【每日一膳】安神助眠汤：疏肝健脾,养心安神的作用,对肝郁心脾两虚型失眠患者,疗效显著

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立秋后的一段时间内暑气还没有消散，还有“秋老虎”的余威，不过大自然的气机开始逐渐向内收敛。

中医认为，人体这个小宇宙的规律与大自然是一样的，此时自然界的阳气变化从“长”的状态转向“收”的状态，人体的阳气也要开始向内回收，但是从“长”的状态转向“收”的状态可谓是180度的转变，我们应该养好哪个脏腑，来帮助转变呢？

心，中医认为心属于火，火气升散上炎，如果心火太过，会导致人体正常的收敛能力来不及收敛，火气浮越在上。

所以要避免吃辣椒、葱、姜蒜之类的辛辣刺激和过于油腻的食物可以适当吃一些清润、酸味的食物，中医认为，酸具有收敛的特性，可以把浮越在上的心火收敛

做法：

人参3克

人参中的蛋白质因子能抑制脂肪分解，加重血管壁脂质沉积。所以，冠心病、高血压、脑血管硬化、糖尿病、脉管炎者应慎服人参。血液黏度高的人也要少吃，血液黏度升高，血流不畅，中医称之为“淤血”。人参有促进红细胞生长的作用，红细胞增多，血液黏度会更高。另外，人参有中枢神经兴奋作用，过量人参只能加重失眠。

莲子12克，怕苦取芯

清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带

莲须3克

《本经逢原》：“莲须，清心通肾，以其味涩，故为秘涩精气之要药。《三因》固真丸、巨胜子丸用之，然惟欲勤精薄者为宜，亢阳不制者勿用，恐其兜涩为患也。”“莲须，甘温而涩，功与莲子略同。但涩性居多，不似龙骨寒涩，有收阴、定魂安魄之妙；牡蛎咸涩微寒，兼有化坚解热之功；金樱徒有阻涩之力，而无清心通肾之理耳。”

麦冬6克

麦冬味甘、微苦，性微寒，归胃、肺、心经，有养阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效，用于肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、津伤口渴、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等症。

远志6克

蜜远志味苦、辛、性温，归心、肾、肺经。具有安神益智，祛痰，消肿的功效。用于心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。炙远志对神经系统的作用、对呼吸系统的作用、对中枢降压的作用、对平滑肌和心肌的作用、利尿作用、抗氧化、抗衰老作用、抗突变、抗癌作用、抗菌作用、抑制酒精吸收和肝保护活性、活血、抗炎作用、溶血作用、其他作用。

芡实6克

益肾固精，补脾止泻，除湿止带。

甘草3克

甘草的作用很多，除具有补气、益脾之外，还具有清热解毒、祛痰止咳、润肺平喘、通淋利尿的功能。甘草能缓急，还能起到对诸药的调和作用。

加水煎服，每日1剂，日服2次。

摘录《仙拈集》卷二

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