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还记得广播体操怎么做吗？BGM为你准备好了！【民星Jiao你做运动】
《民星Jiao你做运动》系列
联手上海市第三届市民运动会
各比赛项目指导员
为大家带来项目科学指导
健康上海 人人来赛吧！
本期“民星Jiao你做运动”中
优秀社会体育指导员
松江区岳阳小学老师
施达嘉
为大家介绍
第九套广播体操
第九套广播体操由8节徒手体操组成，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。
广播体操在练习时可以对锻炼者产生中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
第九套广播体操易学易记，符合大众锻炼实际与需求；易练易普及，不受时间、场地限制，是最为经济、实用和科学的健身方法。
下面我们跟着施老师
学习几个广播体操的基本动作
一起运动起来！
伸展运动
扩胸运动
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