，一度瘦到了90多斤。
很多人失眠会借轻音乐助眠，但张蓝心的深夜歌单都是交响乐。她形容自己是「破罐破摔型」，睡不着就睡不着了，半夜写东西，写各种诗，然后发到朋友圈，发了又改，改了又删。
只有少数几个同样失眠的朋友偶尔会给她点个赞。
她发现每回点赞的都是那几个人，有种抱团取暖的感觉。「我会觉得有人赞那一下，我就不是一个人痛苦，瞪着眼睛到现在。其实相互之间是一种慰藉，哪怕是一个赞。」
关于自己对一个赞都会感受到温暖这件事，张蓝心将此解读为「孤独」，因为太孤独了，才会体会到这种细微的温度。
而失眠也是一种独处——灵魂上的独处，她在这种独处中学会了跟自己的内心对话，但也很容易的就陷入了过度思考的怪圈。
「这么长时间我用来干嘛，我打游戏都匹配不到人，就是思考。」她苦笑了一下，「我非常知道我自己想多了，但是我控制不住我自己，不然我该怎么办？」
对生活没有欲望，不想和人面对面
去年的夏天，张蓝心的情况变得糟糕起来。
「那个时候不光是失眠，可能有一点焦虑和抑郁的情绪，导致自己整个人对生活是没有欲望的。不想工作，不想出门，不想吃饭，不想看任何东西，也不想去社交，不想和人面对面，就很难过。」
她把自己锁在家里，关了7、8天。
实在太饿了，她就叫外卖。但她也不会面对外卖小哥，只让他把餐送到门口。「我就通过那个猫眼，目送他离开我才打开门，把餐迅速拿进来，再把门迅速关上。」
她陷入了一种无尽的黑暗，找不到一个救命稻草。
那段时间里，没有人找过她，没有人问她去了哪里，也没有人问她近况如何。「我靠。」她下意识捂了捂嘴，「我骂人了，但我还是要骂。我靠，在那一刻我觉得世界没了我也没什么事儿。」
在意识到这一点后，她发现自己正处在一种「很麻烦」的情绪里。
心理学摘掉了我的铠甲
情绪越来越「麻烦」，张蓝心甚至快把自己憋坏了。
原本失眠时，她还能借朋友圈释放一下坏情绪，但更多的朋友开始被她的「丧」所影响，说她晚上犯矫情，让她不要再在大半夜发朋友圈了。「然后我就发现我没有出口了，所有情绪没有出口。我那个时候有一个很负面的想法，我会想如果哪一天我要死了怎么办，我必须要把这些事儿说出去。」
「那个时候我非常不好了，我要跟别人讲出来。因为我不知道我会干什么，对自己的不可控。」
于是她去找了心理医生。
医生对她的解读是一个积累的过程，可能在小的时候有一些心灵的创伤，一直被压在心底。久而久之，那颗环聚着负能量的黑色种子慢慢长成了参天大树，最终缠住了她。
「跟我熟的人都知道我是一个很幽默，很大大咧咧的姑娘，我不想让他们看到我那一面。我的伤在心里，我用一个特别好的铠甲把它遮盖住了。」
医生的方法就是帮助她把铠甲脱掉，把那个最脆弱的伤口扒出来给自己看，面对它，理解它，接受它。「血淋淋地放在你的手掌心，让你去重新感受它的温度，感受到它的形状，甚至感受它曾经给予你的伤痛。」
这个过程就像在身上撕下一张皮。
「很困难，因为那种铠甲已经贴身穿了，睡觉都不会脱的铠甲。但如果没有勇气，可能就永远战胜不了自己。」
她开始试着打开自己，把所有伤痛，把每一滴流的血，每一个当运动员时被KO的感受，都写了下来，完全是哭着写的。
「我没有写小说，我只是把自己赤裸裸、血淋淋地扒开来给你看。我不知道我哪一天心中的魔鬼会撺上来，我不知道我会做出什么样疯狂的事情，所以这些文字只是帮自己的独白。」这是那一摞心情的开场白。
张蓝心喜欢在人群中写，她需要那份包围感，她怕自己失控。「因为去扒自己心的时候，一个人待着会挺难受的。」
为了写下所有的伤痛，她花了很多力气和勇气。
以凡人之手向黑暗复仇
慢慢地，张蓝心好了起来。她把原先那些沉在心底的黑暗一点一点剔除了下来。从那一刻起，她开始学着脱了铠甲生活。
「我觉得心理学带给我的转变，好像一个初成长的小朋友经历了一段爬起来很艰难的黑暗的隧道，然后发现其实外面的光已经照进来了。心理学像是那束光，是一束很巨大的光，可以让我探出头去呼吸，探出头去感受那个温暖。」她笑了笑。
张蓝心已经被照亮了，她希望那些跟她一样在黑暗里苦苦挣扎的人，在找不到救命稻草，找不到人倾诉，甚至没有一个人能安静陪伴在自己身边的时候，也能感受到心理学的一点光亮，能摆脱消灭焦虑、抑郁，从坏情绪中抽身出来。
「我希望能有更多人看到我的故事说，她跟我一样痛苦，她跟我一样孤独，但她还坚强着去传播心理学，去让更多有这种障碍的人走出来。这是我敢于把这个黑暗拿出来给你看的原因。」
「我当时有这样写，‘开始一个凡人之手向黑暗复仇的道路了’。我对自己能量的理解，就是一个凡人的手，我在向经历的一切黑暗复仇。」
她的复仇就是把所有经历着黑暗的人从深渊里拉出来。
黄怡｜图
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