这项运动既是传统游戏，也上过春晚！【民星Jiao你做运动】

上海体育上海体育 2022-07-25

《民星Jiao你做运动》系列

联手上海市第三届市民运动会

各比赛项目指导员

为大家带来项目科学指导

健康上海人人来赛吧！

本期“民星Jiao你做运动”中

市跳绳协会秘书处主任

花样跳绳社会体育指导员

徐腾

告诉大家

花样跳绳的益处

跳绳是中国古老的传统游戏，如今在日常生活或休闲娱乐中，绳子游戏仍然随处可见，是孩子们不可缺少的“童玩”之一，具有极高的健身价值和游戏娱乐价值。

随着时代的发展，跳绳运动不断演绎和创新，尤其是花样跳绳摒弃了传统跳绳的枯燥乏味，融合了武术、太极、体操、舞蹈、音乐等时尚元素于跳绳之中，将速度与力量、难度与花样完美结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演等多种功能于一体的体育运动项目。

花样跳绳运动简便易行，不受年龄场地限制，各种技巧组合更是不计其数，富有挑战。作为一项纵向运动，它对于青少年的身高有良好的促进作用，同时还能减肥健美。此外，摇绳者与跳绳者团结协作、互动配合，也充分体现出了团队精神。

花样跳绳在文化方面古今融合、中西合璧，既体现了一种含蓄的东方文化内涵，又充满了自由、奔放、张扬个性的西方文化魅力。在花样跳绳运动中，跳绳者之间相互尊重和相互鼓励；积极乐观、开放大度地与别人进行交流及合作；不断开拓创新、挑战自我，把健康、时尚、快乐的理念传递给每个人。这便是跳绳的文化魅力和精神内涵所在。

下面我们跟着徐老师

学习花样跳绳的基本动作

一起运动起来！

(跳绳基础教学）

（交互绳基础教学）

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