礼始礼终，这项运动并不是简单的护身艺术【民星Jiao你做运动】

Original 上海体育上海体育 2022-07-25

《民星Jiao你做运动》系列

联手上海市第三届市民运动会

各比赛项目指导员

为大家带来项目科学指导

健康上海人人来赛吧！

本期“民星Jiao你做运动”中

优秀社会体育指导员

市跆拳道协会理事

刘建序

为大家介绍青少年练习跆拳道的益处

跆拳道运动强调品德和哲理，是培养崇高人格和技术以及健美身体的护身艺术。跆拳道“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”的精神正是东方传统与美德的内涵所在。

跆拳道动作中的各种踢腿、手臂的拉伸等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。另外跆拳道独特的训练方法，对青少年形体塑造和增进身高有很大的好处。

跆拳道运动在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，还是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，需要通过做变换方向的动作来明确方位，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等功能，提高了形象思维和创造力。

此外，跆拳道运动推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等，让幼儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。

下面我们跟着刘老师

学习跆拳道的基本动作

一起运动起来！

①：实战准备

②：横踢

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