提醒：七八月是最佳减肥季，一定要先减肚子！
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此时阳气旺盛，人体气血加快运行，脂肪的代谢速度是平常的2-4倍，如果再加上艾灸之阳，可以再提升数倍，所以现在正是减肥的关键时刻，这么得天独厚的减肥有利条件，错过等明年！
减肥的奥秘就在于腹部，因为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，肠胃消化系统都聚在这里，出现小肚子正是身体发胖的征兆！
人体所有阴经都要经过腹部，如胆经、肾经、脾经等，阴性寒凉，腹部也就成了重寒之地。而寒则淤，淤则凝，所以肚子容易赘肉横生！
既然肥胖的根本原因是腹部的寒凉导致脂肪囤积，那么减肥也要从这里入手。由此可见，减肥的奥秘就在于暖腹，减肥一定要先减肚子！
所谓“带脉”，指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字，含有腰带的意思，因为其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉，状如束带，故称“带脉”。
事实上，作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么？就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。
事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，引起小腹肥胖。
想要让堵塞的“带脉”恢复通畅，跟肚子上的赘肉说拜拜，第一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。中医认为，经常推拿、敲打带脉，好处多多——
一是有利于增加肠道蠕动，加强脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效，同时对于便秘的人有很好的通便效果。
二是可以让经络气血运行加快，有调经止带及疏肝行滞的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉酸疼、痛经以及防治妇科病都有帮助。
除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘。
手掌心的劳宫穴是火穴，有温阳的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。民间有句话叫“揉腹治百病”，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
揉腹时要多兼顾天枢穴，它属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、排宿便，是名副其实的减肥大穴，很多人一揉天枢穴便要跑厕所就是这个缘故。而肠道通了，脂肪就不会堆积了。
小腹肥胖除了带脉淤堵，还与宫寒有关。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越会囤积脂肪，从而引起发胖。反之，我们用艾灸暖宫，其实也就是在祛除腹部赘肉，一举两得。
这是我们很多灸友都有遇到惊喜，往往是在用艾灸调理宫寒，不知不觉中就发现自己肚子上到赘肉变少了。子宫温暖了，腹部气血运行通畅，带脉畅通，小腹不胖。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，淤堵化成赘肉。
艾灸方法：肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，初次艾灸连灸一个礼拜，然后改为隔一天艾灸一次。
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