人从小就会有嫉妒心，看看嫉妒如何对治？
阿旺嘉措金刚上师：
什么是嫉妒
嫉妒是这样升起的
不快乐的第六个原因是嫉妒心，嫉妒心是很折磨人的一个烦恼：
嫉妒心就是见不得别人比自己好，因别人比自己好而怨恨的一种心理。祥和、宁静的生活是人人向往的，但是当我们的生活中掺入了嫉妒这一元素时，安详与宁静也会就此打破。
在一个温暖的午后，一个女子悠闲地喝着咖啡，悠闲地看着书，她觉得一切都是那么美好。但一个大学同学的电话，让她瞬间宁静全无。电话那头的同学说，班上的一个女同学，嫁给了一个富豪，现在一步登天，大家要办什么事情，都要去找她，面子可大了。一股无名之火开始在这个女子的胸中燃烧了。凭什么她嫁给富豪啊，我比她漂亮多了，也比她聪明，凭什么她就一步登天了？原来一个寝室住着的时候，她家境不好，还是我常接济她的呢！于是，这个女子的心中就开始生出各种不是滋味，温暖午后的阳光令她觉得格外刺眼，咖啡馆播放的音乐令她快要发疯了。这种感觉就像洪水一样将她淹没了。那种感觉来自于一个词——嫉妒。当别人比自己好了，嫉妒心就升起来了。
在公司里，老板给你发了奖金，你非常高兴；但当你知道你的同事拿到的奖金是你的两倍时，你立刻就不高兴了。凭什么他要比我拿得多？一股无名火一下子就冒了出来，先前的高兴和对老板的感恩变成了愤怒和对老板的不满。这一瞬间的变化也还是因为——嫉妒。
嫉妒是因为与他人比较发现自己不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂情绪状态。羡慕、嫉妒、恨，随着这个心路历程，我们可以看到一个扭曲的生命被妒火折磨得痛不欲生。
当别人比自己好了，嫉妒心就升起来了。即使我得不到，别人得到了我也不高兴。嫉妒心升起来的时候是什么样子呢？吃酸葡萄了，开始冷漠地对待别人啦，贬低别人啦，讽刺别人啦，排斥别人啦，甚至打击报复别人啦，人会表现得很刻薄。
嫉妒是人类在百万年进化过程中就已经种下的种子
人从小就会有嫉妒心，一个孩子，当看到爸爸妈妈去抱其他孩子的时候，他本能地就会嫉妒，会大哭，所以嫉妒是人类在百万年进化过程中就已经种下的种子。而当我们意识到嫉妒所带来的恶果，想办法去调适、熄灭心中的妒火，让自己不再受制于嫉妒，才是智慧的表现。
嫉妒心有三个发展阶段
第一阶段：最初的时候，因为攀比不过别人而失望。“他比我强好多”，突然发现自己不像以前那样优秀了，内心对人有一种既羡慕又酸涩的感觉，而且有隐隐的失落感。
第二阶段：会有一种特别羞愧、屈辱的感觉，很强烈的挫败感。“我怎么做也比不上他"，自己怎么都不愿意接受这样的现实，感到自己的自尊心受到了极大的伤害。这时候开始有意无意地造谣、中伤对方，传播是非诋毁他。
第三阶段：嫉妒开始演变成怨恨，寻找一切机会发泄、羞辱对方，甚至直接伤害对方，杀害对方等。这是因为嫉妒发展到最后成为了仇恨，到了不可救药的阶段。
嫉妒心的根源就是我执
起嫉妒心的根源还是我执，他比我强，他比我好，就心里不舒服。起了嫉妒心，就是我执。
嫉妒的危害
嫉妒会让人越来越差
人一旦嫉妒心升起的时候，也是很可怕的，会做傻事，做糊涂事，甚至失去理智。自己被嫉妒心折磨得不行，而且还要去折磨别人。有人因为喜欢的异性跟别人好了，就嫉妒得不行，甚至要找人打架、破坏了别人的幸福；有人因为同事得到重用，就嫉妒别人，心里不服气，郁郁寡欢，不仅心态弄糟了，还得了病，因为气不顺，这里长瘤，那里长瘤，真是得不偿失。
大家一定要知道，别人不会因为你的嫉妒就不好，但你一定会因为自己的嫉妒变得更糟。
在一个村子里有两户人家，王家人乐于助人，村里人都很喜欢这家人，家里有个大事小事的，村里的乡亲都会来帮忙。而不远处的张家心眼小，不愿意跟人来往，所以在村上没人爱搭理他们。张家就很嫉妒王家，王家的庄稼长得比他家好，他很嫉妒；王家的孩子读书上进，他也嫉妒；甚至王家人从来不吵架，整天乐呵呵的，张家也嫉妒，总盼着王家出点什么事，他好看笑话。但是王家一直平平安安，虽然清贫，但却幸福美满，儿子也有出息，考上了名牌大学。张家就更嫉妒得不行，一辈子跟人较劲，到处讲王家是非，一辈子被嫉妒折磨，把注意力全都用在坑害别人身上，自己家的日子越过越差，心态越来越坏，身体也越来越糟。
嫉妒会转变成仇恨。
有一个寓言说的是：有一个农夫，养了一只羊和一头驴子。山羊看到农夫给驴子的食物比给自己的丰富，心生妒，于是想了一个办法陷害驴子。
山羊对驴子说：“你看，主人对你多不好呀，每天要你．干那么多粗活，那不是太劳累了吗？”
驴子问山羊：“那我该怎么办？”
山羊说：“你假装发狂跌到水沟里，那么以后就可以休息了。”
驴子按照山羊的话去做，假装发狂跌到水沟里，身体受了伤。
农夫发现后请了一个兽医来医治，医生告诉农夫说：“要用山羊的肺，敷在驴子的伤处，才能治好。”农夫听了，杀了山羊，取了它的肺，医好了驴子的伤。
故事中的山羊，看到别人得到一点好处，不是替别人高兴，而是嫉妒别人比自己好。于是动了一个不好的念头，挑拨离间，想要害死驴子，结果害人不成反害己，把原本属于自己的小幸福给毁掉了，这就是嫉妒别人的下场。
嫉妒会让人失去宁静
我们首先看看嫉妒会给我们带来怎样的影响：嫉妒会让人的内心失去平衡与宁静。就像本节开头提到的那位女性，本来好好的，突然一个电话，听到别人嫁得很好，自己就受不了了。在实际生活中，人们大多不会去嫉妒那些比他优秀很多的人，而是喜欢跟自己背景相当、条件相当的人去比较。喜欢嫉妒的人常用的内心独白就是“凭什么是他”“为什么不是我"
嫉妒能够把人送进心灵的地狱，爱嫉妒的人是自己折磨自己。德国有一句谚语：“爱嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”
喜欢嫉妒的人都是对自己有较高期待的人，但当自己没有办法实现，而身边的人却实现了的时候，嫉妒之火就开始蔓延了。
嫉妒会让人失去理智
嫉妒的人会不安、焦虑。然后会去选择做一些干扰别人、中伤别人的事情，给人设置障碍，但是当做了很多努力都无济于事，甚至反而引火上身，令自己很被动、很难堪的时候，人就会做出失去理智甚至丧心病狂的事情。
嫉妒会断绝人缘关系
如果嫉妒心很大，你就对治这个嫉妒心，嫉妒会断绝人际关系，人家知道你嫉妒他，关系就断掉了，人缘会越来越差。那么把自己的嫉妒心减少，人缘慢慢会好起来，就这样思惟。爱护别人，等于爱护自己；嫉妒别人，也就等于坑害自己。
嫉妒会破坏和谐关系
大家要减少自己的嫉妒心。他人比你好了，你会嫉妒，人家赚了钱，你会嫉妒。别人过得比你好，各方面成就高过你，你要起欢喜心，要因为有这样的朋友、家人、同事、邻居而开心。你发了嫉妒心，没有不透风的墙，别人知道了你的不友善的言语，你们之间的和谐关系就破坏了。
以前有两家人关系非常好，两家小孩子的年龄是一样大的，考试的时候，一家的小孩子考上了大学，另外一家的小孩子没有考上。没考上的那家人非常嫉妒考上的那一家，从此两家的关系就断掉了。现在我们周围这样的事还是有很多的。不要嫉妒心，要欢喜心，凡夫的烦恼很多，我们要学习逐步减少。
嫉妒会消福报
不回向，这个福报很容易消掉。很大的福报一发火就消掉了，一生气，一嫉妒，就把它消掉了
因为嫉妒不回答问题，破菩萨戒分支戒
菩萨戒分支戒第四个戒律是切勿非理作酬答。人家向你问路什么的，你一定要回答，问法你也要回答，问什么东西你都要回答。没时间回答也不会破戒，有些人你不能回答他也不会破戒，比如说有一帮强盗追一个人，你看到了，强盗来问你:他跑到了哪里了，你不回答不会破戒。第一因为傲慢心，第二因为嫉妒心你不回答人家的问题，这才会破戒。
因为嫉妒不赴宴，破菩萨戒分支戒
菩萨戒分支戒第五个戒律是若受他请应赴宴，人家请你吃饭，受持菩萨戒的人一定要去，若你没有时间去，那也没关系，你病了没去也没关系，若有度化众生的事情，你不去也不会破戒。因为傲慢或者嫉妒或者懒惰不去，那就会破戒的。因为有了菩萨戒，人家供养你，他也会积福报，你一定要给他积福报的机会，不给你就会破戒。那这个大家也要知道。起心动念，发心一定不要有恶心。
放弃调伏嫉妒心，破菩萨戒分支戒
菩萨戒分支戒第十六个戒律，实需猛调应严伏，自己内心贪嗔痴慢疑嫉妒心要经常平衡，经常调伏，；调不了，越调越难，越调越麻烦，这种情况的时候，我就我不管它，不理它了，不能这样的！再难也要断掉它。断恶的发心不能退掉，暂时断不了的，们慢慢调伏它。要想到:我这个贪心大得不得了，暂时没办法把这个贪心变小，那我以后一定要慢慢把它变小。现在脾气大得不得了，现在调伏不了，我以后一定要调伏它，这个脾气要改变。有这个发心，你的烦恼慢慢会平息下来。
有些人觉得心态调伏不了，那我就不调伏了，不去管它了，这样的心态会破戒的。
因为嫉妒不原谅，破菩萨戒分支戒
菩萨戒分支戒第十九个戒律是他来悔谢应接受，人家来悔谢你应该要接受，应该要原谅。不但不原谅，还要打人骂人，这样的话会破根本戒。人家有过失，有过错，以前有摩擦，人家来悔谢，你因为傲慢心嫉妒心不原谅他人是破戒的。为了度他暂时不原谅，那不会破戒。
因为嫉妒不赞扬，破菩萨戒分支戒
菩萨戒分支戒第四十四条实可赞誉应称扬，应该赞扬的你要赞扬，有些师父讲经讲得很好你要赞扬，修行修得很好你也要赞扬。师兄里面修行修得很好你也要赞扬，随喜，不能嫉妒，师兄之间最不能做的就是嫉妒，互相嫉妒了这个气氛马上就变坏了。
如何对治嫉妒
要管好自己的心，不要让嫉妒发芽
小到人与人之间，大到国与国之间，都会出现这样的事情。中国现在发展迅猛，很多国家就害了“红眼病”，各种各样的诋毁、拆台、从中作梗、煽动就会变着法儿地来。但这些做法的结果，最终都是没把别人怎样，自己那边却一团混乱。
所以，人要管好自己的心，不要让嫉妒的种子在这里生根发芽。
修随喜，对治嫉妒
嫉妒心的对治力是随喜。有人功德增长了，学得比你好，师兄学得很好，随喜随喜，那不会生气这个嫉妒心。没有随喜心的时候很容易发出来这个嫉妒心。
心的戒律清静了，嫉妒心也会减少
心的戒律清净了，贪嗔痴慢疑嫉妒心自然会减少，这些减少了，这些烦恼减少了，禅定会自然在戒律的基础上面，禅定非常容易会得到。
认定众生是母亲能对治嫉妒心
你嫉妒的时候，你也想想他也是生生世世做过你父母亲的人，他现在好了一点你为什么妒忌啊，你就这样想，你的妒忌心慢慢会断掉。
有慈悲心能对治嫉妒心
你有嫉妒心的时候没有慈悲心，人家好了你不高兴，人家有文化你不高兴，有钱财你不高兴，人家健康你也不高兴，你这个心态很不好。
你有没有慈爱心，主要看这个嫉妒心，真正能够发出来的这个慈爱心的时候一点嫉妒心都没有。没有慈爱心的时候，通常会有很多嫉妒，人家发财你也不高兴，人家工作顺利了你也不高兴，人家健康你也不高兴。这个角度上面看一下，当你有嫉妒心代表你没有慈爱心的时候，你就自己打自己，我没有慈爱心，我不应该这样想，他发财了我应该要高兴。他顺利了他应该要高兴，他得到了这个工作，我应该要高兴，我不应该这样做，你就这样改变自己的心态。慢慢会改变的。
接纳自己的不完美，不去嫉妒
大家首先要对自己有一个理性的认识，要接纳自己的不完美，要宽容地对待自己。
理解因果，不去嫉妒
其次要明白因果，明白因果的人自然就是心胸开阔很多。人应该这样想问题：别人好是因为别人种了那样的善因，我没有别人好，是因为我没有那样的善因，或者我的善缘还没有到来，我要更加努力，多种善因，广结善缘，我的生命也会越来越好。
找到自己的独特性，不去嫉妒
尺有所短，寸有所长，每个人都有他的独特性，我们要找到自己的独特性，然后持之以恒，发扬光大。不用嫉妒别人的长处，也许别人也很羡慕我们的长处呢！和谐共生，共存共荣，取长补短，相互配合，才会让我们每个人都把自己最优秀的一面展示出来。
避免嫉妒是双向的，注意不要引起别人的嫉妒
再者，避免嫉妒是双向的。一方面不要嫉妒别人，另一方面也不要引起别人的嫉妒。当发现自己总是身不由己地拿自己和别人比较时，就要很警惕，这正是嫉妒的种子开始发芽的征兆。
学习如何放下嫉妒心，是我们每一个人的功课
人人都有嫉妒心，而这正是人的根本烦恼之一。学习如何放下嫉妒心，是我们每一个人的功课。而要拔出这棵毒草，需要你真诚地欣赏、赞美别人，坦然地承认别人的优秀，并真心为他高兴，为他祝福。
当我们看到别人比我们好时，要起欢喜心：看到别人的小孩有出息时，要真心为他们开心；看到别人夫妻恩爱、富贵安康时，要真心地祝福他们。
每一个善念都会开花结果。人有善念，天必佑之。
我们要多发善念，真心祝福别人，这比妒火中烧更让我们欢喜自在。当你真正做到这些的时候，就会发现，世界一下子变宽广了，曾经让自己耿耿于怀的事情是多么不值一提！你也会从一个易怒、暴躁、焦虑的人变成一个平和、淡定、开阔的人，你的人生也会因此快乐很多。
所以，请记住，即便心里可能会有恶的种子，我们也总有办法让它长出善的花。
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