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创意清爽水果脆皮

2017-09-06 大小素life 大小素life

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是一種能量

是一種微妙的高等能量

一種貫穿整個宇宙的振動力



就是生命的維生素

是我們身體組織的必需品

進化程度越高

我們越需要愛




是理解

是包容

是信任

是智慧

是美德



但是

愛一定是

建立在一個最起碼的基礎之上

那就是

不傷害



今天

和大家分享

清爽水果脆皮





清爽水果脆皮

食材

【材料】

4人份

(1杯=250ml  1茶匙=5ml  1汤匙=15ml)

【材料】

饺子皮                                   8张

青瓜                                      适量

芒果                                      适量

甜菜根                                  适量

植物油                                  适量


【纯素沙拉酱材料】 

  腰果(生)                            100g

柠檬                                       15g

 椰子油                                    25g

 糖浆                                        20g

   (以上所有材料可根据自己喜爱进行增减)



【制作步骤】

1、将甜菜根、芒果、青瓜洗净,甜菜根、芒果削皮备用,将青瓜、芒果、青瓜切成小正方体备用;


2、在锅里倒进多一些的植物油烧热,将饺子皮放在一支勺中,再用另外一支勺子紧紧地压住,放进油中炸,炸到饺子皮完全定型香脆即可捞出,沥干油备用;


【纯素沙拉酱制作步骤】

1、将生腰果用过滤水泡2个小时以上,沥干水后放进破壁机中,再放进椰子油、糖浆、柠檬汁搅拌均匀,如果破壁机搅拌不动可以适量加入一点凉开水,打到细腻即可食用。味道可以根据自己的喜爱进行调整。

2、将切好的蔬果丁放在炸好的饺子皮中,最后挤上纯素沙拉酱即可品尝。


《吃货觉醒》


节目回顾视频点击以下链接:

第一期:如何缓解痛经

第二期:如何轻松跟肥胖SayGoodbye

第三期:“如何由内而外的祛痘法”

第四期:“不花大钱也可以冻龄”

第五期:“不孕不育与男女双方都有关系”

第六期:“孕期必看饮食宝典”

第七期:“如何让宝宝拥有优质的母乳”

第八期:“女人一生都要补钙”

第九期:“饮食与癌症你知多少?”

第十期:“鸡蛋相当于吸烟”




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