【每日一膳】三叶润燥茶：养阴清肺的功效，可缓解干燥引起的干咳、鼻咽干痛等。

秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。

因此，秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。

传统中医有常笑宣肺一说，大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。

人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，跟着流动的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。

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做法：

人参叶15克

人参叶可清肺、生津

桑叶15克

桑叶对干咳无痰等有较好效果

枇杷叶15克

枇杷叶可降逆止呕

麦冬15克

麦冬能养阴生津，润肺清心

桔梗6克

桔梗对咽喉肿痛具较好效果

甘草5克

甘草具清热解毒等作用

煎汤，代茶饮

人参叶多用于体虚者，身体强壮以及有实热症状如大汗、干渴等的人不宜服。

此外，高血压、失眠患者也不建议用。

服用期间不宜喝其他茶如绿茶等，以免影响效果；也尽量少吃热性食物如辣椒等。

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