冬季四大名补，个个超补，名不虚传！PS：艾灸+食疗真的是超补啊！
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因为艾灸是纯能量进补，是靠激发人体自愈力来产生作用，并没有物质上的补充，对于身体底蕴好的人还是很好的，但是对于体内没有干货的人（如长久体弱、病入膏肓的人）来说，艾灸往往见效较慢——巧妇难为无米之炊啊！
所谓气虚，即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力，气虚之人可选用人参进补。
人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药，《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，此外，人参可调节网状皮肤系统功能，具有抗衰老作用。
所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细，血虚体质的人当选龙眼肉进补。
龙眼肉性温、味甘，《本经》谓其：“久服强魂聪明，轻身不老”，其功能补心脾，益气血。
食疗：清代大养生家曹庭栋在其所著《老老恒言》中记有龙眼肉粥，即龙眼肉15克、红枣10克、粳米60克，一并煮粥。若能每日早晚服用一二碗，可“养心益智，通神明，安五脏，其效甚大”。
食疗：《太平圣惠方》载有枸杞粥，用枸杞子30克、粳米60克，煮粥食用，对中老年因肝肾阴虚之头晕目眩、腰膝酸软、久视昏暗有一定效用。
若是气虚进一步发展，主要体征是畏寒、肢冷、倦怠，小便清长、大便时稀、舌诙胖、脉沉乏力，这种体质也即是人们所常说的“火力不足”，阳虚体质！这种体质应用杜仲进补。
杜仲性温、味甘，《本经》谓其：“补中，益精气，坚筋骨，强志…久服轻身耐老。”具有补肝肾、强筋骨、安胎之功效，而且还有动物实验证明，杜仲有镇静利尿和降血压作用。
食疗进补固然重要，但艾灸亦不可忽视，艾灸有益于食疗的吸收、利用，二者相得益彰！
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