【每日一膳】西洋参莲子百合粥：健脾益气、益肾养心、生津止渴，清热、去火、美肤、排毒连吃一周，还能去痘痘呦！

夏日养生重在养心。《素问》记载：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其充在血脉，为阳中之太阳，通于夏气。”

中医“天人合一”的思维通知咱们，人与自然界是一个一致的全体，有着相对应的规则，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功用活动是密切相关的。夏主火，心属火，心气通于夏。夏日烈日当空，气候炎热，万物皆长；而“心为火脏，烛照万物”。心为阳中之太阳，主一身阳气，心阳推进血脉循经，以保生机不息；心阳温养全身脏腑，以达阴阳平缓。夏日是心阳最为旺盛、功用最强的时分。

清火祛湿 戒躁制怒。要根据夏天六合阴阳相交、万物生长旺盛、代谢健旺的特色，适当地调整自个的饮食起居以及情志。

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做法：

西洋参10克

补气养阴，清热降火，健脾润肺、培补真元的作用能止渴生津，清热除烦，戒酒提神；

百合20克

性微寒平，味甘微苦，入肺经，有很高的药用价值，能解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等

薏米50克

健脾益胃，而且对肌肤有美白的功效

建议孕妇不要食用薏米。

莲子30克，去芯

清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带

玉竹15克

玉竹味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。玉竹中所含的维生素A，改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑。起到美容护肤的作用。

枸杞20克

滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴

山药30克

健脾，补肺，固肾，益精。治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精、带下，小便频数。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

材料冲洗干净锅，加2升清水

用大火煮沸后，调至小火煲45分钟

冰糖调味。即可食用。

西洋参莲子百合粥：能补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏。共同起到健脾益气、益肾养心、生津止渴的作用。

如果体内有毒素的话，身体也会出现很多的问题，今天给大家介绍的这道药膳，对于排出人身体内的毒素有很好的效果，而且制作的方法也很简单，大家可以去尝试一下，一周坚持喝。

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