长大的好处，就是我不再害怕爸爸了
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在2023年2-3月，我们在爱予星球社群内部的“释放心灵力量”共写营活动里，带大家通过冥想探索了“接纳一切”的主题。在冥想中，我们指引大家去看见心中的内在小孩，感受ta深层次的情绪、恐惧和话语。
这些文字汇集了原谅，看见，陪伴的故事。每个人都有内在小孩，它是我们的天赋、能力和动力。在冥想中向内观察时，我们都轻轻打开了一部分从未连接过的自己。
- 本文共6个故事 -
01
From Mia
「95 后，外企打工人，在放飞自我的路上」
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WHAT'S LOVE《我感受到内心深处的温暖和平静》
在冥想中，我见到了我的内在小孩，她坐在窗边，脚是悬空的，静静地望着远方。看见我，她有些不敢相信，眼睛里满是欢喜。
“你来啦。”她说。
我轻轻地走向她，靠在窗边坐下。我们默默相视，仿佛彼此都能听到对方内心深处的声音。
“你好，我是外面世界的你。”我缓缓开口，试图打破沉默。
她微微一笑，“我知道，我一直在等你。”
“那你为什么一直坐在这里？”我好奇地问道。
“你把我留在了这里。当你接纳我时，我会拥有飞的能力，脚底一片自由；而当你批判我时，我觉得自己好像什么都做不好，浑身僵硬，动弹不得，唯恐一脚踩下去是万丈深渊。我一直在等待你的看见。”
内在小孩的话让我感到头皮一阵发麻，抱歉委屈愤怒慈悲爱，一起涌上心头。在她向我求助的一些记忆里，我放弃了自己的力量，选择了视而不见。而当我有意识地专注当下，连接身体时，她可以离开位置，活蹦乱跳地四处探索。
我的觉察与看见，是她自在地拓展行动空间的力量之源。我要拿回力量，坚定地温柔地给予她最大的自由。
“我很抱歉，困住你太久了。从今天起，我会更加留意你的感受和需要，陪伴你一起成长。”我郑重地向她承诺道。
我的内在小孩露出了微笑，她的眼神中满是信任和期待，“不用感到抱歉，因为我就是你，我会永远陪着你。别害怕，我们有爱，爱是无限。”
此时此刻，脚下的场景变换，是一片生机盎然的青草地。
我们躺在草地上，享受着彼此的陪伴和默契。我闭上眼睛，感受着内心深处的温暖和平静。
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-阿洁：
哇！看到你和内在小孩的对话，让我觉得充满了力量，你之前忽视了她，她却一直坚定地在等你，支持你，无条件地爱着你。有这样一个如影随形的伙伴，未来值得期待，希望有一天你们能合而为一，自由飞翔。
👀共写伙伴-芋头：
Mia你关于内在小孩的冥想画面好清晰而且充满力量！我好爱呜呜呜呜！看你和内在小孩对话的同时我感觉我自己都被治愈到了！！你们清晰地连接、彼此包容理解，简直不要太棒！！还有最后生机盎然的青草地，流动的生命力就在你俩的脚下！！太棒啦Mia！！你太棒啦！
02
From 鳕鱼
「90后，正在进行一场人生自由试验，村上春树十级拥护者」
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《我知道，万丈光芒的闪闪一直都在感的》
她跑到我的面前，带着雨后青草地的味道，仰着头打招呼，“你好呀，我是闪闪。”
我蹲下来仔细打量着她，扎着双马尾，穿着一件各色丝线编织而成的短袖和一条素白的短裤，手里握着一枝樱花。她的眼睛很美，像天山上的措湖，清澈而内敛。
“你好呀，闪闪。”
她把手中的花递给我，然后牵起我的另一只手说，“来看看我的秘密花园吧。”
我能感受到她微微湿润的掌心。她走的很慢，偶尔停下来站一会儿，几乎不怎么说话，只是欣赏着那些摇曳的花枝。
她在做什么呢？像是听到了我的心声，突然她说，“你不要着急呀，着急的话这里的花会落得很快。”
我的心脏猛烈的跳了一下，是的，我现在很着急，我想走的更快一点。我总是这样不安，着急的完成每一个任务，着急在每一个计划上打勾，着急走路，着急休息，着急成长……为此不停的苛责和对抗那个懒散的自己。
但是，她不一样，她就像安住在这里的一株植物，充分享受阳光和雨露的恩泽，享受风的照拂，不疾不徐的，自然的生长着。
她走过来，温柔的抱住我，轻轻的拍打着我的肩膀，她的身体很柔软，像一团饱满的棉花。
她说，我知道你很害怕，害怕不快一点会失去一切，我看到了你的恐惧。
她说，你已经足够有勇气了，但不要把勇气浪费在对抗上，你永远不必对抗自己。
她说，你有一股不可阻挡的力量，只要你愿意敞开，整个宇宙都会来帮助你。
她说，你要记得，我就是你最大的支持者，我就是你呀。
这些带着爱意的言语如同山间的清风，吹散了原本笼罩在我心底的迷雾，再抬头已是一片耀眼的星空。
我问她，你有什么想要的吗？
她说，我希望你能经常来看我。
离别的时候，她对我眨眨眼，笑着说：“下次记得在心里默念三遍【闪闪发亮】，我会来接你的。”
闪闪呀，她还真的很惹人爱。
3月盛放的樱花
我把它收进了闪闪的秘密花园
03
From 美郡
「27岁，社科类专业在读博士生。不糊弄自己，自由自在地活」
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《对不起呀，那个像火又像风的小孩》
直到今天，冥想空间变了，那是一片撒着落日余晖的海，残阳如血，平静的海面下暗流汹涌，我的内在小孩想要尽情舞蹈，可她冲不破缠绕她的薄膜，我忍不住把她拥进怀里，紧紧抱住她，问她想要什么。她哭了，是小孩子那种攥紧双眼大声啼哭。原来，她想要的，是尽情挥洒，恣意释放啊，可我总是处处压抑、时时设限。
摄于冬日沈园，当时天气晴好、枸骨艳丽
现在回看，似乎热烈和荼蘼之间只隔一线
她喜恶那么明显，想吃的东西就要大口吃，想说的话就要直言不讳，喜欢的人想贴贴，讨厌的人恨不能退开三步远。如果有误会，一定要捅破窗户纸，如果有观点分歧，且她自觉有理，就要一直争论下去。如果有热爱的事，她可以献祭整个人生。如果有爱的人，她可以义无反顾，哪怕别人看来纯属飞蛾扑火。
她受不了模棱两可，厌倦了读空气，不喜欢揣摩人心，苦恼优柔寡断的时刻。她像火又像风，燃烧的时候要最炽热，飘走的时候又毫无牵挂。如果生在武侠世界，她大概会是执剑走江湖，行侠仗义，快意恩仇的侠女。她一直那么喜欢“路见不平一声吼哇，该出手时就出手哇，风风火火闯九州哇”。不过这样的恣意，又没有顶级的武力值傍身，恐怕身在江湖会早早殒命吧。不巧，我正是那个一遍遍告诉她，她武力值不足且会一直不足下去的人。
我自以为是地拿着薄膜缠绕她、包裹她，美其名曰“保护”。我极少以她自在、舒展的方式行事，满脑子关于“应该”的念头，我屏蔽她的声音，将看似确定的、“崇高”的目标强行课加在她头上，告诉自己那是本心。
她的能量那么丰沛，要么期待完美的构建，要么毫无顾忌地摧毁，她那么任性，又那么纯粹天真。而我呢，我总是告诉自己，我对生活的掌控能力、对风险的承受能力，还不足以支撑她的释放。这个理由看上去多冠冕堂皇啊，可潜台词却是指责她的破坏性、危险性，并把她视为令人恐惧的存在。这又何尝不是误解、压制，甚至攻击呢？原来我仗着对自己身体和意志的控制，一直在伤害她。
对不起呀，那个像火又像风的小孩。
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-晶制生活：
Hi美郡，我看到你这个像风又像火的小孩，就想到我的小女儿了。她就是这样的，一会儿风云变化，一会儿又哭又闹耍性子，又会贴心温暖萌萌哒，执拗坚持。有时候会想，小孩嘛，就这样，可越发觉得她这个状态，才是生命本真的样子，而后的社会规训，理性思维都是附加社会生活的需要吧。我们每个人都应该有个独特的小孩在心中，才是真实生命力的样子吧！让我们陪伴她，爱护她。
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04
From 庞庞庞
「26岁为自己买房，28岁转行开启新人生，庞庞庞，接下来的时间，我会把你照顾的好好的」
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WHAT'S LOVE《我不会再做乖孩子了》
她在亲戚家寄居，妈妈告诉她，要表现乖一点才可以哦。所以，在过年时，大家都出去玩了的时候，她也认真坐在房间里写作业。别的小孩不喜欢吃家常菜，但是她很喜欢吃，因为经常吃小餐馆里那几样饭菜，她已经厌烦了。
她习惯性的察言观色，跟着周边人的反应做出最佳选择和行为，做自己不喜欢的事情，隐藏自己的真实情绪，她把自己套在那个爱笑、爱学习的乖孩子的壳里。
但其实她经常会很伤心，不能在爸爸妈妈面前肆意做自己。但她知道一切都是为了家庭好，爸爸妈妈没有长辈帮衬，不能既赚钱又照顾自己。
现在我想抱抱她，你好棒，小小年纪就把自己照顾的这么好，没有学坏，认真学习，给自己一个机会去看到了更大的世界。现在不要害怕了，我有能力可以好好照顾你，我会做你的父母，任何时候，只要你需要我，我都一直在那里的。
入住新房简单布置后的样子
房子虽小但心安
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-只是南瓜：
好棒已经说烂了呢，你是这么好好的走到了现在，没有学坏，没有垂头丧气，没有自怨自艾，你认真的对自己的人生负起了责任，虽然在这个过程中，你承受了那么多隐形的精神创伤。
小小的庞庞庞，其实还没有充分理解自己的情绪，也没有能力满足自己的需要，无法建立自己的边界，就只能被迫去支持，甚至是去照顾父母，这当然是一种揠苗助长，这当然也是一种令人心痛的遗憾。
但你知道的对吧？这些都不是你的问题，这些都不是你的错。你呵护好内心的小朋友，把自己当作自己的女儿那样，给到她无条件的尊重和爱护，这种意识实在是太棒啦。此外，我也想告诉你，非常厉害的你也可以设定好边界，别人不是你的责任，要照顾好自己，给自己机会休息和充能，也是要给到别人机会“成长起来，为自己的人生负责”，即便那个别人，是你的亲人。
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05
From 卷梨
「90后，在不同国家工作生活后，决定在爱予星球以重新养育自己」
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WHAT'S LOVE
《长大后，我不再害怕爸爸了》
我想告诉你。
你爸爸是很爱你的，也许他脾气暴躁年轻的时候爱玩，很少陪伴你，但是以后有很多很多瞬间都能体现他其实很爱你，很为你骄傲的。
他永远觉得你是他在朋友面前的骄傲，常常毫不羞愧地接受朋友对你这位优秀女儿的赞赏，还会自豪地说自己是把你“放养”长大的，没操什么心，考试出国找工作都是靠自己。
他会每次在你出国时比你还焦急，催着你换钱换驾照，也会在你从德黑兰回来的时候激动地在机场等了你5、6个小时，会在喝醉了酒的时候哭得稀里哗啦地告诉你，你是这个世界上对他最重要的人。
他会在你要在新冠最严重的时候去英国前，把家周围药店能买到的口罩都给你买好，还纠结买不到N95，你怎么办。
关于脾气暴躁这件事啊，他也没怎么改变过。不过后来你长大了，你也就不怕他了，所以你经常会让脾气急躁的他等到跳脚发脾气，却拿你没什么办法。
小时候觉得自己没什么反抗的力量，才会觉得这件事在你小小的世界是如此之大，长大了，面对同样的臭脾气，你就不会往心里去了，甚至还能无视他。让他在楼下等了很久，短视频刷了无数，你上车还可以对他发号施令——走！不要啰嗦！他也只会唧唧歪歪说，你怎么那么慢，下次把你留在这里我自己先走。但你们心里都知道他只是说说，不会这么做的。
这就是长大的好处吧，我还是想抱抱你。但是你要知道，过去就好了，随着你的一天天的长大，你的力量会越来越强。爸爸也会一天天衰老，他的坏脾气也许不会变，但是他的身体会变得越来越差，尤其是心脏的毛病，想想后来这些，你能原谅他了吗？跟我一起开门进去吧。我可以拉着你的手，陪你一起去面对。：）
然后想到了小时候证件照里那个怯生生的我的小眼神。
想跟那个小朋友说，你后来可棒啦，会越来越棒的，我会一直陪着你，你是世界上最棒的小孩。也想跟她说，如果你经历了什么不愉快的事情，想把自己的心关起来，想让自己躲起来的时候，请记住还有我陪着你，我是世界上最了解你的人，而你永远是我最爱最爱的宝贝，请你一定不要忘记我，要找我聊聊呀。
在昆明世博园，爸爸拍3岁的小卷梨
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-桃子同学：
你真的是好棒好棒的女孩子，你靠自己走过了那么多的路，为自己争取到了那么多的机会。你说的特别对，你永远都有再次选择的权利，不必担心哪一个选择做错了会让自己满盘皆输。
只要我们能守护好每一个当下，追随自己的心意，让自己的内心始终平安喜乐，怎样的选择都是对的。因为归根结底，我们追求的是内在的成长。内在顺了，外在怎么选都是对的。加油，勇敢的小卷梨～
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06
From 青芝
「国企打工人，热爱大自然，人生的重点是猫咪和狗」
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WHAT'S LOVE
《此时你脸上的微笑，就像柔软的天空一样晴朗》
写给内心的小孩：
最近感觉你很悲伤。在母面前，你丝毫不掩饰自己的不悦。但总而言之，你是畏惧的。
母亲说你，“甩脸子给谁看。”
于是你又一次重温了从前家庭环境的氛围，可怕压抑的争执吵闹。你想，母亲也许只是想要在你面前显现自己的价值，她只是想要帮助你。但我还是非常非常地心疼你，带着一种愤懑不平，觉得母亲对你太不公平。哪怕你表现出脆弱的一面，都会受到她的阴阳怪气，“做样子给谁看”。
不过正是在这样的环境，我终于链接到了你。我察觉到你就住在我的眼睛里。
我第一次这么近地感受到你的存在，你小小一个，倔强，有不服输的劲儿。你有自己的态度，我觉得你很棒，超级无敌棒。我看见你内心有一个小宇宙，对这个世界充满着警惕。怯怯地，你抿着向下的嘴角似乎带着光，你从小就有自己的主张。
不论你的情绪是忧忧，怕怕，还是厌厌，你都不必去外界寻求所谓的支持或者认同。我会是你最强大的后援团，是你最坚定的主力军。我将给你无条件的包容和爱护，如同你保护我一样，包容我所有的倦怠疲惫和委屈。我会满足你的所有需求，支持着你，和你实现你每一个纯真的梦想。
我希望你能对自己充满信心，也对我充满信心。我会爱护你的能量就像你维护我一样。对于糟糕的回忆，不去过分纠缠，对于美好的事物，保持好奇探索。不去憧憬生活在别处，只关注眼前拥有。观察屋檐的雨滴如何落下，娇嫩的花瓣绽放的模样，一个空间里人们的所思所想。想到这里，我感受到你放松的微笑，像是柔软的天空一样晴朗。
我看见你长吁一口气，摸摸圆鼓鼓的肚皮，说：“要好好爱护自己的身体啊，气坏身体不胜算啊不胜算”。
粉玉缀枝头，无郁亦无愁
天使/共写伙伴留言
👀共写伙伴-南风：
Hi 青芝～看到了你内在小孩的卡点在与你和妈妈之间的关系，给自己的内在小孩一个抚摸和爱的拥抱吧，她值得。我想妈妈一定是爱你的，只是可能因为时代和她自身的成长过程在她身上留下的烙印，她不太知道该怎样向你表达爱。但没关系，你已经向你与自己的内在小孩成功地产生了连接，你已经成功地感受到了她的存在，这非常重要。不论她是开心、勇敢还是痛苦、害怕，无条件地去接纳她，而你已经做到了，真的很棒！此时你脸上的微笑，就像柔软的天空一样晴朗☀️
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