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华章:再见,被改变的 2022

华章 奴隶社会 2023-09-19

这是奴隶社会的第 3032 篇文章

题图:华章摄

华章写在前面:

2022 年马上就要过去了。我翻了一下之前的文章,上一次真的有表达欲望,居然已经是一年多以前了。去年 11 月份发表了一篇《如何改变》的文章,之后的产出更多来自于各种线上直播与对谈分享。


这一年这么快就过去了,真的是很魔幻的一年。但我觉得未来肯定还有更加魔幻的在前方等着我们。回想疫情这三年,对我来讲最核心的关键词确实是“改变”。但重读去年这篇文章,我感觉对亲爱的读者们,我欠一个道歉。今天这篇文章算是上一篇的续集。


为什么想跟大家道歉呢?因为,我现在觉得我太自以为是了。我犯了很多人都会犯的错误:看着自己来时走过的路,事后诸葛亮地总结出几条看起来“特别有道理”的经验。并且摆出一副过来人的样子,语重心长地和大家讲:你看,就是这么简单,就是这么几条原则,照着做,你也可以。


但我现在终于明白,讲道理总结经验是最简单的,但真的有价值吗?别人真的可以照着做吗?真的有那么简单吗?每个人都是不一样的,每个人所处的时代,他的成长经历、家庭环境都是不一样的。一个人的经验放到另外一个人那里,可能并没有太大的价值。而且甚至有可能给另外一个人很大的压力,因为他会觉得,为什么你可以做到?我就做不到?


回想过去几年我个人的经历,我终于明白了一个很朴素的道理:改变是一件看起来、写出来,似乎很简单,实际上却非常难的事情。那我今天又能说出点儿什么有价值的东西呢?


改变确实很难,但也有几个规律可循。


首先,让我们换个角度看改变。你在过去一年改变了吗?那些回答“没有”的朋友可以再想想?我们每个人是不是无时无刻都在改变?只是自己没有意识到罢了。因为我们一直在被环境改变,被我们的经历改变,被周围的人改变,被我们接触的各种信息、看的电影、玩的游戏、刷的短视频改变。只是,这些改变很多都是被动的,我们一直在“被改变”。


所以,改变其实不难,只是主动的改变,有点儿难。如果我们不想主动改变自己,那我们也一直在被改变。


其次,改变是一件很耗能量的事情。其实养成一个习惯就是一种改变,每个人的行为大概有 70% 都是习惯构成的。然而在我们想建立一个新习惯或者改掉一个坏习惯的时候,总是障碍重重。科学家发现,有些人建立一个习惯需要 18 天,但是有的人甚至需要 250 天以上,就是因为对不同的人不同的习惯,改变需要克服的障碍不一样。


在冬天的早上,从温暖的被窝里面爬出来,全副武装到外面去跑步,着实不是一件很愉悦的事情。而克服游戏的吸引力,先完成作业,对很多孩子而言,也是非常挑战的一件事情。这种能量从哪里来?我们做一土学校第七年,做线上社区也做到第六年,知道真正的改变来自环境和时间。我们把线上社区比喻为泡菜坛子,因为做了好几年以后,终于发现有越来越多的人在社区里“泡”得时间够久,终于收获了内心的安全感,终于有了足够的心力,然后改变自然而然就发生了。



所以我们说成长和改变的基础是状态。把状态调好了,才是真正可以驱动长期改变的底层力量。当然这也不是唯一的可能,事情总是两面的。我最近捡起了之前的老本行,又迷上了脑科学,特别是关于脑科学在人体健康和教育中的应用。人的改变有两种驱动力,一种是愉悦感,是渴望,是期待。另外一种其实是 fear,也就是恐惧。在大脑中愉悦和恐惧是相伴而生的,快乐和痛苦也是相伴而生的。所以恐惧和痛苦是不是可以让我们成长?确实是可以的。但我们希望这是改变的主要因素吗?当然不是。


其实,是关于脑科学的学习让我有了文章开头的敬畏之心。人体的各种神经调控分子的控制,激素的分泌,情绪的变化,愉悦和痛苦,兴奋和抑郁,睡眠与失眠,都是有底层的生物学原理的。当我们不断地讲人定胜天,你要改变,要努力,要好好学习,别焦虑,别抑郁的时候,有时候是不是对后面的自然规律少一点敬畏之心?我们有没有在和大自然最底层的规律较劲?如果换一种更科学的方法,是不是可以事半功倍?


从被改变到主动改变,在接纳和包容的环境中孕育,靠方法论起步,用信念坚持,其实基础是科学。明年,让我们从各个角度都说说。


今天的推送是过去一年的文章精选回顾,和大家分享 : )


一、职场

1. 李一诺&邢军:女性是更天然的领导者


2. 职场上,我曾经做错的简单事

3. 听说你在互联网卷不动了,想转行咨询或金融?

4. 裁员大潮下,我们的选择是?

5. 3 个故事,看透职场友情和人性……

6. 当厌恶女领导的我也成了女领导

7. 和优秀的老板共事,不用太在乎他们的自尊

8. 如何让高人愿意指点我?

9. 为啥欧美打工人都不加班,我们就停不下来?

10. 10 条职场情商法则,让你少走十年弯路

11.向上社交,高手不会告诉你的 7 个秘诀

12.县城学霸出海就业15年,光环褪去后的职场蜕变

13.败在没有人脉上的“我”,原来可以这样做……

14.下属执行力为什么弱?只因领导少做 3 件事

15.工作对我意味着什么?

16.稻盛和夫的话,到底是资本家的鸡汤,还是打工人的幸福哲学?

17.“活下来才有未来”:2023即将到来的裁员潮,你准备好了吗?

18.10 年,我的职场反PUA心法大全

19.当我突然成了我朋友的领导......



二、情感

1. 真会有人爱我们如生命吗?


239岁,终于可以说出这句:爸妈,我爱你们!

3我本应与她一起慢慢变老……4五岁时我第一次写信:妈妈,你什么时候回来?5疫情里最大的遗憾6“硅谷渣男”事件背后:聊聊情爱婚姻的工具性一面7结婚 12 年,我终于破解了幸福婚姻的密码8记忆里无条件的爱9六年,终于可以与这个男人和解10十年跨国婚姻,我终于明白……11.“请你爱我之前,先爱你自己”12.余秀华:涅槃,在爱情被拉下神坛之后13.假如没有生娃,“我已经离婚100次了”!14.裸辞陪女朋友去北京上学的他,怎么样了?15.她有颜有钱,长期资助男友,却被PUA被嫌弃……16.成为二胎妈妈后,我顿悟了夫妻关系的真相17.华章:往李同学的账户存点钱18.如果大S汪小菲听了刘若英演唱会,会有不一样的“后来”吗?19.每个人心里都有一个张婉婷20.与父母和解的路,我走了 32 年21.我曾发誓,绝不让父母面对这样的困境……



三、教育

1. 北京这两位教师的行为,是对儿童的犯罪


2那些育儿理论,曾经离我很远

3谈谈中考分流的合理性 — 与北大国发院院长姚洋教授商榷4离开传统学校,给 “脱轨” 的少年们一条活路5一诺:教育里的三类问题6马斯克震撼演讲:世界上最可怕的事情是孩子没有内驱力7教育对人的改变有多大?8华章:再好的教育,也得最终回到“老路”吗?9华章:如何做充满幸福感的教育10美国名校: 你根本想象不到的一群人11. 中国教育存在的问题,更多是要问社会,而不要仅仅问大学12. 钱颖一:教育,不是培养满脑子有“标准答案”的人13. 一诺:我没准备好,就成了妈妈14. 我能为孩子做什么?15. 创校小土豆们今年毕业了……16.一诺:当父母曾感觉很挫败17.毕业40年回眸 | 老师的老师是先生18.华章:三娃爸经验小分享19.8.9高分纪录片的真相:不幸的孩子,都有一对强势的父母20.钱颖一:为什么现在的中国大学生普遍焦虑内卷?21.从学渣到学霸,我的神秘后援团22.放弃家门口的大公立,报个普通私立,我图啥?23.学历这块敲门砖,有效期到哪天?24.在美国当“足球妈妈”,让我惊讶的5件事25.致那些爱思考的人:真实生活里没有万能公式26.在这个小而美的地方,那些温暖我的故事27.孩子说,他找到了心中那所理想的学校28.从清华休学后,我没有找到人生的最优解


四、与你共勉

 

1. 所谓成熟,就是从宏大叙事,到鸡毛蒜皮

     

2古典:不要自律,而是要找到自己的规律

3陈丹青:真正的教养是装不出来的4一诺&华章:那些比学习更重要的事5还有什么比亲手改变世界更有趣的事情?6一诺:每个人都有足够的力量活出精彩的人生7你的人生,谁在做主?8你是个自由人吗?9一诺:我的暗时光10你的不敢也是因为钱吗?11. 悟空:这一棒,叫你灰飞烟灭12.勤劳,就一定是辛苦?13.在合理中撒点“荒谬”,我称之为“有趣”14.一诺:带着劫匪上路15.巴菲特揭晓财富密码,为什么 90% 的人做不到?16.一诺:生活会因为没有勇气变得更好吗?17.方向错了,学得越多错得越多18.李一诺:七零后,不读书19.人到中年了,学会这七点,做个“聪明人”20.从力不从心到游刃有余,每个女人都应该早知道的3个道理21.当经验沦为废纸时,你是谁?22.那些蜕变得比你更彻底的人,都做对了什么?23.一诺:我是个读书很慢的人24.当我谈跑步时,我谈些什么?25.刘瑜:我的成长经历,教训远多于经验26.一诺&何流:从思想到行动,人是如何被塑造的?27.为什么我看了那么多提升认知的书,生活还是没有改变28.一诺:是时候,谈谈钱了29.三载铭心,千日刻骨30.若人生不开挂,若英姿不飒爽

五、抗“内卷”秘方

1. 真相需要多等一会儿

            

2. 躺平已经过时,现在追求的是“松弛感”,真的吗?

3. 从“每天不快乐”到“每天都幸福”……4. 从此刻到彼时,从上海到北京5. 幸不幸福,身体会告诉你6. 如何平静焦虑的身心?7. 终于,我过上了忠实于自己的生活……8. 我们为什么会生气?生气是健康的,有时也是正确的9. 在朝圣路上,我彻夜失眠……10. 35 岁的我,为什么越来越不焦虑了?11. 四十不惑,一个普通人的自我接纳之旅12.占有多少才能安全,拥有多少才能被爱?13.从鸟鸟的“中悲,大悲,超大悲”说起14.我为什么那么不开心?15.怎样才能做到不纠结?跟你分享我的人生指南16.49了,怕不怕?17.放下完美情结,做一个不焦虑的人18.从现在开始,停止对自己做这五件事

六、她(他)们的故事

1. 一诺:我的奇幻之旅


2陈行甲 | 生于1月8日:命运里的楔子

3我妈说, 辛辛苦苦把你培养到中科院,白瞎了……4从跨国实习生到结婚生子,那些年,我面对的不敢……5我用34年的时间,终于学会了爱自己6什么是体面?7不在乎他人眼光,我把 30 岁的人生过成了一篇爽文8从一个进京带娃的阿姨身上,我仿佛看到了财富、成功的真相9写在人生边上:世界纷扰,我辞职了10历经三年,我的房子成了法拍房11. 从焦虑迷茫到坦然自信,我的十年全职妈妈路12. 40 岁、4 娃妈,我的人生还有更多可能吗?13.33 岁,我辞去了外企的工作,变成了一个童书编辑14.5年前,我痛苦到不想活下去15.她创造了历史,执起大型军乐团指挥棒16.四十述怀:经历离婚、离职后,我才明白……17.张静初:当我们怀念新东方,我们在怀念什么?18.曾经与菲佣抢菜的姑娘,现在怎么样了?19.高考自传体纪实小说|远走他乡的18岁女孩20.本科、硕士、博士都垮掉的我,人生还好21.留学海外后,20+、30+、40+的她们,分别有着怎样的迷茫与领悟?22.一通电台热线电话,改变了这个女孩的一生23.故乡一座北宋的廊桥消失了24.一生50多段恋情却不恋爱脑,“秩序感”成就高产传奇女作家25.历经十年,我终于活出了自己喜欢的样子……26.我在香港的九年:它的绚烂与残酷见证我的成长与蜕变27.那些远离家乡的姑娘,后来怎么样了?28.我的成长故事:一个小镇青年的顺袭之旅29.一不小心,我错过了沃顿商学院全奖……30.这是谁拍的?31.无手无脚的奇迹:不止能独立裁缝,还逆袭成英王室御用肖像画师32.那个初中时无处可藏的你,后来怎么样了?33.一诺:悼念张进老师34.命不好,我非要逆天改命35.梅西夺冠:这个世界需要童话36.中专毕业又怎样?世界那么大,我要去看看37.逆袭考上研究生,毕业1年,工资翻3倍,他经历了什么?


七、一诺职场工作坊

1.  李一诺:海外华人在职场的深层困境


2回看北美职场三十年,我的经验和教训

3一诺:为了安全,你在冒多大的风险?4一诺:为什么是她?5海外职场需要的顶级思维方式——中年赴美的我如何找到人生发展第二曲线6. 一诺:那些在卫生间里展开的想象7. 一诺:职场困境的本质,其实从来都不是“职场”问题8. 转念十年:我在华尔街穿越生死线9. 50岁还可以重新开始吗?
10. 一个北美文科生的英雄之旅11.一诺:那些不知不觉就走散的人12.臣服不是躺平,放下不是放弃


八、需要答案的那些问题

1. 看这些“热点”,想和女性朋友们,聊聊天


2.  看看刘学州,就知道这个社会是如何对待孩子的

3.  闹半天,被家暴是她自找的啊?

4.  那个当着孩子的面暴打妻子的男人,停职就完了?

5.  霍金都没办法,我能为他们做什么?

6.  女性问题,不是玫瑰色的问题

7.  不是所有女人都需要考这道题,也不是谁都考得好

8.  “你们都是有钱的人,多给 200 块也不算什么……”

9.  这些前辈都说,千万别去这个行业!

10.  心理专家陈默:我聊过8000多个孩子,他们心理问题激增的原因在于……

11.从《太太的历史》聊聊女性堕胎权

12.小镇做题家们,你的努力是否还有意义?

13.华为割席声明引爆陈春花假文凭“连环案”

14.当我亲眼目睹邻居小女孩被家暴后……

15.郝景芳:我们真的能和童年经历和解吗?

16.说白了,你的99%和我的1%,都同等重要

17.在看不到的校园生活中,孩子都经历了什么?

18.贫穷的痕迹,上大学就能抹去吗?

19.那些周迅和那英“没看见的”,正决定着我们每个人

20.一诺:女性为什么更穷?

21.市场寒冬,除了焦虑,能怎么办?

22.如何打破女性不被看到的局面?

23.家暴、霸凌、抑郁,这一代孩子远比我们想象的更痛苦、也更深刻……

24.租房,压死中年人的最后一根稻草

25.足球、经济、教育,都是一条绳上的蚂蚱

26.如果刘小样在2022




诺言写在后面:


2022 年就要结束了。相信这是令 14 亿人都终身难忘的一年。在这一年里,你有多少收获,又有多少遗憾?对于即将到来的 2023 年,你又怀揣着怎样的梦想与希望?


在 2022 年最后一天,诺言社区将在奴隶社会直播间举办一场跨年直播活动,我们邀请了世界各地的诺友以及奴隶社会的作者们 24h 全球接力直播。陪世界各地的你,一起迎接 2023。点击下方预约按钮,我们不见不散 : )



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8 年,相信坚持的力量


一诺和华章:七年,是相信的力量


一诺:2021,追求什么?

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