【每日一膳】三皮茶：清热，祛暑，利尿

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  最后十组，送完即止

夏天，正是瓜果当家的时节，高温酷暑，瓜果成为人们眼中的香饽饽；瓜果中含有丰富的维生素c、果糖、葡萄糖、蔗糖及食物纤维素等营养物质，美味可口，成为入夏消暑的佳品。

最常见三种带皮的瓜如西瓜、丝瓜、冬瓜都是我们生活中经常食用的，每次，我都舍不得把瓜皮扔掉，而是清洗干净后，用来煲茶喝，是一款非常适合夏天的消暑清热利尿茶饮。

如果嫌麻烦，也可以直接去药房买制好的西瓜皮，冬瓜皮，丝瓜皮，回来开水冲泡  即可。

做法：

西瓜翠衣50g

中医认为西瓜皮性凉，味甘，无毒。西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成，从而具有利尿作用，可以用以治疗肾疗水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效。 

冬瓜皮50g

冬瓜属性微寒，具有利水化湿的功效。历代本草也有记载，都说能治肿胀、消热毒、利小便。现代药理学研究：冬瓜皮富含糖类、蛋白质、维生素c。丝瓜皮甘，凉。入心，脾二经，利水渗湿，可以治金疮，疔疮，坐板疮。

丝瓜皮50g

丝瓜皮具有清热败毒的功能，可以治金疮，疔疮，坐板疮。

大火煲15分钟

可以加入冰糖、白糖或者是蜂蜜调味。 

个人还喜欢再关火前投一把薄荷

西瓜、冬瓜、丝瓜这三种瓜都是寒性，脾胃虚寒的人饮用时可以适当的加点生姜，一起熬煮，但不建议经常食用。

用熬好的汤水，擦拭婴儿的身体，可以预防生痱子，小时候，妈妈经常会用冬瓜和西瓜熬水让我们洗脸、洗头或脖颈容易长痱子的地方。

现在，尽管不生痱子，我也经常用这样的汤水来洗脸，可以滋润肌肤，有美白功效

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