《思考，快与慢》共读第44天：思考生活
这周我们共读的书是美国心理学家丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》。
上一章卡尼曼告诉我们，为了更准确的衡量人们的幸福感，心理学家提出了幸福公式：H（幸福的持久度）= S（幸福范围）+ C（生活环境）+ V（可控因素）
第38章卡尼曼又将告诉我们什么知识？
让我们继续共读。
1 生活满意度：一个很难回答的问题
《思考，快与慢》第38章，是对第37章“你有多幸福”的延续。
虽然我们知道了幸福公式，但是生活满意度并没有我们想象的那么好衡量与回答，在回答自己是否幸福时，仍然会出现认识上的偏差。
这些偏差有多种表现方式：
（1）婚后生活满意度
请看下面这张图，图中记录着人们结婚后的生活满意度，是不断下降的过程。
为什么会这样？道理不难理解，婚姻生活日常化后，人们起初感到婚姻带来的快乐会慢慢消逝。但是，即使婚姻不满意，如果问他们，“你最近快乐吗” ？
他们会寻找最近遇到的开心事，或者烦心事来代替这个问题，于是得出一个或快乐，或不快乐的问卷结果。这样的结果无法反应生活的真实。
（2）一枚硬币的快乐
研究人员做过一个测试，他们让受试者回答“你最近快乐吗”之前，让受试者去复印一份文件，并在复印机上事先放了一枚硬币。因为得到一枚硬币，受试者在回答生活满意度时，普遍将分值提高了。
可见，此时此刻的心情能够替代对生活满意度的回答。系统1的心情启发式在这里起了作用。
（3）重要事件影响评估
如果测试时，受试者正在被家庭事件困扰，比如孩子结识坏孩子，孩子有网瘾，或者爱人健康出现状况，需要住院治疗。这种情况下，一枚硬币快乐不会代替生活重要事件的感受。因此，受试者会将这一重要事件衡量在内，忽视其他快乐的事情，将“生活的满意度”拉低。
少数极易想到的事件，取代了对生活中所有领域的衡量。
（4）幸福感来自遗传
心理学家还发现，一些没有结婚的女性，她们对生活的满意很高，原因是她们的体验自我不受外部事件影响，能够保持积极情绪。
也就是说，经验自我的幸福感和生活满意度总体上取决于性情和遗传，而与具体事件关系不紧密。
以上发现足以说明，生活满意度不容易回答。
我们必须接受幸福是各个方面的综合表现，把记忆自我和经验自我的感受都考虑在内。
2 被放大的幸福错觉
心理学家在研究人们的幸福感时，又有新的发现，他们的结论是：受试者在评估自己的生活时，并没有仔细思考。
为什么会这样？我们来看几个案例。
（1）气候对幸福感有影响吗
如果让你回答：“气候对幸福感有影响吗？”大多数人都会说，当然有影响，谁不希望住在气候宜人的城市。
心理学家研究发现，气候并不是决定幸福感的重要因素。虽然气候会带给人好的感受，但气候不是决定幸福的主要因素。人们只是夸大对气候重要性的错觉，给了气候过多的权重，忽略了其他影响幸福的因素。
（2）车带给你的快乐
如果有人问你：
“你的车能带给你快乐吗？”
如果你有车，应该能立刻得出答案：自己的车让自己很快乐，并想象开车游玩的快乐场景。但实际上，你坐在车里，你开车办事，想的更多是具体的事情，要办的事情，重要的事情，而不是你的这辆车。你会忽略车，而关注重要的事。
如果你忽略了你的车，在问及你的车带给你的快乐时，你所给出的答案一定是一个替代后的答案。你自然也就夸大了车带给你的快乐。
（3）聚焦忽略
你回答了车带给你快乐，而实际上你忽略车的存在，平时也想不起车带给你快乐。这种现象叫作“聚焦忽略”，是过程忽略的一种形式。
类似的偏见在气候对人的生活满意度影响也是类似的。如果没人问你所在城市的气候，你在回答生活满意度时，不会考虑气候问题。你会找更重要的问题来衡量自己的生活满意度。当有人问起气候问题时，你就将气候考虑在内。
卡尼曼打了一个非常形象的比方：气候就像自己的十根脚趾，它们很重要，但却不会时常想到它们。
（4）半身瘫痪的人一天中有多长时间情绪低落？
如果有人问你，“半身瘫痪的人一天中有多长时间情绪低落？”你怎么说？
你可能会说，他多半情绪低落，心情抑郁的，因为他半身瘫痪。
这个问题要看时间和阶段。如果一个半身瘫痪，是最近发生的，他自然情绪低落。但是心理学家说，大多数时候，半身瘫痪者参与任何一项活动时，与其他人并没有多大的差别，他们的幸福感接近于正常水平。
生活的长期状况，包括半身瘫痪和婚姻，只在部分时间对人们的状态产生影响。
***
人的幸福感与记忆自我和经验自我有关。有些时候，记忆自我会受到聚焦忽略或聚焦错觉的支配，将焦点放在经验自我忍受的痛苦上。
聚焦错觉产生错误想法，错误想法又影响我们对生活满意度的判断。
卡尼曼说，千万不要忽略时间的作用，记忆自我会产生过程忽略，而做出重要时刻和结束时整体的加权平均。体验自我也会在其中起到作用，但记忆自我作用更为明显。
今天关于生活满意度的话题我们就说到这里。
明天见。
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家安：自我探索者、长期主义者、知识创作者。以文字方式重启自己，认识自己，书写自己。和你一起，读书、发现、思考、记录、陪伴。微信：sja1975