当熊猫宝宝遇上易筋经!小编被萌翻啦!
【免责声明】图文来源于网络,如有侵权,请联系删除!
■ 来源 | 福建中医药大学
易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响,千百年来深受广大群众的欢迎。
跟着国宝熊猫——洛洛一起学做易筋经吧~
拱手环抱
1
两臂横担
2
掌托天门
3
摘星换斗
4
出爪亮翅
5
倒拽九牛尾
6
九鬼拔马刀
7
三盘落地
8
青龙探爪
9
卧虎扑食
10
打躬势
11
掉尾势
12
相关介绍
动画中的熊猫河洛是福建中医药大学原创卡通形象,曾被媒体誉为“行走的中医药标签”。
洛洛练易筋经动画源于福建省级精品慕课《中医运动疗法---易筋经》。该课程是由南少林骨伤流派传承人福建中医药大学鄢行辉教授带领团队建立的,该功法传承南少林练功的精要,融科学性与普及性于一体,其格调古朴,蕴涵新意。
在“筋挛者易之以舒,筋弱者易之以强,筋弛者易之以和,筋缩者易之以长,筋靡者易之以壮”思想指导下,皈依“调身、调息、调心”三调技术,以伸筋拔骨为要领,展开四肢百骸的锻炼,产生“筋柔经和、气血通调、脏腑安康、神明清灵”的练功效果,
各势动作既是连贯的有机整体,又是独立的静态桩功,动作注重伸筋拔骨,舒展连绵,刚柔相济;呼吸要求自然,动息相融;意随形走,以形导气;文练可健身康复,武练则能激发潜能,强壮体魄,获得各种超能力。
漫画特别揭示古老的易筋手法---双人易筋术,来改变筋的状况,就等于改变身体的健康。
易筋术从养生角度来说,注重的是根本的调节,预防阻止疾病,养护延长生命;从保健角度来说,是对已经病变的身体进行补充调节,从经筋上实施补救措施,扭转乾坤,帮助患者达到恢复健康。
因此易筋术是非医学非药物疗法却能治疗疾病的传统中医疗法。
文源"福建中医药大学",制图/首都中医
功法简介
“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨的方法。按原来的功法要求,须先练一年左右内功:达到内壮后,方可练《易筋经》,进而再练《洗髓经》。在此期间,还要内服外涂佐功药,约三年左右才能大功告成。由于整个练功过程长,按原法修炼者不多,近代流传的《易筋经》多只取导引内容,且与原有功法有所不同,派生出多种样式。而流传较广的是经清代潘蔚整理编辑的《易筋经十二势》。
明天启四年《易筋经》的伪李靖序中曾对“易筋”书名的命名和取意有所交待。北宋景德年间(1004—1007)道原所撰的讲述佛教禅宗传法谱系的《景德传灯录》中的达摩传有一段达摩与诸弟子的对答,达摩对诸弟子的答语,评价为“得吾皮”、“得吾肉”或“得吾骨”,只有对慧可的评价最高,说是“得吾髓”。所谓得皮、得肉、得骨、得髓都是一种“譬喻”,并非实指,不过是比喻对其禅法的领悟程度。这篇伪李靖序从达摩说二祖慧可“得吾髓”这句话衍生出达摩把《洗髓经》传给慧可之论,并且强调说并非“漫语”。至于“易筋”,此序强调“筋”对“连络周身,通行血气”的重要性。在《易筋经》正文《总论》中,交待“易”是“变化”的意思,“筋”指人身的经络;认为人之身有内有外,“洗髓”能“清其内”,“易筋”是“坚其外”,“洗髓”、“易筋”之后,就可以体证佛道,得享高寿了。
实际上,“易筋”之名出自道家文献,并非佛家所创的语汇。如有学者指出,在宋代张君房所撰的道教类书《云笈七签.延陵君修真大略》中已有“易髓”、“易筋”的说法,更早的还可以在魏晋时期出现的道家求仙小说《汉武帝内传》中找到渊源。《汉武帝内传》已有“一年易气,二年易血,三年易精,四年易脉,五年易髓,六年易骨,七年易筋,八年易发,九年易形”的记载,表述的是道家练气求长生的一种理想。所以“易筋”原属道家思想,再加上《易筋经》中有“配合阴阳法”,是用少女少妇按摩,甚至还有类似于道家房中术的内容,以及《易筋经》第一次出现时是由天台紫凝道人宗衡公布的这些事实,因此可以断定《易筋经》实为道家功法,与达摩是没有什么关系的。
《易筋经》的内容包括了练习所能达到的理想效果和具体的练习方法两方面的主要内容,对武侠小说影响最大的是其中的内壮神勇、外壮神力的说法。其“内壮神勇”提到练习该功法之后,“从骨中生出神力,久久加功,其臂、腕、指、掌,迥异寻常,以意努之,硬如铁石,并其指可贯牛腹,侧其掌可断牛头”,这些都还只是“小用之末技”;“外壮神力”练成之后,“手托城闸,力能举鼎”都算不上奇异了。从道光年间开始的武侠小说提到《易筋经》,渲染的都是《易筋经》中所说的练成后的这种神奇功用。
易筋经包括内功和外功两种锻练方法,各有12势。易筋经内功采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜,不可迸气。
古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势,即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。
易筋经外功注重外壮,《易筋经外经图说》指出:“凡行外壮功夫,须于静处面向东立,静虑凝神,通身不必用力,只须使其气贯两手,若一用力则不能贯两手矣。每行一式,默数四十九字,接行下式,毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟,方行第二式。速者半月,迟者一月,各式俱熟,其力自能贯上头顶。此炼力炼气,运行易筋脉之法也。”
易筋经
“达摩易筋经”是我国一种健身的好方法,此功使神、体、气三者, 即人的精神,形体和气息有效的结合起来,经过循序渐进,持之以恒地认真锻炼,从而使五脏六腑、十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理,进而达到保健强身,防病治病,抵御早衰,延年益寿的目的。
尤其对于强直性脊柱炎患者, 更是有利于纠正体形, 恢复关节受限有着巨大的帮助作用。
易筋经包括内经和外经两种锻炼方法,各有12势。
易筋经内经采用站式,以一定的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜,不可迸气。
文源:中国中医科学院门诊部
精彩文章回顾
他13岁开天眼,能预知未来、趋吉避凶!他慈悲为怀,常做善事,6句忠告无数人受益……
科学家首度发现人类的灵魂(没有人会死,只是换个身体重新体验人生)
浅谈传承中脉(修行功夫的重要内容)八字命理:“阴阳、动静、虚实、明暗”!最震撼的纪录片 | BBC:人体的奥妙(细胞暗战)
《道德经》是拯救世界的文化孤本,一句话感悟天地人的奥秘!(视频)
这东西号称“千古绝学”,有人为了它连皇帝都不想做了,它的“科学价值”(丹法)
她在69岁时由素食主义踏入生素食主义,如今80岁的年龄50岁的容颜 ,
◈道家功法◈张至顺真人解八部金刚功来源,原理,背景和注意问题(全)
我们来这辈子不是要去换人民币,是来完成自己梦想的 | 蔡志忠
【荐文】贯穿中国传统文化长河的核心是? | 广西中医药大学唐农校长
国家体育总局喊你练操,18个动作拯救颈肩腰腿痛(附动作示范)
清华大学副校长:世界如此未知,人类如此愚昧,我们还有什么物事必须难以释怀?
《道德经》是拯救世界的文化孤本,一句话感悟天地人的奥秘!(视频)
这东西号称“千古绝学”,有人为了它连皇帝都不想做了,它的“科学价值”(丹法)
她在69岁时由素食主义踏入生素食主义,如今80岁的年龄50岁的容颜 ,
◈道家功法◈张至顺真人解八部金刚功来源,原理,背景和注意问题(全)
我们来这辈子不是要去换人民币,是来完成自己梦想的 | 蔡志忠
【荐文】贯穿中国传统文化长河的核心是? | 广西中医药大学唐农校长
国家体育总局喊你练操,18个动作拯救颈肩腰腿痛(附动作示范)
清华大学副校长:世界如此未知,人类如此愚昧,我们还有什么物事必须难以释怀?
万行法师:中脉通后才是修道的开始、三字明东华禅静功、莲花生动功视频
万行法师:中脉通后才是修道的开始、三字明东华禅静功、莲花生动功视频
性命双修,从身体到心灵的养生之道伸筋拔骨操,三个动作通经络、拔病根(动图示范)
性命双修,从身体到心灵的养生之道伸筋拔骨操,三个动作通经络、拔病根(动图示范)
万行法师:中脉通后才是修道的开始、三字明东华禅静功、莲花生动功视频
万行法师:中脉通后才是修道的开始、三字明东华禅静功、莲花生动功视频
========== END ==========
随 喜 打 赏
长按上方赞赏码支持我们
温馨提示:本平台分享健康图文信息,仅供大家参考学习,不作为医疗诊断依据。如有需要,请在医师指导下使用。
⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。
广告是系统随机配发,我们无法详细控制、选择。请您切勿购买任何动物制品、肉食。不要买渔猎、捕鸟的器具,拒绝杀生。不要玩杀人游戏,杀人游戏与实际杀人果报基本相同;不要看色情文章,万恶淫为首,邪淫是轮回和灾祸的根本。因果报应,如影随形。切记!
为人父母者,不知医为不慈!为人子女者,不知医为不孝!
找不到好中医?不如自己学中医!
本号菜单中, 有完整的入门系列, 视频系列. 欢迎大家学习.
学习古中医, 伤寒论经方传承
厚德载物!草木金石仅除身病,正己培德方祛心魔!
祈愿:天下和顺,日月清明;风雨以时,灾厉不起;国丰民安,兵戈无用;崇德兴仁,务修礼让;国无盗贼,无有怨枉;强不凌弱,各得其所;人无病厄,富贵康宁;长寿好德,善始善终.