【每日一膳】徽琼祛湿汤：李时珍的祛湿方子，一般人我不告诉他

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  最后三组，送完即止

你有没有这样的状况？

• 每天早上该起床的时分总觉得很困

• 觉得头上有种东西在裹着

• 让人打不起精神或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹

这就是典型的湿气重体现，中医里讲“湿重如裹“，这种被包裹着的感触就是身体对湿气的感触，好像穿戴一件洗过没干的衬衣似的那么别扭。

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除， 人会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，而且会引发各种严重疾病。

给您推荐一个祛湿的良方，这是一些老中医常用的一个祛湿的方！

而且这个方子还是来自名医李时珍的《本草纲目》！

做法：

赤小豆15g，清洗干净，投入汤煲

赤小豆特性，味甘、酸，能消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。利尿，对心脏病和肾病、水肿患者均有益。富含叶酸，产妇、乳母吃红小豆有催乳的功效。良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

炒薏米15克投入煲中

薏米：味甘、淡，有健脾利湿、补益气血，利于肠胃的吸收。

白扁豆10g，冲洗干净，投入煲中

白扁豆一身是宝，它的果实（白扁豆）、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药。其性味甘微温，入脾胃二经，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病，又能解酒毒。

莲子10g，去芯

清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，补中养神，健脾补胃

准备一个药袋

鸡内金3g，冲洗干净，投入药袋

鸡内金还可通过调肝健脾来改善胆的功能。它既能去肝经的湿热，又能消脾胃的淤积，健脾补脾，所以对预防和调理胆的问题很有帮助。比如，患有胆囊炎的人肝胆有湿热，可以常吃鸡内金来帮助祛除湿热。

人参10g，冲洗干净，投入药袋

人参，解决气虚的问题。

桔梗6g，冲洗干净，投入药袋

用于咳嗽痰多，胸闷不畅，咽痛音哑，肺痈吐脓。

砂仁6g，冲洗干净，投入药袋

砂仁芳香理气，健脾醒胃，并能使黄芪补而不滞。猪肚能补虚损、健脾胃。常用于虚痨羸弱、气血不足、脾虚胃弱及病后、年老、产妇体虚等症。

甘草6g，冲洗干净，投入药袋

主治清热解毒,祛痰止咳、脘腹等症状,有补脾益气,健脾胃之功效。

山药15克，冲洗干净，投入药袋

山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治；

茯苓10克，冲洗干净，投入药袋

功能主治：利水渗湿，健脾宁心。

将所有材料先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
在姜豆类煮至熟烂后冰糖持续熬煮至冰糖消融即可关火。 

适用于湿气，痰多，头脸油腻，水肿肥胖。

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