100天，马由頁能变回马頔吗？｜Figure
这是 Figure 的第 141 支
原 创 视 频 ▼
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马頔，音乐人，民间音乐厂牌麻油叶的创始人。1989年生于北京，2014年推出首张专辑《孤岛》，因《南山南》为人熟知。
这也许是Figure迄今为止拍得最有趣的一条视频。
马頔瘦了，在他喊了好多年要减肥之后。
去年麻油叶六周年的纪念视频里，他还对着镜头说：「我不可能减肥，说什么傻话。」半年后，他决定开始为期100天的减肥计划。
不知从何时起，网友对马頔减肥的呼声，盖过了催促他写歌发歌的声音，还日常调侃他从马頔变成了「马由页」。但大家没法在评论里输入「胖」、「月半」等字样——因为它们作为关键词被马頔屏蔽了。
5月30日，减肥计划进行到15天的时候，马頔突然发了一条微博：「这次真开始减肥了，雷打不动，颜值巅峰见。」他特意关注了网友评论：「大家都报着消极的态度。」
被调侃情有可原，因为网友已经在微博上见过马頔太多次半调侃半认真的「宣誓」。
2014年11月，「巡完演我要减肥了，减不下去我就不唱歌了。」
2015年10月，「这是我减肥的第一天，我想至少得坚持到明天，祝我成功。」
2016年8月，「我要开始减肥了，害怕么？」
2017年10月，「我要减肥了，我就问你怕不怕！」
……
那这一次呢？
实际上，发微博的前一天，马頔参加兰州音乐节演出，一顿吃了两碗兰州牛肉面。
胖烦了，该瘦瘦了
在东直门附近的一家健身房，马頔刻苦锻炼的样子第一次被摄入镜头。
初见马頔时，他留着清爽的板寸头，肥大的蓝灰色动漫T恤配着深色休闲短裤，连胡子也没怎么刮。来来往往的人群中，摄制组差点没有认出他。
经纪人家福把Figure介绍给马頔。他微微弯腰点头：「你好！你好！」。去健身房的路上，他谈起这次减肥的初衷。「身边朋友都过分关心我的体重问题。胖烦了，该瘦瘦了。」
他打趣说要减100斤，但又有些焦躁，说自己怕疼，对即将进行的体能测试也完全没有概念，「尽量重在坚持，别重在参与」。
马頔那天心情不错，一路上都是乐呵呵的。到了健身房门口，还笑着说了句：「我也不知道为什么那么开心，回光返照吧。」
运动开始前，Nike Run Club的教练小豪给了他一套XXL的运动服，他穿上后觉得有点勒肚子，但没说要换。
当天的第一个环节是测量体重。马頔念叨了一句：「还没当着别人面上过秤。」
电子秤显示的体重是100kg。他不死心，又上了旁边一台秤，手点着秤上的指针，「往回倒倒……这还不到100呢，我觉得这个准！」
阶段性胜利
上秤成了每一次训练的「规定动作」，也成了马頔在整个减肥过程中最享受的部分。
两次上秤中间的过程却是他不愿面对的。
以前「运动只有睡觉翻身」的他，进入系统训练后难免有些吃不消。几组热身运动刚结束，他就四肢张开，躺在垫子上，望着天花板大口喘着粗气，脸上的汗不停地往下流，浅灰色的运动衣被浸透，成了深灰色。
他苦着脸问教练：「这是热身吗？我觉得这个运动量已经够了。」
坐位体前屈时，教练要帮他。他赶紧说「别别别别别」，然后自己一使劲儿，侧翻了。
教练嫌他没认真做动作、没拉开，他指了指肚子：「拉了，你看我肉都挤一块儿了。」
因为一直没够着脚尖，教练要求马頔把手给他，马頔一边不太情愿地说「不给！太gay了」，一边把手伸了过去，紧跟着被教练虐得一阵吱哇乱叫。
尽管每次训练完后马頔都感慨「特别心酸，还是喝酒有意思」，但好在「被虐」成效显著，前两次训练就瘦了4斤，马頔有了成就感。
瘦不下来多丢人啊
在这份为期100天的减肥计划里，马頔每周要在教练指导下锻炼三次，分别是有氧、体能和交叉训练，其余时间自己运动。训练强度最大的一次，他连续练了3个小时，眼睛都充血了。
饮食方面也有配餐师专门给他准备营养减肥餐，大多是无油煎鸡胸肉、黄瓜、苦苣、紫甘蓝，还有「嚼不动的牛肉」。曾经一天两瓶酒、两天三顿肉的马頔对减肥餐的控诉无一例外都是负面的：「跟柴火一样，就是饲料，不是人吃的。」
去外地演出的时候，他偶尔会管不住嘴，比如一顿吃两碗牛肉面。他宽慰自己至少每天还是会上椭圆仪，做一些有氧运动，没长胖。
作为「惩罚」，教练会在他回来后增加训练强度。「别跟我讲条件了，你吃面的时候怎么不跟我说少吃一碗呢？」
马頔理屈，边无奈地苦笑说「我不是做有氧了吗」，边继续练习。
尽管很痛苦，他仍在努力克制饮食过量。「现在强迫自己说我知道我已经饱了，就把筷子放下或者把吃的放在地下涮两下再放回桌子上，省得自己再动。」
尽管麻油叶成员尧十三调侃「忧伤的马啪啪（马頔朋友对他的戏称），最近更加忧伤了」，但马頔似乎总能找到苦中作乐的方式。
几次拍摄后，他跟摄制组熟络起来。「等我再瘦15斤，咱出去搓一顿！不，再瘦10斤，胜利在望！你们想吃什么吃什么，你们要想吃营养餐，我给你们订！哈哈哈哈！」他刚得意地笑完，脸又一下子垮了：「太难吃了……」
训练中有个动作是背靠镜子站，腿尽量贴紧镜子，身体往下蹲。马頔腿离镜子还有一段距离，他笑着跟教练说：「屁股翘吧？哈哈哈哈。」
当听到教练说下一个动作是单脚下蹲时，他立刻瞪大眼睛，抿紧嘴弯成下弧状，手摆个不停：「不可能，我做不到，我的膝盖不允许。」
……
大多数时候，马頔会注意一下自己的形象。
做某个动作时，脸部狰狞的他一睁眼发现摄影师正怼着他拍特写，「这么拍能好看吗？」
他也会时不时提一下裤子，收收腹，把衣服掖到裤子里，对摄影师说：「别照我肚子。」摄影师笑着回他：「我们尽量避，但露出来就没办法了。」他大笑了出来，说：「辛苦，辛苦，手、手下留情哈哈哈哈哈。」
练到实在扛不住的时候，他就顾不上形象了，瘫倒在地嗷嗷叫唤。教练会提醒他别叫唤，旁边还有人在拍。「我管这么多呢，我真的要累死了。」
歇过一阵之后，继续爬起来练。
「既然决定要做这个事情了，肯定要做好了，而且还有人拍。你说这要是瘦不下来多丢人啊。」说这话时，马頔已经瘦了20斤。
他掩饰不住自己的得意。
一会儿摸摸肚子，拉挺运动服，跟教练说：「原来穿着勒，现在正合适，瘦了。」
一会儿问我们是否还有第一次拍的素材，让截个图给他看看「自己那时候多胖」。
一会儿拉着经纪人一起照镜子，眼睛放光地问旁边人：「我俩看着谁胖？」还笑着说：「练呀，我怎么练你怎么练。」经纪人动起来了之后，他就特高兴地学着教练的语气说：「快快快家福，别歇着！往那儿蹦，50个。再蹬50个，不要停。」
得知宋冬野要来看他时，他更是乐不可支。「他一直以为我俩一样（胖）呢。他还比我个儿矮，高兴！」
交胖不慎
麻油叶的另一位成员、马頔的好友宋冬野也尝试过减肥，但他说自己是属于那种「海口夸下去了也没用」的人。「之前练过，后来教练对我绝望了。练得我跟霍金似的，第一天霍金，第二天杨过。」
他听说马頔这次减肥阵仗搞得挺大，「他自尊心极强，自己练有点悬。身边人盯着，海口夸下去了，肯定得有用。」
他说马頔跟他炫耀过自己的减肥成果。「他内心是想吹牛逼的，但他会用‘哎呀，锻炼了，累死了’，掩盖他即将成功的兴奋。」
探望马頔的路上，宋冬野专门让司机绕路找一家肘子店。「目的不是诱惑他，是我要吃，我有点饿，我要在他旁边吃。他会轻轻地拍打我的肩膀，说我死胖子。」结果肘子店刚好关门，他又琢磨着该买酒还是麦当劳，最后差点儿订一蛋糕。「算了，咱们还是善良一点，别这么对他了。」
一见面，俩人就开始互相嘲笑。马頔揉完宋冬野的肚子就开始搓脸，一边笑他：「你太胖了，你太胖了哈哈哈哈哈哈，小肥肥。」宋冬野则推他赶紧去训练「别借机过来休息」，又损他「倍儿坚强」。
马頔边走边拍了拍略见平坦的肚子「嘿，没了」，然后对着宋冬野得意地说：「我得给你炫耀一把。傻了吧，是不是心中有些懊恼的火焰，内心有一份追悔，还有一些紧张和迫切。」马頔笑得合不拢嘴。
宋冬野则吐槽他：「也不知道谁把胖给屏蔽了？有人发私信说你胖，给人拉黑了，跑我这儿来诉苦。」
两人相视大笑。「我那是怕他们说你，有人说宋冬野太胖了。我说我不爱听，拉黑了哈哈哈哈。」
没多久，宋冬野就掏出手机开始拍马頔训练，一边加以点评，「不到位啊」。
顾不上擦脸上的汗，马頔就笑骂了起来：「你差不多得了宋冬野。我还指着你陪我练呢，来这拍视频了。」
「说什么傻话呢？我素材够了，我先走了。」宋冬野哈哈大笑。「没事，过几天就轮到我了。你来看我，表现得比我还孙子。」
「我在你旁边啃鸡腿儿去！」马頔边练边佯装要哭，「你们都不是人，来这看着我……」然后索性趴下，喊着：「我不想吃肘子，我想喝酒，我想吃面条，我要吃炸酱面、茄丁面！」
跟写歌一样，减肥也有瓶颈
即便是非常自律的人，减肥也不是一帆风顺的。尤其马頔还是个爱喝酒的主儿，身边有一帮热情的「损友」。
「我只要说我最近想控制一下饮酒量，朋友们邀约就络绎不绝，还有朋友来北京，各种吃喝。」
曾经整整一个星期里，马頔一斤没减下来，吃一顿饭还要往上涨。
「都有瓶颈。可能到一个时间点，你发现你写不出来特别满意的东西。写歌越来越慢，有可能这半年一句话也写不出来。跟健身过程里的平台期一样。」
马頔从来不说自己是歌手，他总自嘲是个「卖唱的」。多数时候他写歌是为了自己，而不是为了别人，他说「娱己才能娱人」。
但前年有一阵子，忙于应付各种演出的他，感受不到最初音乐带给他的乐趣了。他有过迷茫，想过就此停止。「还是那句话，娱己才能娱人。」他最终没停下音乐的脚步，尽管没有发新歌，但一直在创作。
那减肥呢？
娱己显然只能在结果中获得，过程中则处处是无法娱己的痛苦。
马頔做完了最后一组热身动作，长长地呼出一口气，额头的一滴汗掉下来，滴在潮湿的垫子上。
（马頔的减肥计划仍在进行中，Figure的记录也在继续，敬请期待！）
－ END －
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