【每日一膳】清肝明目茶：适合用于肝胆湿热证，头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，舌苔黄厚

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【每日一膳】栏目系列文章

对于不少加班族来讲，随着社会压力的增加，熬夜加班是常事儿，但是长时间熬夜对于肝脏是非常不好的，尤其是到了夏天，天长夜短，很多人在不知不觉的工作中就到了深夜。

长期超负荷用眼，容易使眼肌疲劳导致视力下降。熬夜之后会不止会出现黑眼圈和眼袋，有些人的眼睛还会感觉到疼痛、干涩、发胀。又因为人体的免疫力下降，容易诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。

做法：

夏枯草15克，冲洗干净投入煲中

主治于目赤肿痛，羞明流泪，头痛眩晕，畏光流泪，口眼歪斜，筋骨疼痛，肺结核，急性黄疸型传染性肝炎，血崩，带下，瘰疬，瘿瘤，乳痛，乳癌，甲状腺肿大，淋巴结结核，高血压症，乳腺增生等症。

桑叶10克，冲洗干净投入煲中

功效：疏散风热，清肺润燥，平肝明目，凉血止血。

主治：风热感冒，温病初起，肺热咳嗽，肝阳上亢眩晕，目赤昏花，血热妄行之咳血、吐血

菊花15克，冲洗干净投入煲中

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

山栀子15克，冲洗干净投入煲中

主治：热病心烦、肝火目赤、头痛、湿热黄疳、淋证、血痢尿血、口舌生疮、疮疡肿毒、扭伤肿痛。

溪黄草15克，冲洗干净投入煲中

溪黄草具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀的功效，用于治疗急性黄疸型肝炎、急性胆囊炎，痢疾，肠炎，癃闭，跌打瘀痛等病症。其实溪黄草是不能治疗慢性肝炎的，若是急性感染性的黄疸型乙肝可以用溪黄草做急性治疗，便是慢性乙肝还是要到正规的医院做有针对性的治疗，否则有可能延误病情，进而增加治愈的难度。中草药溪黄草对肝炎有一定的效果，但是，治疗小三阳效果却非常有限。

车前子10克，冲洗干净投入煲中

功 效：清热利尿通淋，渗湿止泻，明目，祛痰。

主 治：用于热淋涩痛，水肿胀满，暑湿泄泻，目赤肿痛，痰热咳嗽。

黄芩10克，冲洗干净投入煲中

黄芩有清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎等功效。主治温热病、上呼吸道感染、肺热咳嗽、湿热黄胆、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎动不安、高血压、痈肿疖疮等症。黄芩的临床抗菌性比黄连好，而且不产生抗药性。

绵茵陈15克，冲洗干净投入煲中

茵陈清热利湿；退黄。主治：黄疸、小便不利、湿疮瘙痒、传染性黄疸型肝炎等。药理学研究有利胆，保护肝功能，解热，抗炎，降血脂，降压，扩冠等作用。

煎汤代茶饮

如果你也是有时候要值夜班的话，这个真可以试试。

人体处于睡眠状态时，我们的大脑也在休息和清理。在人脑即将入睡时，大脑会开始清理因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物。

如果长期熬夜，人脑得不到适当的休息和清理，那么你更容易感觉到困倦和思维迟钝。因为脑内代谢废物聚集太多，让我们的反应变得迟缓，情绪变得不稳定，工作效率也会降低。脑内的废物积累到一定程度还会杀死脑细胞，对大脑造成损害，严重时还有可能导致血管源性痴呆等疾病。

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