让P人心想事成战无不胜的小秘密6.纳瓦尔宝典的智慧：不要比较，去创造7.《繁花》：不管这世道待我如何，都相信自己值得

弗洛姆在《爱的艺术》中说，爱是人的一种主动的能力，是一种突破使人与人分离的那些屏障的能力，一种把他和他人联合起来的能力。过去一年，爱予星球一直在社群构建的实践中去探索“爱”的力量。我们认同弗洛姆的理念，爱不是一种感受，而是一种能力。爱并不需要找到特定的对象而产生，而是在合适的环境里，任何人都能被激发、使用爱的能力。爱予星球就是这样一个让人创造爱、享受爱、给予爱的地方。今年的2月14情人节，晚上8点到11点，我们邀请看到这篇文章的你，跟我们一起在【线上】体验3个小时的「爱之派对」。欢迎你单身前来，也欢迎你带着伴侣、好友、基友、甚至约会对象一起来。我们会带你体验的「爱」，不仅仅是「爱情」中的「爱」，而是一种所有人类都可以无差别体会到，甚至毕生都在寻找的，从「心」发出的一种力量。你会收获什么？如果你单身前来，可以参与我们的「配对项目」，我们会提前在活动群里收集问卷，为你匹配在活动中会进行分组连接的一个「爱之对象」。你会有机会在这场活动里，深度连接一位同频的伙伴，并和ta一起去练习使用「爱的能力」，并有可能发展一段奇妙的缘分。配对可以选择异性或同性，也可以两者皆可。爱的能力涵盖所有人与人之间的关系，是我们突破自身小我屏障，去看见他人，构建桥梁的能力。不管你与任何性别的人匹配，都可以去享受爱、创造爱。如果你携带伙伴前来，你们会从这场活动里，收获对关系的一段全新体验。活动中的许多「爱之练习」，也许会激发你们之间流动着的一种全新的情感，也许你们忽然会对彼此产生新奇的、深刻的、令人惊喜的感受，也许会有很多流泪的瞬间。相信我，这大概是你们会体验过最有意义的一次线上约会了！从你自身而言，这场活动会帮助你打开自我，回忆那些生命里触动你、让你流泪的「爱」的瞬间，也会从感性进化到理性的实践，让你在活动中就去练习使用「爱」的力量，去看见自己，也去连接他人。在情人节这一天，留出有意义的三个小时，你可能会更好的为自己回答下面这些问题——对我来说，到底什么是爱？我在生活里要如何使用爱的力量？我要如何去爱他人？我需要怎样的爱？我怎样让别人知道我的需要？我如何去留意到我身边闪烁的那些爱？有哪些爱已经在环绕着我？在为大家介绍活动的具体流程前，请允许我们再跟你讲一些关于「爱」的基础认知。为什么弗洛姆会说，「爱」不是一种感受？我们都有过为「爱」上头的体验，比如说疯狂的爱上一个人、一件事、一个影视人物……这种激情之爱让人难以控制自己，日思夜想你所爱的对象。柳永说“为伊消得人憔悴”，就是这种爱的体验。但《爱的艺术》中却说，这种感受并不是爱。

《繁花》对我来说，其实在17集结尾宝总和汪小姐的那个拥抱之后就结束了。黄河路最后那几分钟，从挨巴掌到猝不及防的拥抱，我一帧帧看了两遍，胸口有点甜又有点酸。那之后两天没再往下看，好像知道这就是他们两个人最近的距离了，这个故事对我来说，结局已经知道了。好的故事可以让你短暂进入一个全新的世界，但也会让你在意识到这个世界只是大梦一场。有很多人分析三个女人中宝总到底爱谁。其实这个问题问浅了。很明显宝总对每个女人都是有真情的。汪小姐的革命友谊，玲子像姐姐也像母亲，李李是生意场里冒着极大风险和不确定性也值得信任的人。“爱”是多么复杂的一种人类情感。心不会骗我们，动情来的毫无理由又无可怀疑，但从爱到承诺却有万水千山的距离。真正的问题是，宝总明明是如此真情至性，温柔呵护，无怨无悔的一个人，为什么会让汪小姐和玲子如此伤心？既然爱是真的，为什么不能在一起？[友情提示，本文强剧透，且仅代表作者主观解读。]PART

💗先插入一个星球直播小通知：北京时间今晚9点，爱予星球的主理人Effie会有一场惊喜直播——「大实话专场，旅居真的有那么香吗？」，跟你一起唠唠有关旅居的那些事儿。由于技术原因，直播将以腾讯会议的形式进行，感兴趣的小伙伴可以扫码下方海报获取会议号，我们到时候见啦！​//大家好呀，我是丹喵。这周有小伙伴在爱予星球社群分享了《纳瓦尔宝典》的英文版，这本书果然名不虚传，短短150多页，涵盖了自我成长、学习、创业、人际关系、财富、内心修炼等一针见血的智慧，真的是纳瓦尔过去十几年在硅谷做天使投资人积攒下来的高维经验。英文原书也很容易消化，因为是推文

大家好，我是丹喵。今天的文章跟大家聊聊“执行力”这个概念。作为一个mbti测出来90%的J人，并且跟一个mbti测出来90%的P人生活了七年之后，我花了很多时间去思考，“有计划地执行事情”到底背后需要怎样的能力。#01-内循环和外循环根据我的观察，P和J最大的区别在于面对具体事情时，究竟是一个「内循环」还是「外循环」系统。说说P人「内循环」的意思是，P人在看到一件事时的本能心理状态有三个评判——评判事情、评判自己到评判方法。这三个评判，形成了一个“不做事”的「内循环」。评判事情：这件事有必要做吗？这件事一定要现在做吗？这件事一定要我来做吗？评判自己：这件事我有能力做吗？这件事我喜欢做吗？这件事我想要做吗？评判方法：我知道怎么去实现吗？我会不会遇到什么困难？我有能力克服困难吗？这三条评判互相促进和影响，于是P人通常会陷入的「内循环」状态可能是：这件事情好像做不做也没那么大必要👉我目前能力也不太行👉我能想到有很多困难我能想到有很多困难👉那么现在不做也可以吧👉我感受不到自己很喜欢我感受不到自己很喜欢👉我不知道怎么去克服困难👉这件事不一定要我来做这件事不一定要我来做👉我好像没有什么能力👉我能想到有很多困难你感受到了吗？对这三种评判的任何一条如果答案为负向（负向的意思是，否定事情的必要性，否定自己的能力，或者否定方法本身），那都会环环相扣推出下一个负向的答案。比如说，当你否定方法本身，去关注事情的困难，那自身的感受肯定是不喜欢、烦躁、没信心，会得出一个“我不喜欢”的结论，那对事情的判断也戴上了滤镜，大脑会试图正当化自己的感受，并判断这件事也没那么大的必要。随便举个例子，小红动了国庆假期去旅行的心思，可是准备查机票的时候发现机票都很贵，找廉价机票好麻烦，太难了，于是跟自己说，那不去旅行也不所谓吧，在家宅着也挺好的。说说J人那J人的思路是怎样的呢？所谓战无不胜的高效执行力，本质上是一个评判事情、评判自己和评判方法的「外循环」系统。「外循环」的意思是，在这个三个节点里——这件事情有没有必要，我有没有能力，客观上有没有方法实现——只要有任何一个回路跑通，都能以正向推进的方式激活其他的环节。比如说，看到一件事情好像很困难，那先把这个困难放到一边，感受一下假如没有这些困难，我就顺顺利利做成了会怎么样？我会不会很喜悦，和开心？如果会的话，那就是“我喜欢”。Okay，那下一步我们来找找方法。这个困难有办法克服吗？好像有ABCD四个方式，推演一下从A出发怎么一步步解决掉BCD。好，推演完毕，好像也没那么难嘛，这就开干！J人的「外循环」系统可能长这个样子：这件事我没那么喜欢👉诶但是好像很有必要诶👉好吧那我找找方法吧👉啊找到了，可以这么解决！有意思👉我好像还是喜欢的，可以搞！这件事一定要现在做吗？👉诶但是我很喜欢诶👉思考一下怎么搞发现也完全跑的通👉太好玩了，那现在就搞起来！

大家好，我是丹喵。今天想跟大家聊聊「幸福感」的话题。我们都知道「幸福」是一种主观体验，跟拥有什么、经历什么都没关系。有的人腰缠万贯依然内心痛苦，有的人安居陋室也不减其乐。那决定这种主观体验的关键因素是什么？想跟大家分享我的一个思考角度——主观与客观的差距，决定了一个人的幸福程度。“客观”是一个人实际上拥有了什么，经历了什么。“主观”则是一个人觉得自己「应该」拥有什么，「应该」经历什么。为何有些人腰缠万贯但依然痛苦？因为ta主观上觉得自己还应该拥有更多。要么攀比下来，觉得还有些人比自己更有钱，自己的钱还不够。要么有了钱，但还想要一些其他得不到的东西，比如说健康、权力、名气、或者一段真挚的感情。求而不得，痛苦便产生了。为何有些人安居陋室也不减其乐？因为「知足」。心无所求，便是光明。安住当下，便会发现自己拥有的已经有很多——身体健康，享受每一餐饭，去自然中走走，同家人说笑几句。日常生活中，已经有无数值得感恩，用心去享受的幸福。#01-脑神经科学的作用那这两种人内在的不同，究竟是由何造成的？到底什么叫做「主观」和「客观」的差距？智人进化这几千年，大脑的一个关键作用，就是对未来的「预判」。这个预判的能力，是我们得以存活壮大的关键，却也是所有痛苦的来源。2023年的一本新书，叫做《体验机器：我们的思维如何预测和塑造现实》（

大家好，我是丹喵。最近年底了，想着给社群小伙伴设计一些年末复盘活动。在中文语境里面搜“复盘”，发现常见的话术通常是——“掌握这种复盘技术，超越99%的同龄人”、“你总是完不成目标，是因为不会复盘”。我从这些话术里品出了一种浓浓的焦虑感。复盘变成了赢得竞争的一种手段，「自我」被异化成了完成目标的一项工具。每个人都焦虑着如何让自己「超越别人」，向上突破自我。复盘的行为于是像将领点兵一样，大战结束后开始论功行赏，干得好的有奖励，干不好的拖出去砍了。「复盘」这个词最初来自围棋领域。是指下完一盘棋后回溯自己走的每一步，看看哪里下的好，哪里下的不好。接着形成经验，总结方法论，提高下棋技术。后来被柳传志引入到联想公司的企业管理中，成为了联想战略文化的一部分。问题是，「人生」这回事，并没有办法像企业一样进行管理呀。企业是以扩张和盈利作为主要目标，下棋也是为了赢，复盘的作用便是将工具和目标对齐，因此通过复盘来改善工具是没问题的。但「人生」却不存在终极目标这回事，这就让复盘的底层逻辑失去了指南针。我在去年的两篇年末长文（《2023，开启人生无限游戏（上）》，《2023，开启人生无限游戏（下）》）和今年的一篇《人生可能真的不存在目标这回事》写过，人生不是一场有限游戏，赢也不是唯一目的，真正重要的是体验这场游戏本身。甚至，即使你想实现一些远大的目标，最好的方式并不是盯着目标死磕，而是展开新奇性搜索，等待踏脚石的出现。比如说，复盘逻辑的第一个问题往往是——我最初想实现什么？我为什么没有实现它？但很有可能，你没实现它并不是策略和方法的问题，而是目标本身选择就有问题。比如说你有一个“出国留学”的目标没有实现，复盘下来发现原因是考试成绩太低，准备不到位，申请材料也不充分。再细究下去，发现其实是「缺乏底层动力」的问题。应该做的事情都知道，但就是提不起劲儿，缺乏执行力。为什么会缺乏底层动力呢？原来你也没想清楚自己要不要留学，只是觉得这好像是一个不错的选择。也许是随大流，也许是为了逃离现在的生活。没有强烈的「向往」和「热爱」作为底层动力，在执行中就很难说服自己应该去all

2022年12月30日，丹喵在公众号发起了「2023无限游戏快闪工作坊」，在一个超级高能的场域下，和近300位公众号的读者，一起探索「有限游戏」和「无限游戏」的概念，将理论落地成实践，在集体场域的赋能下，让参与者在短短几个小时内，用无限游戏的思维框架，打通生活里一个具体的卡点，也收获、见证了场域里其他伙伴的身心转变。《2023，开启人生无限游戏（下》文章末尾的工作坊预告2023年1月8日，无限游戏快闪群变成了「爱予星球」社群，主理人们想让这份美好的场域延续下去，探索为伙伴们持续创造成长和连接的可能性。2023年5月1日，「爱予星球」作为付费社群上线，群里活动有每日游戏圈、冥想共修、写作工作坊、1v1深度对话、读书会…2023年6月19日，爱予星球提价到年费¥2499，并许下愿景和承诺，要做「整个中文世界最好的身心成长社群」。如今，爱予星球就要满一岁啦！！我们组织了一场五小时的线上爱予庆生

Rivera工作真的很开心，博物馆的事情不多，也不用每天都来，他能有一份稳定收入，还能同时兼顾自己的艺术创作。在画廊和博物馆，两边的工作人员都会不约而同的给我们介绍下面这幅画——Jade

大家好，我是丹喵。最近一年，观察到越来越多社群小伙伴有「到底是否要辞职」的烦恼，这背后的心理活动常常是这样的：1.现在做的工作自己有很多不喜欢的地方，比如说行业太卷、加班太多、同事关系难以相处。就算各方面条件勉强okay，也会怀疑“这就是我这辈子要做的事了吗”？2.看到越来越多的博主讲述自己辞职/旅居/创业/找到自己的天命的经历，的确很向往那种感觉，好像一旦纵身一跃世界就美好了，自己就自由了。3.可还是会有很多担心和恐惧。比如说一想到辞职后没有固定收入就控制不住的害怕。就算存了一些年的生活费，也会不断想那自己不做这份工作要做什么呢？要靠什么养活自己呢？别人的路径自己可以复制吗？自己这辈子到底要做什么呢？前段时间社群小伙伴很多人在讨论《人物》杂志那篇“38岁从体制辞职，我发现人生不是旷野”，讲的是主人公离开体制又后悔的故事。这篇文章也让大家纷纷感叹「旷野也没那么美好啊」、「能苟住还是先苟住吧不要轻易辞职」、「别被其他人辞职旅居的故事洗脑了」。但先苟住别辞职这种，也并无法构成一个解决方案。工作中找不到热爱和意义感的困境也是真实的，最多只能提醒我们更谨慎的做判断，那又要如何判断呢？今天这篇小文章，从「热爱」和「恐惧」角度，提供一个是否要辞职的决策思路。#第一阶段：热爱小、恐惧大针对「辞职后的新生活」而言，横坐标为热爱，纵坐标为恐惧。热爱，即为对辞职之后新生活的热爱。你是否明确知道自己喜欢什么，辞职之后立刻要做什么？比如说有自己的副业，或者对旅行、创作等有真诚的热爱，可以在自由之后立刻投身进去的新生活？想象你明天不用上班了，你能有充足的热情，和明确的感受，知道要如何带着百分之百的喜悦来填满自己这一天吗？恐惧，即为对辞职之后，没有收入的恐惧。你究竟有多害怕每个月没有固定收入这件事？想到变成他人眼中「不上班」的个体，你会有强烈的不安全感出现吗？会担心自己生大病没有医保吗？会觉得那种「不知道自己这辈子要做什么」的不确定性，让你整个人强烈的不舒服吗？如果恐惧大、热爱小，那答案就是先苟住。在没有热爱驱动的情况下，辞职本身并不会减少恐惧。你所担心的一切——没有收入、没有医保，都会变成现实，而你暂时并没有应对这种恐惧的心理能量。如果仓促辞职，又不知道自己接下来明确可以做什么，这种恐惧的能量很容易让你一下子丧了起来，整个人做啥都提不起劲，也没办法探索热爱。#第二阶段：热爱大、恐惧大苟住，也可以继续探索「热爱」。利用有一份工作，心理稳定的阶段，在业余时间探索一下，自己到底喜欢什么。这种喜欢，未必需要以一个明确的职业赛道/能赚钱为前提。目标太明确，比如说进入新领域一定要考个证，这种标准化的探索节奏，让探索本身容易变成压力，又卷回到有限游戏的世界里了。人生的设计方向，应该是先从底层开始，先去寻找「我是谁」，再去想「我要去哪」和「我要怎么去」。「我是谁」，答案是内生的。一切外在世界告诉你的，你应该是谁的答案，都不是你自己找到的答案。它是一种从内心出发，无比确定的「我是」的感受——这就是我，是我喜欢的事，是我要做的事，是我享受的事。我们简单把这种感受称之为「热爱」。在跟一些社群小伙伴对话的时候，很常见听到的一些话语：“我也不知道我内心有啥感受，总感觉很麻木。”“我好像会不满、愤怒、生气，但那种热爱的感觉，没体验过。”“好像以前所有的努力都是被迫努力，从来没有因为自己喜欢，而全力以赴做一件事的感受。”「开发热爱」，就是重拾自己跟自己内心的连接。大胆尝试新体验，社交、运动、读书、旅行、做饭、手工，一切能够打开自己、丰富体验的事情，都可能在某个不经意的瞬间激发一个全新的「我是」的感受。这个过程本身就可能持续好几年，还需要不断区分，一些感受是否真的是「热爱」。比如说这种裸辞当旅行博主然后亏钱的故事——想去旅行，是真的享受开放、自由、探索的生活吗？还是想把这件事当成一个赚钱的手段呢？如果不是自己真的喜欢，只是为了赚钱而去做，那为什么不好好上班呢？会思考是否要辞职的问题，一定是意识到，人生并不仅仅是能养活自己，有一份工作可以的。我们需要有一些更深层次的东西来驱动自己，需要意义、需要热爱、需要一种强烈确认「我是」的感受。用无限游戏的方式去慢慢探索，尤其不要以太功利的形式。这个阶段，最重要的指标是「自己的感受」。我是真的喜欢吗？无条件的热爱吗？我在尝试这些新体验的过程中，能感受到全新的自己吗？#第三阶段：热爱大、恐惧小来到第三个阶段，「热爱」的感受已经出现，有些人的确找到自己比本职工作更喜欢、更享受的事情。现在问题来了——它不赚钱，或者暂时不知道怎么赚钱。站在是否要辞职的十字路口，那种没有固定收入的焦虑感又来了。「热爱」已找到，下一个阶段性目标，就是「减少恐惧」了。有三个方向可以同时做功：#1-内功方向提升自我价值感，减少对金钱和工作的价值依赖。关于自我价值感，可以看我们在周一发布的一篇深度长文《自我价值感的进化阶梯》。以后有机会，也会出长文跟大家剖析金钱恐惧背后的原理——简而言之，我们对收入和稳定的焦虑，是可以通过提升自我价值感慢慢减少的。当我们不再把自己的价值依附在外在的成就和实现上，能因为技能、品质和存在本身而肯定自己，失去工作的恐惧就不再有那么强烈。根据《自我价值感的进化阶梯》中的规律二，把自我价值寄托在「技能提升」上，用成长的动力来驱动自己，反而更容易实现外在成就，进入一个正反馈循环。#2-外功方向试着把自己喜欢、真心享受的事情，拿出去跟真实世界交互一下。比如说做一个付费的小产品、一个收费的小服务。即使暂时没有可以完全供自己生活的稳定现金流，这个获得外界反馈的过程，能给人很大的自信心，让人相信「我是可以做喜欢的事还能赚到钱的」。赚钱能力本身就是一个要不断打磨的过程，而且需要自信心一次又一次的去跟外界交手并提升。1和2，内功和外功同时努力，一边提升自我价值感减少恐惧，一边获得正向的外界反馈继续提升自我价值感。#3-改变信念当内功和外功都做足后，你可能会渐渐发现自己的信念改变了。之前头脑里会有很多声音是，离了这份工作，我肯定养不活自己，生活会很悲惨。有了自我价值提升和外界反馈的助力后，你会开始想——不就是一份工作吗？我有手有脚、有头脑愿意学习、同时知道自己热爱什么，不管我将来做什么，都能凭借自己的勤奋、坚持和热爱，找到自己的一方天地。在这个阶段，还有一个很有用的信念是——人生的新出路并不是一蹴而就的，可以耐心一点。我们都太习惯了那种考个研、面个试、一战成名直接上岸的叙事套路，但旷野游戏不是这么玩的。如果你选择进入一个「热爱驱动」的无限游戏，就是要同时深入内心更新自己的底层代码，又要拿出宝剑来上阵杀敌。难度提高、趣味增加、奖励的曲线也不同了，慢慢玩，别着急通关。真的不要追求迅速实现一个百分百稳定，做喜欢的事情又能赚很多钱的所谓的「终极状态」。你已经在玩一个全新的游戏了，没有什么结局是着急要打完的。慢慢享受这个过程，欣喜的看着每一点自我价值的提升、每一次脱离轨道后拿到的外在正反馈、和每一次信念改变后带来的全新动力。聚焦在成长和改变的过程上，你的游戏体验会更好。不去操心结局，你的实力与信心反而成长的更快。#说说自己这三个阶段，我也是自己无意识的走过之后，才发现规律的。回顾我六年的职场生涯，到今年辞职开始创立爱予星球的故事，基本就是照着这个规律来的。过程中肯定也有内耗，有痛苦，但很庆幸自己最后走通了大方向。我做的对的事，基本上是以下三点：#1-寻找热爱工作的前两年，利用工资和假期，尽情探索更大的世界。滑雪、潜水、冲浪、跳钢管舞、旅行、写作，这些经验迅速解锁了我内心「热爱」的感受，我开始越来越明确自己到底喜欢什么，不喜欢什么。到了今年辞职前，爱予星球已经作为雏形初现，我开始无比确定，这就是我所热爱并且想要长期奋斗的事业，辞职后一秒的空窗期都没有，立刻热情满满投入了新的创造。#2-提升自我价值做了快十年的博主，写了一些十万加的文章，做了播客、出了书，输出能力、思考力和影响力在外在世界得到了正向反馈。做了一个知识课堂的商业小项目，一个月的时间投入带来了当时看来巨大的商业成功。让我意识到，即使不做自己的本职工作，我也有足够的能力去打出自己的一片天地。这就是大胆尝试

大家好，我是丹喵。11月8号我做了一场「生命之轮工作坊」，首次跟大家介绍了「自我价值阶梯」的概念。如果将生命看做一个旋转的涡轮，我们生活里发生的一切事件，产生的所有感受，都是围绕着最中心的「自我价值」展开的。深入理解「自我价值」这个概念，会发现我们习惯将「自我」附着在各种各样的事物上，从而来评定自己的价值。从方向上，这种依附又分为向内和向外两条路径——那些来评定我们自我价值的事物，究竟是在身体外部，比如说财富、工作、成就、人际关系，还是在身体内部，比如说技能、品质、天赋、或者，「存在本身」？这两条不同的路径，决定了我们对自己的自我价值有多少掌控权，以及这种价值感是否稳定。一个人一生中大大小小的情绪事件，高光和低谷，幸福与不幸，多多少少都可以归结到这份有关自我价值的感受上。工作坊结束后，大家对理论部分极其感兴趣，于是我将「自我价值阶梯」的概念，拓展成一篇深度长文，会用逻辑、干货和事例来充分讲解这个思考模型。本文一共18784字，希望对你有帮助。#Part-1：什么是自我？理解自我价值感这个概念，必须先从「自我」出发。理解了「自我」是什么，才能明白为什么对自己产生的「价值感」，对我们这么重要。从诞生的角度讲，「自我」这个东西，是从一个作为「整体」的事物，也就是母亲的子宫中分化出来的。罗洛.梅在《人的自我寻求》中说，婴儿从子宫中出来，完全依托养育者的照料，这个阶段跟其他哺乳动物本质没什么区别，但是到了两岁左右，人类跟动物的本质分化出现了——自我意识诞生了。人类幼体开始意识到自己是一个“我”，独立于父母存在，可以控制自己的身体、意识和思想。这个从整体分离、独立存在的过程，既意味着自由与无限的可能性，也意味着与他人相分隔的孤独、恐惧和无意义。美国心理学家苏珊.安德逊(Susan

Brown很著名的那个Ted演讲《脆弱的力量》，讨论的就是这个问题。在爱予星球的社群实践里，我们很早就总结出了“16字互动法则”：【积极回应】【绝对接纳】【真诚表达】【理解共情】⇩

Brown很著名的那个Ted演讲《脆弱的力量》，讨论的就是这个问题。在爱予星球的社群实践里，我们很早就总结出了“16字互动法则”：【积极回应】【绝对接纳】【真诚表达】【理解共情】⇩

●IntroduceFrom爱予编辑部大家好，这里是“人生故事”系列。11月的人生故事书写营正在招募中，如果你也想用文字梳理自己的人生，期待在那里与你相会。读纸巾的人生故事，更能感受到一份质朴和纯粹，她把过往人生里的困惑、沮丧、纠结等一一记录下来。透过她坦诚的文字，我看到了很多个“不同的她”：不喜欢被标签化的纸巾，从不喜欢的地方不断逃跑的纸巾，痛苦的纸巾......纸巾和我之间没有过任何的交流，但奇妙的是，在我阅读的这些瞬间里，我似乎瞥见了那个正通过写作挖掘内心世界，探寻生命意义的纸巾，并和她发生了真切的精神链接。感谢纸巾的创作，是她的文字记录和生命片段唤醒了我的一些生命瞬间，也让我们有了短暂的相见。编辑

●IntroduceFrom爱予编辑部大家好，这里是“人生故事”系列。如果你也想用文字记录自己的人生，期待在11月的人生故事书写营里与你相会。本期推送的是社群小伙伴-欣笙人生旅程中的几个关键切片。这些切片有直抵人心的痛苦，也有绵延的酸涩情愫，还有回看时，“轻舟已过万重山”的接纳与释然。透过这些切片，那个在控制体重和情绪性进食之间屡次挣扎，深受抑郁症反复发作折磨的女孩儿仿佛出现了眼前，可也是这个女孩儿，始终没有放弃爱与被爱，她曾那么努力地成为设想当中会被爱的样子，又一步步觉察、允许、接纳自己以本来的样子存在。在回忆的最后，她写道：“我接受自己的迷茫、徘徊，以及为此耽误的时间，我相信并没有什么来不及。我开始接受一个人生活。我觉得这样也不赖。”心疼她承受过的痛苦，同样，也为她重新发现自己、悦纳自己、爱自己而欢呼。by

●IntroduceFrom爱予编辑部大家好，这里是“人生故事系列”。11月的人生故事书写营正在招募中，如果你也想体验用文字记录自己的人生，期待在那里与你相会。今天的推送是星球小伙伴YUE的一场自我对话，一场「当下的YUE」与「过去的YUE」之间漫长而深刻的对话。在这场对话中，YUE追溯了人生的四个转变时刻：01从「捣蛋的皮孩儿」到「标准的三好学生」；02从被父母的权力裹挟到拿回自主选择人生的权利；03从与情绪、感受失联到练习直接表达；04从抵触亲密关系到决定勇敢尝试。每一次的觉察和蜕变，都能深切的感受到YUE越来越稳定的精神内核，愈发坚实的底气和蓬勃的内在力量。by

●大家好，我是Sicily。今天写下的这些文字，是想邀请你共赴一场自由徜徉的心灵之旅，因为我们爱予星球的11月人生故事书写营开始招募啦。每个人都是自己人生故事的执笔人，从呱呱坠地开始，命运的大手就推着我们走向未知，人生的曲线就此落笔，绵延不绝，至死方休。这条弯弯折折的线，是我们走过的路，遇见的人，看过的风景，冥冥之中扭成一股合力，沿着既定的方向塑造了千姿百态的我们。我们的人生故事，只能由自己书写。我们不是作家，是普普通通的人。书写并不是由于天才的冲动，只因为我们也有着生而为人的情感和思维。人人都有表达的权力。有时候，当我站在长江边远眺对岸的城市天际线，听着大船前进时传来的轰隆隆的声响，那暮色中被风吹来的江河气息，浸润着我的心灵，让我感慨万千，久久地凝视着那幅画面不愿离去。那一刻，我也想写诗。后来，我在离家很近的图书馆里看到了相关主题的画作，三位画家联合举办了一个小型画展，画作的内容就是长江边的船、草木、人文风景，是非常朴素的创作，这不就是我心目中的诗句吗？在我看来，画画的人铺开画布，写字的人拾起了笔，都是世上最自然、最美妙的事情。身体和灵魂总要有一个在路上，而文字是通往心灵之旅的船票。九月，我以天使的身份加入了爱予星球的人生故事书写营，在这里，我看到了各种各样的文字，也认识了不同风格的小伙伴。有人闲情随笔，有人字字珠玑，有人将一个月的恋爱经历谱写成了九个章节的小调，有人大方展示了如何构建自己的知识体系和方法论。你的故事，无需跌宕起伏，无需惊险万分，因为真实自有其动人之处。很喜欢迪士尼、皮克斯联合出品的一部奇幻电影——《心灵奇旅》，它探讨了一个人生至理：活着的意义就是活着本身。浮生一刹，万般皆是过客，唯有活在当下。同样的，写作的奖赏也就是写作本身。写吧，写吧，如果某个夜深人静的时刻，这个声音从你内心深处传来，那么你一定要加入我们，来“人生故事书写营”，共赴这一场心灵之旅。怎么玩？一个20人的私密写作小组。我们希望打造一个创作者自由表达、互相倾听的场域。不会有正式的“课程”——我们的目的不是“教你写作”，而是构建一个完全接纳、没有评判的场域，允许你的文字以任何形式流动出来。甚至你可以不用太担心自己能否完成一个“作品”。你唯一需要做的，只是写出来，讲出来，将那些在过去属于你、困住你也塑造你的故事，分享出来。我们会带着绝对的「爱之注视」，接住你所有的故事。人生故事书写营每期会配两位“天使”。天使会在你的写作页面上留言，给你无条件的支持和鼓励，也许会对你的故事提出开放式的、纯粹出于好奇的问题，但一定是十分温柔的。我们也鼓励书写营的小伙伴们互相“串门”，彼此呼应。我们想让每个人的故事都被听见、被看见。除了讲述故事，你还会在人生故事书写营体验到“深度连接”。我们会根据大家的自由意愿和书写情况，匹配一对一的深度对话伙伴。你会有机会阅读到另一位在这里书写人生故事的伙伴，并跟Ta有最少一次一对一的视频连接，轮流倾听彼此、向对方的故事表达好奇和鼓励。我们会为这20人的小群体组织线上的视频活动，有冥想书写和心流日记活动，还有爱予星球社群内部独特的一种“同理倾听游戏圈”：让创作者讲述自己在写作中涌现出的情绪、并轮流使用“同理倾听”的方式回应彼此。用视频通话的方式，让我们感受到彼此之间的连接，让文字有温度。不仅是阅读故事，更是看到故事背后的“人”——一个个鲜活立体、五彩缤纷并且勇敢表达的人。你可以这样理解人生故事书写营——·

竹石：妈妈离世后，我重新思考死亡06轻松一刻：读书、游记与随笔-

竹石：妈妈离世后，我重新思考死亡06轻松一刻：读书、游记与随笔-

●大家好，我是Sicily。今天写下的这些文字，是想邀请你共赴一场自由徜徉的心灵之旅，因为我们爱予星球的11月人生故事书写营开始招募啦。每个人都是自己人生故事的执笔人，从呱呱坠地开始，命运的大手就推着我们走向未知，人生的曲线就此落笔，绵延不绝，至死方休。这条弯弯折折的线，是我们走过的路，遇见的人，看过的风景，冥冥之中扭成一股合力，沿着既定的方向塑造了千姿百态的我们。我们的人生故事，只能由自己书写。我们不是作家，是普普通通的人。书写并不是由于天才的冲动，只因为我们也有着生而为人的情感和思维。人人都有表达的权力。有时候，当我站在长江边远眺对岸的城市天际线，听着大船前进时传来的轰隆隆的声响，那暮色中被风吹来的江河气息，浸润着我的心灵，让我感慨万千，久久地凝视着那幅画面不愿离去。那一刻，我也想写诗。后来，我在离家很近的图书馆里看到了相关主题的画作，三位画家联合举办了一个小型画展，画作的内容就是长江边的船、草木、人文风景，是非常朴素的创作，这不就是我心目中的诗句吗？在我看来，画画的人铺开画布，写字的人拾起了笔，都是世上最自然、最美妙的事情。身体和灵魂总要有一个在路上，而文字是通往心灵之旅的船票。九月，我以天使的身份加入了爱予星球的人生故事书写营，在这里，我看到了各种各样的文字，也认识了不同风格的小伙伴。有人闲情随笔，有人字字珠玑，有人将一个月的恋爱经历谱写成了九个章节的小调，有人大方展示了如何构建自己的知识体系和方法论。你的故事，无需跌宕起伏，无需惊险万分，因为真实自有其动人之处。很喜欢迪士尼、皮克斯联合出品的一部奇幻电影——《心灵奇旅》，它探讨了一个人生至理：活着的意义就是活着本身。浮生一刹，万般皆是过客，唯有活在当下。同样的，写作的奖赏也就是写作本身。写吧，写吧，如果某个夜深人静的时刻，这个声音从你内心深处传来，那么你一定要加入我们，来“人生故事书写营”，共赴这一场心灵之旅。怎么玩？一个20人的私密写作小组。我们希望打造一个创作者自由表达、互相倾听的场域。不会有正式的“课程”——我们的目的不是“教你写作”，而是构建一个完全接纳、没有评判的场域，允许你的文字以任何形式流动出来。甚至你可以不用太担心自己能否完成一个“作品”。你唯一需要做的，只是写出来，讲出来，将那些在过去属于你、困住你也塑造你的故事，分享出来。我们会带着绝对的「爱之注视」，接住你所有的故事。人生故事书写营每期会配两位“天使”。天使会在你的写作页面上留言，给你无条件的支持和鼓励，也许会对你的故事提出开放式的、纯粹出于好奇的问题，但一定是十分温柔的。我们也鼓励书写营的小伙伴们互相“串门”，彼此呼应。我们想让每个人的故事都被听见、被看见。除了讲述故事，你还会在人生故事书写营体验到“深度连接”。我们会根据大家的自由意愿和书写情况，匹配一对一的深度对话伙伴。你会有机会阅读到另一位在这里书写人生故事的伙伴，并跟Ta有最少一次一对一的视频连接，轮流倾听彼此、向对方的故事表达好奇和鼓励。我们会为这20人的小群体组织线上的视频活动，有冥想书写和心流日记活动，还有爱予星球社群内部独特的一种“同理倾听游戏圈”：让创作者讲述自己在写作中涌现出的情绪、并轮流使用“同理倾听”的方式回应彼此。用视频通话的方式，让我们感受到彼此之间的连接，让文字有温度。不仅是阅读故事，更是看到故事背后的“人”——一个个鲜活立体、五彩缤纷并且勇敢表达的人。你可以这样理解人生故事书写营——·

阿萱：26岁重启人生，我找到了我的天命事业06轻松一刻：读书、游记与随笔-

「85后，有点迷糊的二娃妈，不务正业的律师，长居大理，慢下来，关注创新教育和自我成长」

《当下便是完美》其实我一直是一个很漂泊甚至不会久居一处的人，直到我来到了San

●IntroduceFrom爱予编辑部爱予星球的读者们大家好，不知道你们还记不记得，今年5月爱予星球上线了一个“释放心灵力量”的共写营项目，这是爱予第一次真正的商业运营+共创的尝试。在为期1个月的共写营里，我们和100多人一起创造了一个魔法世界，通过书写尽情舞动，一点点释放内在的力量，流动出了很多美妙的内容。从9月开始，“释放心灵力量”共写营的产品内容被整合到“爱予星球”社群内部，成为一个冥想书写圈，固定在周中的晚上，和社群小伙伴共同进入一个放松、安静、温柔的冥想场域。每次连接一个主题，进入一段画面，写下一些从“心”出发的文字。我们将5月共写营和社群内部冥想书写圈流动出来的文字，整理成了一个“心语”栏目，会规律地发在公众号上与大家分享，让作者们丰盛的内在世界被更多的人看见。我们相信，这些文字背后真实和坦诚的生命力量永远打动人心。这一期心语栏目的主题是“回到童年”。就人生来说，童年生活是一个开端，也是一个不可替代的特殊存在。我们来自天南海北，长大后走在各色各异的路上，向外探索着这个世界。但当时间的齿轮转向原点，我们发现，一切记忆的起源，都储存在那个叫做“家”的地方。如果你想体验这样的冥想书写，欢迎加入爱予星球的社群，与小伙伴们共同在夜晚进入这样与“心”连接的场域，更深刻地看见他人，也看见自己。by

深圳线下结束啦！这是讲得最轻松却也是最有料的一场。连PPT都没做，音乐也省了，拿个麦克风就上了，但却用内容和互动创造了四个多小时的思想碰撞与能量流动。站起来说话的人能有几十个，都分享了无比动人又深刻的故事。看到每个人都听的巨认真，还记了好多笔记。真切感受到整个场域融合在一起，倾听、感受、接纳、互相赋能。想再次感悟，抛却一切形式，唯有真诚是最强魔法。讲述本身就足够动人，让在场的每个人都有讲述的欲望，再让人们学会彼此倾听和全然接纳，由此产生的深度连接，与爱，可以疗愈一切。最好玩儿的几个环节，我现场发挥给大家做了一个连接“纯粹意愿”的冥想，提前也没问好怎么开背景乐，拿手机对着麦克风放歌居然效果也不错！一边感受自己的胡闹，一边有一种释放的快乐，这种百人线下就是带着大家一起玩呀，不要怕！！！还有我临时即兴的创造，让一百多个人现场分组做同理倾听游戏圈，现场召唤人来当小组长，然后花了两分钟给一脸懵逼的小组长培训什么叫做“让每个人都被听见、被看见”。YC站在旁边不可置信地说“你也太能瞎整了”，当然也多亏了追光项目小伙伴的挺身而出哈哈哈哈，一个个都一副壮士赴死的表情站了起来😜（现场给小组长做培训）但素！！人类的悲喜很相通啊，大家真的迅速就get了，我流窜每个组都听了一圈，那种“爱予“的氛围居然迅速在线下被复制了！结尾让每个小组起来复盘时，听到很多人说，第一次知道还可以有这样真诚倾听的交流场域。结束后有人来跟我说这场她哭了好几次，真是从未有过的生命体验。只能说，欢迎来到爱予星球的魔法世界！！！一个月内办了三场百人线下，我体内蕴藏着的洪荒之力好像被一点点被移除封印了。从第一场在北京看见那么多人的紧张，到昨天我从中午就开始在大马路上蹦蹦跳跳唱着歌，体会到了与大家即兴创造，一起疯一把的快乐！！给自己的表现打一万分，三场线下我自己能力的进化和迭代简直太惊人了，从演讲技巧、场域感知到现场“爱与连接”的创造，真的学到了太多太多！！！没有任何事情比这样迅速见证自己的成长更让人快乐啦！！！继续走，像挖宝藏一样挖掘自己的潜能吧！

01上场前的最后一个小时我忽然想通了，不再纠结接下来我要讲什么，观众反应怎么样了。回忆起自己周一在社群里参加Circling时的状态，完全在当下，让自己放松下来。很神奇的是我观察到“紧张“这个情绪，是压在肚子上的一坨力量，怪不得我早上吃不进去饭。只是跟“紧张“这个感受待在一起时，我居然慢慢就不紧张了。全程保持这个跟自己的身体稳稳待在一起的状态，感受上就是向下沉，把灵魂放在肚子里，在台上跟在家沙发上躺着没什么区别，我就是做自己而已。结果上海这场三个小时从头到尾都很舒服和放松，舒服到可以在台上打滚睡觉那种，当然我该支棱还是支棱着，三个小时状态稳稳地。2上海场测试了“讲述人生故事”的方式。具体而言，北京场我是准备了一个“人生三段论”的思考框架，比较偏头脑和理性，上海场我准备了三个故事，分别关于天赋、使命和金钱议题。可在开始准备故事时，我发现我头脑一片空白，不知道可以讲什么。好像我的讲话风格是，如果有人跟我互动，即兴的连接会激发我很多讲故事的灵感，但自己准备就差点儿意思，不知道从何说起。于是活动前一天花了8个小时写稿。每写出一点，我就找乌龟读一读，让他闭上眼睛躺在床上听一听。听完告诉我故事的哪一段他连接不上，无法共情。然后我再修改，找别的细节来修补故事。

“人生故事书写营”这款产品，在爱予星球社群内部，已经迭代了四期了。第一期书写营，发生在今年2月。我们在社群里征集了10位小伙伴作为第一批写作者，在社群内部进行公开写作，每天更新自己的写作页面，还有专属的啦啦队为他们摇旗呐喊。在那一期写作营里，南瓜在《辞职后，我不必再着急去哪了》回顾了自己的辞职经历，叩问道：“在把一切的标签摘除后，学历、职业、财富、家庭都不再成为遮羞布，37岁的我到底是谁呢？”

●IntroduceFrom爱予编辑部刚刚过去的7月，爱予星球的内部又创造了一个新的共写项目——“周记伙伴”共写营。我们邀请并鼓励大家带着“自我觉察”，每周与共写小伙伴写一篇周记。这一期推送，我们精选了6位小伙伴的周记，看看她们在与自我的连接中，流淌出的美妙文字。

“人生故事书写营”这款产品，在爱予星球社群内部，已经迭代了四期了。第一期书写营，发生在今年2月。我们在社群里征集了10位小伙伴作为第一批写作者，在社群内部进行公开写作，每天更新自己的写作页面，还有专属的啦啦队为他们摇旗呐喊。在那一期写作营里，南瓜在《辞职后，我不必再着急去哪了》回顾了自己的辞职经历，叩问道：“在把一切的标签摘除后，学历、职业、财富、家庭都不再成为遮羞布，37岁的我到底是谁呢？”

IntroduceFrom爱予编辑部这篇文章的缘起，是我们打算将在社群内部迭代了四轮的“人生故事书写营”作为独立产品上线了，连续做了两次书写营天使的格生，想要也用写作的方式讲一讲自己的人生故事，更好地跟伙伴们介绍自己。格生跟爱予星球的缘分早在1月的“无限游戏工作坊”就种下了，她一直是我们最坚定的伙伴和支持者，之前也在星球上发表过《一封郑重其事的告别信，写给我的伙伴们》。但直到这篇故事的出现，我们才知道格生自己也曾走过那片荒芜和泥泞，如同她在文字里说的，是她没有放弃那个曾在黑暗中的自己。如今她下定决心继续前行，成为一盏为别人照亮道路的明灯。格生会在9月的“人生故事书写营”继续作为天使为大家发光发热，和其他天使一起，阅读并接住每一位小伙伴的文字。想要用文字来讲述自己故事的伙伴们，期待9月在人生故事书写营的“爱之注视”中与你相会！by

“人生故事书写营”这款产品，在爱予星球社群内部，已经迭代了四期了。第一期书写营，发生在今年2月。我们在社群里征集了10位小伙伴作为第一批写作者，在社群内部进行公开写作，每天更新自己的写作页面，还有专属的啦啦队为他们摇旗呐喊。在那一期写作营里，南瓜在《辞职后，我不必再着急去哪了》回顾了自己的辞职经历，叩问道：“在把一切的标签摘除后，学历、职业、财富、家庭都不再成为遮羞布，37岁的我到底是谁呢？”

pg上篇链接：《面对爱情，我的姿态是纵身一跃（上篇）》▼·下篇·PART

阿萱：26岁重启人生，我找到了我的天命事业06轻松一刻：读书、游记与随笔-

阿萱：26岁重启人生，我找到了我的天命事业06轻松一刻：读书、游记与随笔-

●IntroduceFrom爱予编辑部最近，爱予星球收到了一些星球居民的“来信”，她们真诚地表达着参与星球活动后的感受。万艳从每周线上的《臣服实验》读书会中，通过和小伙伴们不断地讨论，更深刻地理解了“臣服”背后的含义；梦婵从一场线下的分享会中，思考着自我和金钱之间的动态关系；而当Zoe被问到，爱予星球到底是什么呢？她在解答的同时，也得到了“自己能为星球做什么”的答案——深度地参与和融入这个爱的场域，爱的能量自然会被传递。

丹喵：“臣服”其实只是那一个瞬间做出的动作，放掉头脑里应该或者不应该的声音。如果放不掉应该和不应该，反而出现了更多是否应该臣服，那就是没有臣服成功。可以不用纠结是否臣服了。

进入了具体解决问题的阶段，但我陷在情绪里，什么灵感也没有，要先好好关注到自己的情绪啊。“我现在好难受啊，我会不会走不出来了啊，我会不会就被这种自我厌恶的情绪吞掉了，这些情绪影响我办下一场怎么办……”

●最近看了一本很有意思的书，叫《为什么伟大不能被计划》，作者是两位曾经在OpenAI工作的科学家，乔尔.雷曼和肯尼斯.斯坦利。作为一个曾经非常喜欢规划，相信“千里之行始于足下”，“机会是留给有准备的人”，恨不得把通往伟大梦想的每一条道路都像地图一样画出来的人，我最初听到书名就是嗤之以鼻的。不计划怎能成事？天上怎么会掉馅饼？我有长期目标，难道现在什么都不做吗？看完这本书，我感到震惊和拜服。这个世界的真实法则是如此地违反常识。我们一直以来被教育去相信和实践的，觉得再自然不过、无比正确的事情，居然只不过是头脑里最大的思维陷阱。对于“目标”这件事，这本书给我提供了全新的思维模型。看完之后我脑子里久久回荡着一句话——如果你真的想做成一件事，那么就彻底忘掉它。1让我们先来定位两条线，底下这条是现状，顶上这条是你的理想、梦想，存在于未来。这个理想可以是“明年在北京买房”、“我要实现财务自由”也可以是“我现在7岁长大后要当科学家”。如何从现状到未来呢？这个世界有两层现实。我们姑且称为第一现实和第二现实。第一现实就是我们最容易接触和感知到的，在头脑里面第一浮现出来的现实。它就像“提高成绩必须努力学习”那样简单，是一个简单的直线。在第一现实的世界里，从A线到B线的路径应该是这样的，清晰、垂直的一条线。你自以为知道要如何实现目标。比如说要实现财务自由，那我要开辟多元收入、要开始投资、或者去碰碰运气买买彩票。但在第二现实里，从A线到B线，中间其实充满了迷宫。第二现实可以说是“理想”与“现实”的差距，是我们在真实世界中的碰壁。比如说你为了财富自由，开始开辟副业，可是在“吆喝自己”这件事上就撞了墙，一条朋友圈怎么都不敢发出去。这时候，你大概率觉得是自己有问题，不会怀疑是自己拿错了地图。你也许会谴责自己怎么脸皮那么薄，怎么就是有那么多纠结和顾虑。你也许在“发朋友圈”这件事情上跟自己死磕，每天都把这件事拿出来纠结一遍，但每天都在退缩中悻悻而归。但实际上，通往“财务自由”的目标道路，并不是你自以为一定要通过那堵墙，而是往右走的这条道路。当你在往右边这条路走的时候，看似是离目标更远，但却是唯一能走通的路。这条路有可能是一个你完全想不到的事情，比如说——“找一个有经验的朋友聊聊自己的副业想法”，但是你聊了之后，这个朋友忽然一拍脑门说，这个事情我也想做！我帮你，我们一起来吧。于是，朋友帮你扛起了营销和吆喝的大旗，你纠结不敢发朋友圈这件事，根本就不是问题。这样的事情是不是在我们的生活里经常发生？类似的俗语也太多了——有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。还有车到山前必有路，船到桥头自然直。或者我最喜欢的这句“反其道而行之”。这就是我说的“第二现实”。一个神秘莫测，但又无比符合逻辑，当你走通之后回头看觉得一切都自然而然的，第二层现实世界。它是乔布斯所说的，往前走，回头看，所有的点都连成线（connect

2023年7月4日，是我在美国过的第十个独立日国庆节。我们住在Draper，犹他州盐湖城南部的一个摩门教聚集区。这栋有一个大露台的山顶别墅，可以俯瞰整个盐湖城市区的夜景。独立日这一晚，家家户户都在放烟花，像闪烁的人间星河。我们在露台上的温泉池泡着，有几个人拿着啤酒坐在一旁。已经快12点，我们还三三两两的聊着天，不肯结束这一晚。在过去的四天里，这座山顶别墅如同一个被施了魔法的小小堡垒，我们13个大部分互相不认识的人，在这里同吃同住，见证彼此的欢笑与眼泪。到离开那一天时，我发现虽然很多人的职业在我心里依然是模糊的一片，但他们灵魂深处最柔软的一面却清晰印在我心里。快到凌晨时我们才从露台上撤离，转战到地下室的大沙发那里。我把过去几天手机里为数不多的视频片段在大电视上投屏——第一天的大冒险惩罚、第三天的夕阳呐喊和求婚、最后一天的祝酒和蹦迪，惊起笑声一片，每个人都看得无比认真。看着黑暗中每个人在光影里闪烁的脸，我知道，我们都不想结束这一场旅途。不想离开这片充满爱与连接的魔法场域，不想结束这像流星一样短暂而绚烂的四天。（在山顶看夕阳，朋友在这里求了婚）这是一场最开始很难描述的活动。在决定招募时，我们为如何做海报伤了不少神。为此我和阿菜在共享文档里花了几千字来讨论：我们办这场活动到底是想实现什么？在试图创造什么？希望参与者有怎样的收获？我们先是讨论了“直面恐惧”。打破自己生活里因为恐惧带来的停滞，无法改变的惯性，利用社交和小群体连接的力量，让大家互相赋能、互相鼓舞，勇于挑战自己生活里的议题。后来又觉得“恐惧”不适合做为整场活动的主题。我们更想实现的，其实是一个内在世界的重塑与重生的状态。激励向往，打破内在的束缚，获得改变与行动的勇气。如今回看那个最初的头脑风暴文档，好笑的是，阿菜作为一个P人，一直在讨论方向和动机，我作为一个J人，总是试图落实到具体的操作和执行上——有四个整天的时间，我们到底每天要安排什么？︶︶︶我产生这个灵感是1月，打算利用7月4的假期在盐湖城办一场深度链接的线下聚合，房子也在那时候订的。一开始只是叫了生活里的几个朋友，3月份时确定了阿菜、我、乌龟的三人主持配置，开始讨论大方向和宣传策略。那时我们心里还是充满了模糊和不确定性的状态，因此迟迟未开始拉更多的人。3月29日我进内观营做义工，修炼了一番内功后有些大彻大悟，出来后再看盐湖城线下，觉得小菜一碟，总有办法实现。在4月中旬的一个上午，我空出了时间，跟自己说一定要把海报做出来，我知道要表达什么。结果势如破竹，的确我打开制作海报的canva软件，灵感就自动涌现了。大活动的名字是“沉浸式生命探索线下工作坊”。在海报底部我定位了四个关键词：玩耍、探索、连接、创造。连起来基本可以表达我们活动想实现的目的——在一起做游戏和玩耍的氛围里面，探索自己内在世界里的卡点和阻碍，利用人群连接互相赋能、互相鼓舞的力量，突破内在卡点，为自己创造更理想的生命状态。四个整天，活动设计逐层递进，服务于这个大目的。第一天热身与连接，第二天挖掘自我，第三天突破自我，第四天每个人为自己设计并完成一个定制化的项目，在具体而独特的个人议题里，通过行动而获得突破的力量，和重生的勇气。海报做出来后，阿菜在群里默默的说，牛逼，没啥意见了，稳，很有吸引力的，肯定会有意想不到感兴趣的人。于是我兴冲冲发了朋友圈，果然两小时内，就有四五个人联系我并交了定金，14个人的大房子迅速逼近满员，最后甚至不得不遗憾拒绝几个人。24小时之内，最终人员阵容确定，我拉了大群，起名“7月1-4日沉浸无限游戏”，按照性别给每个人分了房间。那天是4月19日。距离最终活动还有两个半月的时间。这两个半月过得着实跌宕起伏。操办一场线下活动涉及订房、安排交通、吃饭、物料准备、活动设计……每一个环节都可能出意外。比如说我们本来超低价订到的盐湖城大别墅，忽然被房东收回自住了。比如说我和阿菜因为工作风格不同，在讨论工作进度时产生了一些摩擦，引发了一场我们四个人的超级危机，几乎以为爱予星球要散伙了。比如说我们三个盘完每一天要涉及到的活动后，阿菜和乌龟都表示这太难了，工作量太大了，一副生不如死，担心自己体力撑不下来的样子。但宇宙一次又一次的像我证明，所有的担心都是多余的，每一个短暂的挫折，背后都是生命的礼物。从诞生灵感到筹备线下的这半年，我的控制和焦虑模式被明明白白摊到桌面上，又一次又一次被宇宙的礼物抚平，告诉我：there

●IntroduceFrom爱予编辑部今天精选的故事依然出自6月“人生故事写作营”里的一位小伙伴——阿萱。“我不属于任何人，任何地方，我只属于广阔天地，我只属于我自己。”第一次读阿萱的文字时，我便被其中蓬勃的生命力所击中，看到她写最自己最想成为的动物是老虎，我似乎真的看到了一只来自原始森林的野生东北虎，安静地游走于天地之间，不受束缚，不惧孤独，拥有着无限勇猛的力量。阿萱的生命故事充满着冒险的元素，她形容身上的每一寸肌理都是自己挣扎生长出来的痕迹——25岁开启自我探索之旅，26岁早早订婚，然后找到自己的天命事业。她的每一个决定都建立在一个丰盈圆满的自我之上，这份生命力感染着爱予社群里的小伙伴们，也感染着她周围所有的人。接下来，让我们一起走进真实阿萱的神秘世界吧！by

费用：💰2499/年（扫码支付年票，登陆星球，来和我们一起玩！）▼文字

●IntroduceFrom爱予编辑部Adria也是从“无限游戏工作坊”就开始陪伴我们的社群小伙伴了。我和Adria最初的接触，是她响应我在群里召唤大家来写“生命故事”的消息，交给了我一篇一万四千字的故事提纲。我震撼于她在故事里展现出来的热烈的生命力，也有些难过地看到，她的这股创造力在现实中不断经受考验与磨难。但Adria像开在荆棘里的花一样，从未放弃，不断尝试，一直在寻找与真正的自己连接，让生命热烈绽放的方式。大概又在一个月以前，我在社群的鹅圈子里看到Adria分享和朋友在上海的706天台一起办“overdress

-大家好，我是丹喵首先来欢欢喜喜公布一个大消息👏：从今天起，爱予星球社群年费涨价至2499元

●IntroduceFrom爱予编辑部第一次与蓬蓬产生连接，是她在爱予星球社群内部分享自己的公众号的文字，讲述的是她在大理旅居，奇迹般的约到了一个网球教练的故事。她仿佛是《臣服实验》的现实践行者——顺应生命的洪流，离开北京的物质生活，完全随着自己的心去体验，寻找并塑造独属于她的精神世界。在爱予星球社群里，我们时常会看到这样拥有奇妙的人生经历，有趣又有爱的小伙伴。于是我们邀请到了蓬蓬，进行了更完整的生命故事创作，将她在北京打拼多年，一路勇往直前，直到身体出了问题开始向内探索的完整故事记录下来。更奇妙的是，这篇故事完成于蓬蓬的29岁阳历生日前夜，好像冥冥之中，这篇文章是她给自己的礼物，也是她给世界的礼物。感谢蓬蓬的文字，也感恩爱予星球社群，让我们遇到这么多在自我探索道路上前行的同频小伙伴❤️PART

现在，把讲述的笔递给参加了广州和上海线下体验的小伙伴，邀请他们来讲述一下，在他们各自的视角里，这一切是如何发生的吧。——

●IntroduceFrom爱予编辑部今天分享的是5月社群内部共写活动里，另外一组小伙伴的书信——王猫和麻花。读她们的文字就像是跳进了爱丽丝的兔子洞，在一个异想世界里开始一场奇趣横生的仙境漫游。她们在信里自由地舒展着自己，分享日常生活，共同探讨有关平行世界和梦境、灵性和自我内在的话题。即使平时工作再忙碌，她们也会选择打开这个共写页面，给予彼此最真诚和温暖的回复。这也是我们在爱予星球社群里试图创造的——人与人之间真诚、温暖的连接，一个认真倾听彼此，用“爱之注视”给出回应的场域。在这个安全的场域里，我们可以放心地打开自己，去探索梦境、潜意识、童年回忆这些隐秘的角落，并信任伙伴的温柔指引，一步步潜入深海，寻找到那颗属于自己的宝石。现在就邀请大家跟随着她们的文字和画面，开启这场奇幻的旅行吧。#1第一封信

●IntroduceFrom爱予编辑部5月初，我们在爱予星球的社群里发起了一个免费的每月共写活动，立刻收到了44位小伙伴的热烈响应！在这期的书写中，我们鼓励小伙伴想象自己处于一个车马很慢，岁月悠悠流转的年代，以书信的形式向对方诉说自己的人生，感受冥冥之中彼此生命状态的连接。经过一个月的共同书写，在爱予星球这个小小的互联网社区内，大家在文字的世界里真诚表达，连接彼此。其中，有两位女生的故事引起了我们特别的注意。卷梨和Chloe，一个在充满活力的伦敦，一个在甜蜜浪漫的巴黎。在信中，她们自然的讨论着伦敦和巴黎的春天，分享着各自的爱情故事，觉察自己在爱情里或甜蜜或烦恼的相处模式，用细腻的文字共同创造了一出现代版的双城记。经过卷梨的同意，我们把她的书写内容分享在这里，邀请大家共同体验这份美好的浪漫。#1第一封信

“世界上任何书籍都不能带给你好运，但它们能让你悄悄成为你自己。”——赫尔曼·黑塞▼我大概是从2019年才真正喜欢上阅读这件事。在那之前，阅读更像是一项需要写在清单上才能完成的任务，可以解乏，可以开拓视野增长见识，甚至可以成为一种炫耀的谈资，但它并没有真的对我的人生有什么影响。一切都在2019年改变了。那是对我来说最艰难的一年。平静的生活出现裂痕，人生的难关一个接一个的出现——疲惫的人际关系，频繁涌现的负面情绪，始料未及的生活变化，以及突如其来的疫情——将我淹没在生活的汪洋里。在挣扎求生的那一年，是书籍如同浮木一般托起了我，并为了指引了一条“通往自己”的，看得见踪迹的道路。换句话说，是阅读让我成为了一个日常的幸存者。012019年2月初，离春节还剩2天的时候，我读完《金色梦乡》，然后大哭了一场。从那以后，这个在悲观的舞台上努力活下去的故事，如同小说里中央公园的焰火，时常在我的脑海里绽放，直至现在。2019年，四年前的我，生活简单又疲惫，但我似乎从没有思考过是哪里出了问题。住在父母家里，每天坐1小时的地铁去公司，疲惫的周旋着职场的人际关系，觉得周围的每个人都被一个冰冷的泡沫所笼罩，无法和彼此产生真诚地连接。而我也和其他人一样，对外界发生的一切也无动于衷，每天只是浸泡在习以为常的琐碎里。这份麻木，在我翻开《金色梦乡》，和主角青柳雅春一起进行了一场大逃亡时，终于碎裂成片，我似乎明白了我生活里缺少的东西。《金色梦乡》是日本知名作家伊坂幸太郎的代表作，讲述了一个普通人奇迹般的一场逃亡。在一个平常的上午，日本新任首相被暗杀，青柳雅春突然被警方指定为凶手，不得不踏上了逃亡之路。在那些几乎全世界都认为青柳是凶手的日子里，他凭借着亲人，朋友和陌生人的信赖，居然一路活了下来。最后在冷漠的媒体镜头和冰冷的枪口前，所有人的善意汇聚在一起，在近乎绝望的青柳面前绽放成巨大的焰火：去他的现实，豁出去吧！哪怕一直逃亡也要活下去，活着才是最重要的事。《金色梦乡》电影里中央公园的焰火《金色梦乡》讲述了一个普通人悲哀的命运，可我却从中看到了更宝贵的东西，也是真正唤醒我的东西——人与人之间极致的信赖和友爱。以往我总是带着疏离和警觉去面对周边的人际关系，疏离的背后是恐惧信任被辜负，害怕信任得不到反馈，所以我总是习惯压制那份想要主动靠近他人，和他人连接的生命需求，只是被动等待着他人和我互动，被动接受他人的友善。可是，如果有人能不因为我是谁，不因为我做了什么，而给予我无条件的回应，我为什么不能也像他一样，主动释放自己的善意呢？在2019年除夕的那一天，我向同事，朋友，亲戚甚至是很久不联系的人都发了感激和祝福的微信，感激他们过去一年的陪伴，感激他们曾经的鼓励和帮助，祝福他们新年平安喜乐。很快我就得到了反馈--“今年辛苦啦”，“你也做的很棒”，“谢谢你，新年快乐呀。”在信任被他人接住的那一刻，我感受到了无尽的暖意。2022年的12月，我把记忆里的烟火做成了一场绽放的“花火”02“有那么一段时间，我对一切能产生愉悦感的事物失去了感知，想的都是如何解决这件事再计划那件事，等我停下来回顾才发现‘啊，原来已经很久没有发自内心的高兴过了。’”我在日记本上写。《金色梦乡》将我从混沌麻木的生活里拉出来了短短一瞬，但那种觉得哪里有问题的矛盾感并没有随之消失。那段时间，我开始在意很多人说的“做你想做的事情，成为你想成为的人。”这句话似乎在告诉那些还不知道做些什么，还没有找到人生方向的人--你在浪费人生。我害怕自己成为一个浪费人生的人，所以不断做着各种计划来规范自己，但内心又对这样的计划人生充满抵抗，我开始焦虑自己的生活不够好玩有趣。我一边对完不成的计划感到不安，一边又急于摆脱计划的束缚，这种撕扯和分裂感让我在2019年的夏天，陷入了负面情绪的沼泽。在低能量的状态下，有时候我会躺在沙发上刷一下午的手机，然后再用恶劣的语言批判自己的无所作为，有时候我会强迫自己去参加社交活动，却总是低头回避发言的时刻，我嘲笑无用的游戏与享乐，总想在已有的生活上创造新鲜的东西，并执着于在那些东西里获得一个有意义的结果。我无法接纳自己只能站在原地，无能为力的看着自己焦虑无措的样子，更不知道该如何处理这场突如其来的情绪风暴，甚至觉得自己无法再安全着陆了。直到有一天，我在微博上读到了马特·海格的愉悦事物清单：➢

▼AWAKENING从纽约大学研究生毕业后，在机缘巧合下，我实习转正，进入了一家纽约的家族办公室（Single

每周：2-3次爱予独家设计的6人“游戏圈”，用同理倾听、深度对话、即兴表演的方式，创造连接与成长➩