为表对费尼尔司·泰勒·巴纳姆的敬意而命名，又称巴南效应、弗拉效应（英语：Forer

Now）和《新地球，无论你去哪里》。这些书能很好地缓解压力的一个主要原因是，它们提供了如何大幅减少沉思的例子。而沉思会导致精神紧张。研究表明，反刍可以提高皮质醇水平，也就是压力提高的生理反应。

人生三大终极问题：我是谁？我来自哪里？我将去往何方？人，是社会性生物，存在于自我、社会和自然世界之中。随着年龄和阅历的增长变化，我们对客观世界的认知也发生着动态的变化，就像人们常说的“看山是山，看水是水；看山不是山，看水不是水；看山是山，看水仍是水”的人生三重境界，亦或者不同年龄阶段的特点：三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。不同时间、不同空间，人们对客观世界的主观认知不一样，我们的人生之路也会悄然发生着变化。终其一生，我们要过怎样的生活？今天，让我们一起走进Kristine

心理复合体的结构是什么?冯特认为心理元素可以结合成各种心理复合体。他把由感觉组成的心理复合体称为观念。而观念又分为两种：一种是记忆（或记忆表象）（memory

改变错误的性观念要破除封建的性迷信思想，了解性科学。正常的、合法的性是成年异性之间以爱情为基础的双方自愿的行为。建立在交际需要基础上的性功利思想是错误的，为好运或辟邪破灾而性也是没有科学根据的。04

https://abcnews.go.com/Health/suicide-contagion/story?id=55751220[2]

无云世界秋三五，共看蟾盘上海涯。直到天头天尽处，不曾私照一人家。唐·曹松《中秋对月》农历八月十五日为中秋，古称仲秋。韦庄《送李秀才归荆溪》诗中有“八月仲秋月正圆，送君吟上木兰船。”

秋意渐浓，不知不觉2022年已过去一多半，我们也慢慢进入了一个崭新的阶段。近些日子，不知你是否曾在某一刻驻足，注意到这个世界正在发生着的变化？伴随着秋意来临的，仍是一起起肆意而生的疫情，给我们新一阶段的学习、生活和工作增添了几分限制和忙乱，日子里又多了些不确定感。隔离，似乎已经成了家常便饭，人与人也少了些真实的联结。不知你所在的环境好不好？是否依然会感到恐慌？觉察，于不确定中体悟联结。英国诗人布鲁克曾给一位即将被悲伤压垮的朋友写过一封信，信中说道：我有一个疗法。一个危险的疗法，不过我觉得整体上很不错。这个疗法.....就在于注视人和事物如同他们本身，不要把他们看作是有用的，或是道德的，或是丑陋的，或是任何其他什么东西，仅仅将其作为存在......空白墙壁上光线的闪烁，或泥泞的小路尽头，或夜晚的发动机里冒出的烟雾，在这些事物中有种出人意料的意义、重要性和灵感，会让人满含着确定性和快乐屏住呼吸。并不是说墙壁或烟雾似乎对什么东西很重要，或突然揭示出什么普遍性的主张，或本身被理性地看作是好的或美的，仅仅只是对你来说，它们是完美而独特的。这就像是爱上了某个人......你无比激动，居然有这么一个人，唯一地精彩地存在着。这是一种感受，而不是一个信念。就是因为它是一种感受，它才会有如此令人惊奇的结果。我想我的工作就是爱恋这世间万物......有如此精彩的工作要做，有随之而来的狂热冒险，还有......哪怕只是短暂地活在一个真实事物......和真实的人的世界里的那种魅力，我现在没时间成为一个悲观主义者。有些时候，感到倦了，那就歇一歇吧！不妨去看看身边的小世界，那些似乎已经落灰的小摆件，周围看似不起眼的小植物，亦或是抬头望望天，觉察一下此时此刻的感觉，然后慢慢放轻松。如果可以的话，尽可能地为它们拍一组照片。事实上，这种日常拍照可以激发我们的积极情绪，促进幸福感。积极心理学家Martin

夜来枕上争闲事，推倒屏山褰绣被。尽人求守不应人，走向碧纱窗下睡。——《玉楼春》宋代欧阳修别吵架啦！

拒绝害怕“拒绝”你的拒绝敏感度高吗？“刚刚我们还聊的很好，怎么我一说出来玩，ta就不说话了，ta是不是不喜欢和我一起出来玩？”我刚刚去洗澡了，没看到消息，没有及时回复，ta会不会生气了，改变主意不和我出去玩了。没有人喜欢被拒绝，但确实有些人更容易受到社会拒绝。拒绝敏感度高的个人对拒绝非常恐惧和厌恶，以至于影响了他们的日常生活。比如，他们会不断寻找即将被拒绝的迹象，对不想和他们在一起的暗示做出戏剧性的反应，而这种行为往往会把其他人推开，这就造成了一个难以打破的痛苦循环：害怕被拒绝——寻找被拒绝的迹象——戏剧的反应——引起他人的拒绝——更害怕被拒绝。你对拒绝敏感吗？一起来看看拒绝敏感度高的群体有哪些表现吧！01面部表情拒绝敏感度高的人往往对各种面部表情产生误解或过度反应。利用功能磁共振成像（fMRI），研究人员发现，拒绝敏感度较高的个体在看到一张不赞成的表情时，大脑活动会发生变化。而研究对象在观察明确表现出愤怒或厌恶的个体时，与拒绝敏感度低的个体一致，并没有相同的变化。02生理活动增强当拒绝敏感度高的人担心他们可能会被拒绝时，他们的身体会比对拒绝敏感度低的人经历更多的生理活动，会更加警惕应激，甚至可能表现出打架或逃跑的行为。03曲解行为拒绝敏感度高往往会导致个人扭曲和误解他人的行为。例如，当朋友们没有立即回复短信时，对拒绝敏感的人可能会想，“他们不再想和我做朋友了。”而拒绝敏感度低的人更可能认为朋友太忙了，无法回复。04注意偏差此外，在拒绝敏感性方面排名较高的个人通常更关注拒绝或他们被拒绝的迹象。这被称为注意力偏差。例如，如果有人对拒绝很敏感，要求10人约会，9人接受，1人拒绝，他们会最关注这一次拒绝。他们甚至可能会把他们的约会尝试称为“彻底的灾难”，并开始相信没有人喜欢他们。相反，在拒绝敏感度方面排名较低的人可能会将同样的情况视为巨大的成功。那个人可能会专注于九种积极的互动，而很少关注一种拒绝。05人际敏感度人际关系敏感度高的个体会被各种类型的拒绝所困扰，包括感知拒绝和实际拒绝。他们在观察他人的情绪和行为方面也很警惕，对人际问题过于敏感。具有拒绝敏感性的人可能会不断寻找其他人拒绝他们的证据。因此，尽管朋友或伴侣向他们保证他们受到欢迎、被爱并且足够好，但他们可能仍然感到被拒绝。他们也渴望亲密的关系，然而，对被拒绝的恐惧让他们感到孤独和孤立。因素分析拒绝敏感度高不是由单一因素引起的。相反，可能有许多因素在起作用。下面是对可能导致拒绝敏感性的因素的详细分析。01童年经历早期的拒绝、忽视和虐待经历可能会导致拒绝敏感性。例如，父母身体或情感上的拒绝可能会增加某人对拒绝敏感的可能性。与情绪不稳定或高度挑剔的父母一起长大也会导致某人在其他关系中产生强烈的拒绝恐惧。对拒绝敏感的儿童也更有可能表现出攻击性。根据发表在《儿童发展》杂志上的一项研究，对拒绝高度敏感的儿童更有可能愤怒地期待被拒绝。他们在与同伴的模糊社交互动后表现出更大的痛苦。同样，感到被欺负或被排斥的儿童长大后也可能比其他人更害怕被拒绝。任何类型的先前遭受痛苦的拒绝都会导致某人竭尽全力避免再次经历这种痛苦。02生物脆弱性也有人认为，有些人可能对拒绝敏感有生物学上的脆弱性。可能有一种遗传倾向或某些性格特征，增加了某人对拒绝敏感的可能性。一些研究人员将拒绝敏感性与低自尊、神经质、社交焦虑和不安全的依恋风格联系起来。03不断需要被喜欢对拒绝敏感的人可能会觉得需要被所有人喜欢。而且，如果他们被拒绝，他们可能会加倍努力，试图再次赢得对方的青睐。这种对拒绝的反应会导致人们的取悦行为以及广泛的讨好行为。事实上，发表在《个性与社会心理学杂志》上的一项研究发现，拒绝敏感度高的男性可能会通过努力变得更讨人喜欢来做出反应。他们还发现，这些人愿意花更多的钱成为拒绝他们的群体的一部分。如果一个女人在一个模拟约会网站上对他们评价不好，他们会在约会期间花更多的钱在她身上，试图让她喜欢他们。04关系建立困难对拒绝敏感的人害怕被拒绝，这使他们难以建立新的关系，并破坏他们现有的关系。比如，当朋友没有及时回复他们的邀请时，对拒绝敏感的人可能会变得愤怒和敌意，导致朋友更加退缩，从而增加被拒绝的感觉。同时，其他具有拒绝敏感性的人可能会避免所有可能被拒绝的情况和关系。因此，他们可能会感到极度孤立和孤独，这本质上导致他们最大的恐惧成真。应对策略如果怀疑自己对拒绝很敏感，那么识别拒绝敏感导致的症状和问题可能是进行提高的第一步。事实上，研究表明，自我调节，包括监测和控制一个人的情绪和行为反应，可能是应对拒绝敏感性的关键。例如，当你感觉到一种潜在的拒绝迹象时，停下来反思一下情况的可能性，而不是立即做出反应可能会有所帮助。还有一种方法是寻找行为的替代解释，而不是假设最坏的情况。比如，朋友拒绝了一次你的邀约，不要去假想朋友是不是不想和你呆在一起，他可能就是这周工作很累了，不想出门，而跟这是谁的邀请根本毫无关系。你害怕被拒绝吗？你克服了这种恐惧了吗？欢迎来信，分享你的故事。[来信方式]微信公众号邮箱txfyixin@dingtalk.com参考文献（上下滑动查看参考文献）[1]De

雄兔脚扑朔,雌兔眼迷离;双兔傍地走,安能辨我是雄雌。——《木兰诗》言语沟通中的性别差异

“身穿金甲亮堂堂，头戴金冠光映映。手举金箍棒一根，足踏云鞋皆相称。一双怪眼似明星，两耳过肩查又硬。挺挺身才变化多，声音响亮如钟磬。尖嘴咨牙弼马温，心高要做齐天圣。”——《西游记·第四回·官封弼马心何足

设想你要参加一个心理实验：你会遇见一位陌生人，你的任务是逐渐地向此人透露越来越多的关于自己的个人信息。比如描述你与母亲之间的关系，曾经的尴尬时刻或者深深的遗憾。对方也这样做。45分钟后，你们彼此有了许多个人细节的了解。你们之间的关系会发生什么变化？相比于同样的时间内你们只进行浅谈，你会更喜欢这个陌生人吗？自我表露你想知道我的秘密吗？对于上述实验，在大多数情况下，答案当然是肯定的。这样的实验常常会让参与者产生直接的亲密感。即使他们只是听从研究者的指示，彼此敞开心扉，也比信息透露更少的两个人更喜欢对方。向他人透露个人信息的过程就是自我表露（self-disclosure），它是亲密程度的指标之一：如果两个人彼此之间不共同拥有一些相对秘密的私人信息，他们的关系就称不上亲密。自我表露的发展过程当然，在实际生活中，有意义的自我表露所需要的时间远不止45分钟。大多数人际关系是以肤浅的信息交流（即“浅谈”）为起点的，然后再逐渐地转到更有意义的披露。人际关系的这种运行方式就是社会渗透理论（social

吃饭”“你不听话我就不要你了”“你听话就给你糖吃”。这种手段在我们小时候是最有效的，但它所带来的“抛弃感”“恐惧感”“不安全感”，以及被迫向权威低头的“不甘心感”也是巨大的，会一直伴随着我们成长。

电子游戏娱乐、灵药还是毒药？提到电子游戏，许多青少年觉得它们是颇具吸引力的娱乐方式，而为人父母者则常会不自觉地联想到游戏的负面影响，担心孩子们会在电子游戏中沉迷，社交活动减少，更加暴躁易怒等。的确，青少年过多接触电子游戏，存在一定程度的电子游戏成瘾风险。什么是电子游戏成瘾？电子游戏成瘾是指强迫性或不受控制地使用电子游戏，对电子游戏产生强烈的情感依赖，并导致生活、工作、学习、社交等其他领域出现问题。已有证据表明，电子游戏对人们是有一定程度伤害的，可能增加人们的攻击性，并可能使人上瘾。这也是为什么大部分家长如此密切地关注孩子们电子产品的使用情况。然而，值得庆幸的是，电子游戏对人们并非只有消极影响。缓解压力水平学者们曾对电子游戏的使用进行了大量的研究，这些研究也给我们带来了一系列好消息：电子游戏其实对缓解压力有很大好处！曾有研究调查了人们在竞争或合作游戏中的表现，研究发现两种人群在玩游戏后，压力水平均得到了下降，并且玩合作游戏的人们压力水平下降幅度更大。改善心理健康虽然我们常关注电子游戏对人们心理健康的消极影响，然而，最近学者们在研究发现，电子游戏为心理健康治疗提供了一种新的可能。越来越多的科学证据表明，电子游戏能够改善心理健康状况，特别是对于那些由于费用或地点原因无法获得其他类型治疗的人。因此，电子游戏或许能在未来为人们提供人人都能负担得起的、无耻辱感的心理健康治疗。提高认知能力还有研究人员研究了儿童的屏幕习惯如何随着时间的推移影响他们的认知能力。研究发现，电子游戏使用时间高于平均水平的儿童的智力得到了显著的提高，而看电视或社交媒体则没有任何影响。这也从一个侧面表明，电子游戏并不会对孩子们的学习成绩产生直接的消极影响。事实上，它们还有可能使孩子变得更加聪明，只是需要控制游戏时间、防止游戏成瘾等。电子游戏使用

》[来信方式]微信公众号邮箱txfyixin@dingtalk.com参考文献（上下滑动查看参考文献）[1]Sahu

描述尽量具体。诸如总是、从不、所有人和没有人之类的概括性的话语，常带有很强的主观色彩，也很难得到他人的认可。因此，与模糊的、概括性的话语相比，具体客观的表述更容易得到他人的理解与共鸣。4)

思念是一种爱此时此刻，你想念谁?你有思念的人与时光吗？“此去经年，应是良辰好景虚设。便纵有，千种风情，更与何人说。”“壬寅虎年八月十六日凌晨，盖被欲睡没睡着，念无与为乐者，遂阅微博，欣然发觉，倪树亦未寝，遂通讯至凌晨七时。何夜能睡着？何夜没有phone？但少默契闲人如吾两人者耳。”“有两只猫一只狗。猫一只英短一只布偶。狗是哈巴狗，又丑又凶，但聪明。大半年没见的倪小姐坐在我的床边，我起身伸手就可以抱到她，她跟我说要加油。

关注我们持续探索心理学的奥秘。[来信方式]微信公众号邮箱yjhannah@163.com参考文献（上下滑动查看参考文献）[1]

艺术疗法：找到生活的意义（文末附彩蛋）生活百态

自君之出矣，明镜暗不治。思君如流水，何有穷已时。徐干《室思》亲密关系怎样才能不那么粘人？在亲密关系中，许多人渴望得到另一半的关注，似乎只有形影不离才能满足自己的情感需求。期待每一次的见面、当电话响起时激动不已、对方未回消息时忐忑不安、分别时依依不舍……久而久之，我们就变成了一个“粘人”的人。虽然，“粘人”源于人们对另一半于真挚的情感。但很多时候，“粘人”并不能给亲密关系带来积极的影响。

——歌德左右滑动查看更多[来信方式]微信公众号：邮箱：txfyixin@dingtalk.com参考文献（上下滑动查看参考文献）[1]Van

生活环境每个人不同的生活方式和环境，也可能对养成习惯所需的时间产生影响。比如，相较于全职妈妈们而言，在职的母亲空闲的时间更少，形成健康的饮食或锻炼习惯也可能需要耗费更长的时间。

Freud）于1899年出版的一本书。作为弗洛伊德最早的著作之一，《梦的解析》（The

认识自我如何走出自我否定与自我怀疑？“我想和他交朋友，他却对我很冷漠。”“我想用考试证明自己，但总是失败。”随着社会流动的加快、社会竞争的加剧，我们越发容易遇到自我否定与怀疑的时刻。有人想真诚地与他人交朋友，却遭到对方的冷落；有人想通过考试证明自己，却屡屡受挫。自我怀疑本身并不可怕，可若不能合理应对，很可能让我们一蹶不振。什么导致了自我否定与怀疑？01创伤经历许多自我否定的人都曾有过一定的创伤经历。这可能是身体或情感上的虐待和忽视，可能是父母或其他亲人对他们的某次伤害性的言语，在他们的心中留下了烙印，内化成了他们内心的批评者，进行着自我攻击。02过高的期望人拥有自我实现的需要，想表现优异地出色完成任务，是十分正常的追求。然而，有时我们可能对自己的期望过分高，以至于自己短期内无法实现，甚至可能任何人都无法达到。这些非同寻常的期望很容易使我们产生挫败感，进而自我否定与怀疑，即使我们可能已经做得很不错了。03与他人比较当我们的目光过度地追随他人，不停地与比自己优秀的人做比较时，我们也很容易陷入痛苦之中。当我们仅仅与优于自己的人做比较时，很容易忽视社会的全貌，忘记自身的独特性。这样一来，便钻进了消极自我认知的死胡同，羡慕他人，却不断贬低、攻击自己。如何摆脱自我否定，增强自信心呢？避免与他人比较曾有究发现，当人们将自己与他人进行比较时会感到嫉妒；而人们越嫉妒，对自己的感觉就越糟糕。可是，在生活中我们总不自觉地将自己与他人进行比较。或许一些无意识的比较我们难以克服，但我们要记住：生活不是一场比赛，每个人都拥有自己独特的赛道。其次，记住自己的长处也有助于克服嫉妒与自我否定。我们可以通过写感恩日记等形式，发掘生活中的美好，建立自信心，帮助自身专注于自己的生活。

鸾扇斜分凤幄开，星桥横过鹊飞回。争将世上无期别，换得年年一度来。唐·李商隐·《七夕》七夕快乐在爱恋中收获快乐七夕已至，美好而浪漫的爱情，是人类亘古不变赞颂与期待的巧缘；是每个少女心中踏七彩祥云而来的盖世英雄；是每个铁骨默默守护的柔情……千万人对亲密伴侣有着千万种期待，千万人对理想爱情有着千万种理解。在理想的爱情关系中，你在寻觅什么？大多数人都希望自己的伴侣热情而诚信、忠诚而多情、俊美而活泼、富有而强大。但日复一日的生活琐碎不是浪漫片段的爱情电影。人们的现实爱侣与理想中的总有些差距。那么，人们究竟要怎样才能，在未被写在童话故事书里的柴米油盐中，与爱恋的人快乐相处呢？1、建立对伴侣善意和大度的认知，突出他们的美德而缩小他们的缺陷。人们经常以积极错觉来评价自己的爱人，即尽可能地用积极眼光来描述伴侣。这种“错觉”混合了对伴侣现实的认识和理想化了的知觉。他们并不会忽视伴侣真实的缺点，只是认为这些缺憾并不如其他人认为的那么重要。但如果人们硬要自欺欺人，在伴侣身上凭空虚构令人期待的品质，这注定要幻想破灭。而如果人们了解伴侣各方面的情况，但却能以一种善意而大度的方式来进行诠释，这样的“错觉”就对亲密关系十分有益。随着时间的推移，理想化的爱人形象总是和更多的满意、关爱、信任和持续的亲密关系联系在一起。此外，保护自己免遭幻想破灭的聪明方法是：随着对伴侣了解程度的增加，不断调整自己对理想伴侣的期望，这样，对伴侣的期望标准就能切合伴侣的现状。在某种程度上，人们能方便地确定伴侣已拥有的品质正是自己所期待的。因而，选择乐观地看待事物——认为伴侣已经做到最好——不断调整对伴侣的希望和标准以符合客观实际，我们就更加可能与当前的伴侣愉快相处。2、人们的喜怒哀乐还受到解释伴侣行为时所选择理由的影响，即归因。归因是指人们对事情发生的原因（特别是指人为什么要做或者不做某件事情）提出的解释。（参考往期文章：认识自我

昨天夜晚，对于许多人而言都是一个不眠之夜。美国国会众议长佩洛西不顾中方强烈反对和严正交涉，窜访中国台湾地区。中华人民共和国外交部在声明中对此坚决反对，严厉谴责。中华儿女也群情激愤，对此感到愤懑不平。在专机顺利降落时，许多人甚至感到一丝失落：为什么我方没有如舆论预期的那般，伴飞穿越对岸呢？愤怒，恰恰体现出了中华儿女捍卫主权和领土完整的坚定决心。从心理学的ABC理论来看，引起愤怒的原因不是事件本身。在ABC理论中，A代表某一事件，B代表信念，C代表情绪与行为。A并不会直接导致C的发生，而是通过B起着中介作用。也就是说，人的情绪不是由于某一事件直接引起的，而是对其认识与评价使人们形成了某种信念，在这种信念的支配下，导致了愤怒情绪的出现。而在此次事件的背后，我们愤怒，是因为我们深知世界上只有一个中国，台湾是祖国不可分割的一部分。但与此同时，越是令人愤怒的紧张时刻，越需要我们保持理智。从心理学上看，与恐惧等激励人们谨慎和避免伤害的负面情绪不同，愤怒会激励人们面对伤害的根源。也就是说，具有愤怒情绪的个体更容易产生冲动行为，寻求奖励和欲望刺激从而导致风险更大的决策。也正是由于愤怒容易使评估的风险更低，人们在追求目标时很容易忽略情境的影响，做出风险更大、过分乐观甚至粗心的决策。

认识自我归因方式：你以何种色彩命名世界?我才考了63分，一定是我太笨了。这次的题怎么这么难，搞得我才考了63分。一直找不到对象，是不是因为我太丑了。人太优秀也不行，都没有人配得上我。同学在背后说我坏话，是我太差劲了吗？又坏又蠢，说人坏话还被人听到。在汲汲忙忙的生活中，我们总是有意识或者无意识地对发生的各种事情，给予自己的解读。同样的半瓶水，有些人为之庆幸喜悦，有些人感到绝望悲伤。一千个观众就有一千个哈姆雷特，而全球七十亿人口，世界就有七十亿种不同的色彩。这就是社会心理学中的归因方式不同的结果。在社会心理学中，归因是指人们对他人或自己行为原因的推论过程。具体的说，就是观察者对他人的行为过程或自己的行为过程所进行的因果解释和推论。在现实生活中，归因是我们每天都在做的事情，但无意识的归因方式影响着我们推断的潜在过程。例如，一次考试后，你可能会对自己的行为以及周围人的行为做出许多归因。当你的测验成绩不好时，你可能会责怪老师没有充分解释材料。而其他同学在同一个测验中获得高分时，就把他们的好成绩归因于运气。主要的归因类型01人际归因当你向一群朋友或熟人讲故事时，你很可能会以一种对自己偏好的方式讲述故事。02可控归因我们也倾向于对事物的未来可控性进行归因，即，可以通过主观能动而对未来进行避免的归因方式。比如，你的车遭到破坏，你可能会将犯罪归因于你将车停在某个停车场。只要将来避免使用该停车场，自己的车就不会再次出现意外。03解释性归因我们使用解释性归因来帮助我们理解周围的世界。有些人有乐观的解释风格，而另一些人往往更悲观。乐观主义者将积极事件归因于稳定、内部和可控的原因，将消极事件归因于不稳定、外部和不可控给原因。悲观主义者将消极事件归因于内部、稳定和可控原因，将积极事件归因于外部、稳定和不可控原因。归因的影响因素01社会视角的影响由于人们在归因上的社会视角不同，因而对行为原因的解释也有明显的不同。02自我价值保护个体在归因过程中，对有自我卷入的事情的解释，带有明显的自我价值保护倾向，即归因向有利于自我价值确立的方向倾斜。在成败归因中，成功时，个体倾向于内归因，失败时，个体很少用个人特征来解释，而倾向于外归因。成功内归因有利于自我价值的确定，失败外归因，减少自己对失败的责任则是—种自我防卫。在竞争条件下，个体倾向于把他人的成功外归因，从而减少他人成功对其带来的压力，如果他人失败了，则倾向被内归因。对他人的成败归因，个体均有明显的使自己处于有利位置，以保护自我价值，这种倾向叫动机性归因误差。03时间因素随着时间的流逝，归因越来越具有情境性，人们会将过去很久的事件解释为背景的原因，而不是行为主体、刺激客体的原因。归因的相关理论心理学家还介绍了一些不同的理论，以帮助进一步了解归因过程是如何工作的。奥地利社会心理学家F.海德Heider在其1958年出版的《人际关系心理学》中首先提出归因理论。以后一些学者在此基础上陆续提出一些新理论，如B.维纳、L.Y.阿布拉姆森、H.H.凯利、E.E.琼斯等人。70年代归因研究成为美国社会心理学研究的中心课题。01海德的归因理论在海德看来，行为的原因或者在于环境或者在于个人。如果在于环境，则行动者对其行为不负什么责任；如果在于个人，则行动者就要对其行为结果负责。环境原因如他人、奖惩、运气、工作难易等；个人原因如人格、动机、情绪、态度、能力、努力等。如一个学生考试不及格，可能由于个人原因：他不聪明、不努力等；也可能由于环境原因：课程太难、考试不合理等。海德关于环境与个人、外因与内因的归因理论成为后来归因研究的基础。02琼斯和戴维斯的相应推论理论琼斯和K.E.戴维斯1965年提出的归因理论称为相应推论。这个理论主张，当人们进行个人归因时，就要从行为及其结果推导出行为的意图和动机。一个人关于行为和行为原因所拥有的信息越多，他对该行为所作出的推论的对应性就越高。一个行为越是异乎寻常，则观察者对其原因推论的对应性就越大。影响对应推论的因素主要有3个：①非共同性结果：指所选行动方案有不同于其他行动方案的特点。例如,一个人站起来，走去关上窗户，穿上毛衣，此时我们可以推断他感到凉了。单是关上窗户的行动也可能表示防止窗外噪音，而穿上毛衣这个非共同性结果就可以使人推断这个行动是由于凉。②社会期望：一个人表现出符合社会期望的行动时，我们很难推断他的真实态度。如一个参加晚会的人在离开时对主人说对晚会很感兴趣，这是符合社会期望的说法，从这个行动很难推断其真实态度。但是当一个人行为不符合社会期望或不为社会所公认时，该行为很可能与其真实态度相对应。如上述参加晚会的人在离开时对主人说晚会很糟糕，这是不符合社会期望的行为，它很可能反映出行动者的真实态度。③选择自由：如果我们知道某人从事某行动是自由选择的，我们便倾向于认为这个行为与某人的态度是对应的。如果不是自由选择的，则难于作出对应推论。03韦纳的成就归因理论韦纳从认知心理学的角度把成功和失败的原因划分成三个维度，六个因素，如下表。你采取怎样的方式来解释这个世界呢？夕阳是美好还是落寞？成功后喜悦还是担忧？恋爱是靠山还是负担？欢迎来信分享你眼中的世界色彩。[来信方式]微信公众号：邮箱：txfyixin@dingtalk.com参考文献（上下滑动查看参考文献）[1]

气候变化与心理健康高温！火灾！今年以来，极端天气持续引发关注，全球气候变暖不断给世界各地的人们带来新的挑战。西班牙山火肆虐，造成数千人被撤离，大片森林和灌木丛被烧毁。2022年已成为近十年来，西班牙山林火灾最为严重的一年。（来源:

本我、自我、超我，我是谁？今天，我们一起了解一下，西格蒙德·弗洛伊德关于自我的观点。根据西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund

Magazine》评选2022最美面孔出炉，金智秀2022世首美、第二周子瑜、第三Lisa、第四Hande

认识自我怎么办我好想逃却逃不掉“我对我们三天一吵的关系没有任何的信心，所以我就自动消失了。我没有想伤害ta，但是我很害怕。”“外界的声音太乱了，太嘈杂了，每个人都在对你的人生指手画脚，我真的承受不了，我想逃。”面对着生活的种种压力，也许你感到困顿或无聊，渴望一种新的活力；或者你对自己的人际关系感到不安、对工作不满意；或者只是被日常琐事压得喘不过气来。我们都或多或少幻想着逃跑，或者已经逃跑。逃跑，是逃离我们当前世界的一种方式——一个没有按我们所希望的方式为我们服务的世界。但无论出于哪种情况，逃避，永远不是最佳解决办法。毕竟，改善我们目前不快乐状态的解药不在地球另一端，一昧地回避问题，永远都没有办法解决问题，因此，我们必须对自我做一些反思性的挖掘。为什么我们有时想逃跑？《You

北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。宁不知倾城与倾国？佳人难再得。人不可貌相但你相信一见钟情吗？空间的临近把人们连接在一起之后，（往期文章：吸引力

“想和冰冰谈恋爱...终于说出来了...”这，就算分手了吗？

心安处是吾乡总有些乡愁难以割舍古往今来，乡愁是无法回避的话题；家乡，也是令无数游子魂牵梦萦之处。初入大学的新生们常常思念家乡。面对陌生的宿舍生活、重新结交朋友、学业上的压力等等，让他们对家乡愈发不舍与留恋。漂泊在北上广的打工人们，在外受到的委屈不在少数：漫长的通勤时间、巨大的工作压力、难以企及的房价、年龄学历的焦虑……让他们不堪重负，也更想回归家乡的怀抱。疫情时代的到来，让回家过年也变成了一件充满不确定性的事。对于许多常年在外漂泊的人而言，家乡变得愈发亲切，难以割舍。为何漂泊在外的人们常思念故土呢？本体安全感缺失提到乡愁，便离不开本体安全感一词。什么是本体安全感呢？本体安全这一概念由心理学家R.D.莱恩在20世纪50年代提出，他认为拥有本体安全感的人会“觉得自己在这个世界上是个真实的、活生生的、完整的、在时间上连续的人。”而没有本体安全的个人则会被焦虑所笼罩，甚至丧失个人“存在于世”的连贯感。因此，人类总是致力于通过既定的实践来保持认知连续性，同时通过维持自传连续性获得稳定的身份，从而增强本体安全感。而持续性的危机、社会环境的动荡则有可能破坏人们的本体安全感，引发人们对未来的焦虑和不安。外部环境的威胁本体安全感通常融入在日常生活之中,

竞争压力你和其他数百万人共同使用约会APP寻找爱情。你可能会开始觉得自己需要争夺潜在伴侣的注意力。这可能会导致潜在地由“约会标准“来客观化衡量和审视自己。请记住，

“智者不入爱河”：你是单身主义者吗？图文编辑：亦心

亲爱的朋友，晚上好！点开歌曲，闭上眼睛，让我们一起回想一下：学生时代，你最好的朋友是谁？步入职场，你最了解的人又是谁？成为大人的生活后，最亲近的人是谁？是同桌的ta？工位最近的ta？门对门的ta吗？近水楼台只要你回头，就能发现我在身后嘿，亲爱的峰，真幸运呀，你一直在我身边！难过，你给我撑伞；开心，就和我一起大笑。从高中同桌到现在，我们已经认识十年，在一起七年啦！每次害怕伫立回头，你都在我身后，于是，从来胆小的我，却总是大着胆子朝着未来一路狂奔。接下来的日子也要拜托照顾啦！林先生！——林夫人来信其实，人们大多数的朋友都是自己身边的人，不是同学同事，便是近邻乡亲；在学校里，跟自己最要好的朋友往往是自己的室友或同桌；在火车上，跟自己聊天的多半是邻座或上下铺。如美国著名情景喜剧老友记一样，六个人在一栋公寓里的鸡毛蒜皮。他们每天咋咋呼呼，却又充满欢乐，在陪伴着收获友情，收获爱情，共同成长。“最好的朋友就在身边，最爱的人就住对面。”如现实生活中的林夫人与林先生。他们从高中成为同桌开始，就一直分享着彼此的生活，从课上的悄悄话到课后的打打闹闹，从搞不懂的数学题到金榜题名时。高中毕业，林先生就向林夫人表白，二人正式开始以恋人身份相处生活，到如今，喜结良缘。这便是心理学上的“邻近性原则”，指人与人之间的距离，对双方的亲密程度影响很大：空间距离越近，心理距离相对较近，交往的频率也越高；相反，空间距离越远，心理距离也随之较远，交往的频率也较低。人与人之间产生吸引力最基本的假设是：他人的出现对于我们有奖赏意义。（往期文章：吸引力

AAT：心理治疗？汪汪队立大功！图文编辑：亦心

建立高自尊我骄傲，我是小镇做题家近日，针对明星考编事件，某知名媒体的杨主任的一篇文章将“小镇做题家”一词送上热搜。其中，不当的措辞与类比，高傲的态度与文风，引起了大众的愤怒与批评。首先，我们回顾一下，小镇做题家是从何提出？NO

来阅读7月14日晚，周杰伦新专辑《最伟大的作品》销售总额破亿，引发歌迷热烈关注和讨论。理查德·

亲爱的朋友，请抬头，记住你看到的第一个陌生人，然后思考下面两个问题：这人对你有吸引力吗？这人可能成为你的朋友或恋人吗？很显然，在你还未读完这句话的电光火石之际，你心中已尝试回答了。这究竟是怎么回事？你的判断有什么根据吗？在《吸引力》专栏中：我们将选取部分已经征得同意后匿名处理的读者来信，用专业的心理学知识，对这些问题进行探讨。我们将重点关注友谊和爱情的建立过程。从心理学来看，迈向成功人际关系的第一步永远一样：人际吸引，即接近他人的愿望。感觉到他人的吸引力不一定就能保证建立人际联系，但却使人际交往成为可能。白月光与朱砂痣：得不到的永远在骚动？“我忘不掉ta，我们的爱情故事很短暂，但我真的忘不了ta。我真的很想让ta消失在我的生活里，可我总是不自觉地想起ta，这让我很难受，让我很愧疚。”

一起守护来自星星的孩子而用动物去帮助孤独症孩子提供更舒适、安全和支持的治疗方法，其实属于动物辅助治疗（全称Animal-Assisted

别听！是Pua！：我们都是熠熠闪光的存在通心科普

她们并非不渴望阳光，只是长久的阴暗，让她们忘记了阳光下玫瑰盛开的模样。她们为什么不离开？玫瑰暴力随着余秀华被家暴事件的发酵，家暴重新回到人们的话题中心：参考往期文章：亲密关系

娇艳欲滴的玫瑰花绽放在了暗礁险滩三种亲密伴侣暴力玫瑰暴力随着余秀华事件的发酵，家暴重新回到人们的话题中心。几乎没有亲密关系是从虐待或暴力开始的，但不幸的是，总有亲密关系发展失衡，走向暴力与虐待。因此，我们必须清楚辨别亲密伴侣暴力，哪怕在情深意重，如胶似漆之时也万不可失去理性判断。亲密伴侣暴力，即Intimate

十九世纪的匈牙利著名爱国主义战士和诗人裴多菲·山陀尔文采飞扬道，“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”二十一世纪的中国热心单身网友振臂高呼说，“智者不入爱河，冤种重蹈覆辙，寡王一路硕博，我们终成富婆，建设美丽中国。”你是单身主义者吗？若为自由故单身主义逐渐进入大众视野，单身主义者联盟逐渐扩大，可不论如何嬉戏玩笑吐槽恋爱的酸臭，单身总是很容易让人觉得“你“有什么不对的地方。我们目之所及，耳之所入——广告、电影、电视节目、书籍、音乐、社交媒体——似乎都表明，幸福的生活，就是与一个相爱的伴侣保持幸福的关系。但加州大学圣巴巴拉分校的社会学家贝拉·德保罗提出，“没有浪漫的伴侣，并不限制我们的生活，相反，空缺的恋爱关系为我们人生的可能性敞开了大门。现在，我们可以自己决定谁对我们来说真正重要，并据此生活，而不是默认地优先考虑一个人。德保罗说，“对于这些心灵单身的人来说，这意味着老套的人生模板从不是必由之路。一旦我们真正自由地追求对我们来说有意义的东西，而不是社会规定的东西，谁知道我们创造出什么呢？对许多人来说，某些活动，比如旅行、政治竞选或艺术创作，就可以提供浪漫关系的全部激情。”或许你自己是坚定的单身主义者的，也或许你只是暂时从恋爱关系中逃脱。可如果无法应付这些独处的时期，单身可能是一种孤独、艰难的折磨。想愉快地拥抱单身生活，下面是一些实用的步骤。帮助你学会享受单身生活，并利用单身生活的优势，发现更多面的自己，享受更精彩的生活。拒绝对单身的歧视单身的许多痛苦其实来自其他人的偏见与歧视。从同学聚会对你感情生活的好奇，到逢年过节压力式的相亲，单身人士被不断的提醒，“你们正在偏离公认的人生轨迹，你们这样的状态很奇怪。”和所有其他偏见一样，每天面对这种偏见可能会让人精神疲惫。因此，你必须意识到，你并不是唯一一个选择自己单身——暂时或永久的人。希伯来大学公共政策与政府学院助理教授、《快乐单身：越来越多的人接受和庆祝独居》（2019）一书的作者Elyakim

拨开心灵云雾：我们一起晒太阳亲密关系|先导篇：从“我”到“我们”，亲密关系是什么？图文编辑：亦心

“我逼你了吗？不都是你自己自愿的？”“你这么差劲，这个世界上除了我，还有谁会爱你？”“我真的很讨厌别人不信任我。”“我爱你，可是你总是让我失望，我感受不到你的爱。”别听！是Pua！我们都是熠熠闪光的存在如果在亲密关系中，你常常感到自卑，感到压抑，恐惧，混乱，那千万要警惕注意，仔细辨别：这段亲密关系是否建立在平等尊重的基础上？这段亲密关系到底是你乘风破浪生活时的云帆？还是你风平浪静日子里的乌云密布？近年来，一个舶来词汇“PUA”屡现公众视野，不少因婚恋问题引发的矛盾甚至血案背后都有它若隐若现的“身影”。“北大女生自杀事件”“每天转女友666元男子疑遭PUA自杀”“23

主人公型ENFJ主人公人格类型的人是天生的领导者，充满激情，魅力四射。他们有着天然的自信，敢于和全世界交流沟通，常常温柔地启发他人。ENFJ