易上手，单人就能玩，这么棒的运动你认识么?【民星Jiao你做运动】

《民星Jiao你做运动》系列

联手上海市第三届市民运动会

各比赛项目指导员

为大家带来项目科学指导

健康上海 人人来赛吧！

本期“民星Jiao你做运动”中

优秀社会体育指导员

市壁球协会副秘书长

修晨

为大家介绍

壁球运动的知识小科普

壁球项目集网球、羽毛球、乒乓球等多项运动特点于一身，是一种在四面封闭的室内场地里进行的运动，不受季节、天气的限制。1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为该运动正式创立的标志。

壁球运动的场地小、球速快、球路变化莫测，因而要求人的反应、动作极快，其运动强度及运动量非常大，对耐力和协调性的锻炼效果非常好，娱乐性、趣味性、消遣性强。

尽管壁球运动中受伤的可能性很小，但为了避免被壁球或壁球拍意外弄伤眼睛，正式的壁球比赛一般都要求运动员戴上符合国家标准的护眼罩。市民在平日运动时则可以穿着较轻便的服装，如T恤衫、运动裤、运动短裙等。

下面我们跟着修晨老师

学习壁球基本动作

一起运动起来！

壁球动作要点

正手颠球

正反手弓箭步挥拍

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		潘晓婷

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